Преглед садржаја:
- Разлика између фобије и страха
- Одговор особе на страх
- Фобије у великој мери утичу на човеков живот
- Терапија за превазилажење фобија
Многи људи мисле да су страх и фобија исто стање. У ствари, постоји разлика између фобије и страха. Које су разлике?
Разлика између фобије и страха
Страх је природна ствар и део је човека. У међувремену, фобија је виши ниво страха. У ствари, фобије су категорисане као анксиозни поремећаји.
Једна од највидљивијих разлика између фобија и страха је како реагујете и како страхови и фобије могу настати у вама.
Одговор особе на страх
Једна од разлика између страха и фобије је одговор који се јавља када се ради са предметом којег се плаше.
Како је наведено са странице Веривелл Минд , свако људско биће мора имати страх. Страх се обично јавља из негативних искустава.
Међутим, не доживљавају сви страх због истих узрока. На пример, можда се бојите воде јер сте се утопили током пливања, али неки се не.
То се разликује од детета које се плаши гуштера јер види људе око себе који се такође плаше. Да, страх може настати због личног искуства или због тога што се најближа особа плаши.
Одговор који дође када сте близу предмета којег се плашите такође ће се разликовати од фобије. Када се суочите са страшним предметом, ваше психолошко стање ће бити мање погођено.
Обично сте склони да превазиђете страх. На пример, ако се бојите гуштера, али морате да прођете кроз то. И даље ћете покушавати да то пређете не гледајући га.
Фобије у великој мери утичу на човеков живот
Као што је претходно речено, разлика између фобије и страха лежи у приказаним одговорима.
Генерално, свој страх можете оставити по страни и радити на њему тако да не утиче на ваш живот у целини. Међутим, фобије су различите.
Фобије се често називају „страхом од нечега“, али то не значи да се овај анксиозни поремећај може изједначити са обичним страхом.
То је зато што ће људи који пате од фобија бити претерано забринути када се баве предметима који постају фобични. Не само психолошки, ово стање чак и физички утиче на њега.
На пример, ако се бојите паука, можда ћете се осећати одвратно када их видите. Међутим, ако имате фобију, уследиће психолошки одговор који је прилично озбиљан и може ометати ваше здравље, као што су:
- Показује израз гађења
- Појачан и неправилан рад срца
- На пример, омета дневне активности, тако да не желите да излазите ноћу, јер не можете да откријете паука.
Терапија за превазилажење фобија
Након што знате разлику између страха и фобије, наравно, такође морате знати како се носити са тим.
Да, претјераним страхом или фобијом може се превазићи подвргавање когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ). Ова терапија се ради да би се идентификовало, разумело и променило мишљење и понашање људи са фобијама.
Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ) се обично комбинује са методама које фобичног оболелог могу натерати да се суочи са својим страхом. То је тако да обољели разуме до које мјере се може суочити са својим страховима.
Ова метода такође може наговестити да објекат није тако језив како они мисле.
Иако резултати нису тренутни, људи који пате од фобија и подвргавају се ЦБТ обично имају користи око 12-16 недеља касније.
