Хронична болест као одрасла особа може бити резултат трауме у детињству

Доживјети трауматичан догађај тешко је за било кога, и за мушкарце и за жене. Нарочито ако се ово стање доживљава од детињства, процес опоравка ће сигурно бити тежи и трајаће дуже. Помирити се с прошлим траумама није лако, али треба га излечити што је пре могуће. Не само да подрива ментално здравље, утицај продужене трауме може утицати и на ваше физичко стање као одрасле особе. Један од њих покреће хроничну болест коју је тешко излечити.

Хронична болест може бити резултат трауме у детињству

Током овог времена можда мислите да хроничну болест могу изазвати само физички услови који нису добар или нездрав начин живота. На пример, пушење, ретко вежбање, непажња и тако даље.

Чињеница није тако једноставна. Не схватајући, бол због физичких сметњи који имате у овом тренутку може бити резултат ваше трауме у прошлости.

Ово изненађујуће откриће потиче из студије у Јоурнал оф Паин 2016. године. Према овој студији, коју су покренули Роберт Р. Едвардс и његов тим, утицај прошлих траума које нису одмах излечене прилично је озбиљан, удвостручујући ризик од хроничних болести.

Деца која доживљавају трауматичне догађаје из детињства имају до 97 процената ризика од развоја хроничне болести као одрасла особа. Узроци трауме могу бити различити. Почевши од сексуалног узнемиравања, вербалног насиља, емоционалног насиља, развода родитеља, зависности од зависности, па све до смрти родитеља.

Зашто је то?

Утицај трауме и емоционалног стреса веома је тежак за оне који је доживе. Нарочито ако ову трауму кријете од детињства, последице могу бити далеко озбиљније и пренети у одрасло доба.

Дуготрајни стрес не утиче само на ментално здравље, већ позива и на разне болести у телу. То има везе са начином на који мозак ради када реагује на трауму коју доживимо.

Траума, физички и емоционално, покреће реакцију тела на стрес, чинећи вас пажљивијим на спољне претње. Када искусите екстремни страх, нервни систем вашег тела биће врло активан да се заштити од штете. Стручњаци за трауму ово називају фазом хиперарозност или прекомерна стимулација.

Када се траума слегне, прекомерна стимулација нервног система постепено ће се смањивати, па ћете се осећати много мирније. Међутим, не правите грешку. Преостала стимулација и трауматична повреда коју сте доживели остаће и чак ће и даље остављати утисак на ваше тело.

Траума се може поновити у било ком тренутку

Ако пажљивије испитате, мозак може ослободити ову прекомерну стимулацију у било ком тренутку, посебно када имате лош догађај касније у животу. Ако се дозволи да се настави, нервно ткиво у мозгу може се оштетити и довести до хроничних болести у неколико делова тела.

На пример, осећали сте се веома изгубљено и трауматизовано јер су вам родитељи умрли док сте били дете. Годинама касније мораћете поново да прогутате горко када најближа особа, односно ваш супружник, умре у несрећи.

Када се ово лоше искуство понови, осећај трауме који је дуго био скривен, зван неактивност, поново ће се појавити на површини. Мозак ће почети да производи хемикалије и хормоне стреса да би ослободио бол који постаје јачи.

Овај бол не само да узнемирава нервни систем мозга, већ се може проширити и на друге делове тела. Временом то може довести до хроничне болести.

Психијатар у Аустралији, др. Мицхелле Атцхисон, каже да је већа вероватноћа да ћете бити погођени што раније будете имали трауму сложени посттрауматски стресни поремећај (ЦПТСД).

Симптоми ЦПТСД-а су сигурно озбиљнији од симптома ПТСП-а, у ствари симптоме може бити врло тешко открити са медицинске стране. То је зато што су симптоми слични симптомима других хроничних болести као што су коронарна болест срца, хронични бронхитис и астма, синдром иритабилног црева, као и псоријаза.

Како смањити утицај прошлих траума

Није лако смањити или чак заборавити сва лоша искуства у прошлости. Међутим, то не значи да ћете и даље допуштати да ова траума постоји чак и да покрене хроничну болест, зар не?

Опусти се, ево корака које можеш предузети да излечиш узнемирујућу трауму:

1. Препознајте симптоме трауме

Да бисте могли боље да контролишете одговор на трауму који се може десити у било ком тренутку, будите свесни знакова трауматске реакције у вашем телу. Тело које почиње да се стресује због трауме обично карактерише:

• Бол који траје дуже од осталих људи
• Сталне главобоље и болови у стомаку без икаквог разлога
• Зависност од дроге и алкохола
• Имајући поремећај у исхрани
• Често се повредите
• Повлачење од других људи
• Прекомерна анксиозност
• Несаница

2. Смири се

Чим се појаве симптоми трауме, смирите се одмах вежбама дисања. Сједните у положај у којем вам је најудобније, а затим полако удахните.

Док затварате очи, дубоко удахните кроз нос и што спорије издахните на уста. Осетите како позитивна енергија улази у ваше тело и пустите мишиће да се опусте.

3. Изражавајте емоције

Запамтите, не морате се трудити да прикривате своја осећања, знате. Само га пролијте ако не можете да га зауставите. Није важно да ли желите да се наљутите или да плачете да бисте искалили било какве емоције.

Међутим, то не значи да можете бацити гневе или повредити људе око себе, ха. Добра је идеја изразити своје емоције дневником, цртањем слика или пуштањем музике. Разговор или писање о својим искуствима може помоћи да се смањи утицај ваше трауме.

4. Приче људима од поверења

Ако вам је пријатно да то кажете другим људима, само то учините. Поделите своје проблеме и лоша искуства само са људима којима верујете. Било да су то родитељи, браћа и сестре или најближи пријатељи. Затражите њихову подршку која ће вам помоћи да се извучете из трауме.

5. Посаветујте се са лекаром или терапеутом

Ако сте радили разне ствари, али сте и даље трауматизовани, време је да посетите лекара или терапеута. Можда ће вам се саветовати да направите одређене терапије за лечење дечјих траума.

Редовним обављањем терапије бићете у стању да управљате својим емоцијама и потиснете реакцију трауме која се може поновити у било ком тренутку. Лекар ће такође темељно испитати ваше здравље како би спречио ризик од хроничних болести.

Ова метода не може 100 одсто излечити трауму и ризик од хроничних болести које имате. Међутим, барем ово може помоћи да се смањи утицај трауме која вас прати.