Преглед садржаја:
- Шта су зглобови?
- Одакле звук „пуцкетања“?
- Да ли звукови истезања имају лош ефекат?
- Како се носити са болношћу без сондирања зглобова?
Сигурно сте чули како зглобови звуче када се истегну. Или можда у последње време жудите за звуком „пукотине“ сваки пут када истегнете зглоб који се осећа болно и укочено. Међутим, да ли је ово дозвољено?
Шта су зглобови?
Зглобови су зглобови неколико костију. Постоје 2 врсте зглобова: мртви зглобови и покретни зглобови. Зглобови тела који могу да направе звук су покретни зглобови, укључујући зглобове зглобова, леђа, врат, колена, зглобове и лактове. Људски зглоб се састоји од хрскавице (која се састоји од лигамената и тетива) која је заштићена капсулом обложеном течношћу која садржи кисеоник, азот и угљен-диоксид.
Одакле звук „пуцкетања“?
Када брзо истегнете прсте и трзавим покретима, простор у зглобу ће се повећати и притисак у зглобу ће се смањити. Ово стање тада истискује ваздух садржан у течности, а испуштање овог гаса је оно што производи звук.
Неки људи осећају да се верује да пуцање или пуцање на врату или зглобовима зглобова смањује бол и укоченост зглобова. Није изненађујуће што је активност прстеновања ових зглобова за неке људе чак постала навика.
Да ли звукови истезања имају лош ефекат?
Ако то урадите једном или два пута, вероватно неће имати великог утицаја. Иако је укоченост нестала, испоставило се да је била само привремена. Међутим, ако се створи навика, одступаће од стварних правила зглоба. Штавише, наша хрскавица је еластична и флексибилна. Ова навика има потенцијал да уништи оно што садржи
Спроведена је студија на 300 људи који су навикли да пуцају по зглобовима отприлике 35 година. Ова студија открила је да су им зглобови увећани, а руке ослабеле. Њихова снага стиска била је само четвртина онога што би требало да буду.
Различити делови, различити утицаји који ће се осетити. Стручњак за фитнес рекао је да ће, ако се ова навика често ради у пределу врата, моћи да повећа ризик од изложености можданом удару, јер се сматра да би ова навика могла да изазове оштећење артерија и артерија. Ако се покрет изводи у пределу врата и искуси стезање нерва, ударац може бити инхибирање наредбе мозга органима удова у вашем телу.
Како се носити са болношћу без сондирања зглобова?
Стручњаци препоручују више кретање и бављење физичком активношћу сваки пут када се осећате болно. Чак и ако су вам ове активности постале навика, то треба да радите нежно. Не тапкајте превише и не претерујте, попут превише увијања или савијања. Ово може додатно оптеретити зглобове и повећати ризик од развоја артритиса.
Такође треба напоменути да ако чујете гласно крцкање приликом истезања зглоба и ако довољно чујете звук брушења, то може бити симптом остеоартритиса, поремећаја у зглобној хрскавици због којег се зглобови осећају укочено и болно. Овај симптом је познат као црепитус.
