4 Технике опуштања за децу са хроничним болестима

Наравно да није лако ако сте погођени хроничним болестима, посебно децом. Код деце која имају хронична обољења стрес је врло склон. То им погоршава симптоме, постају анксиозни и постају анксиозни. Један од начина смањења стреса код детета са хроничном болешћу је примена техника опуштања. Које вежбе за опуштање се препоручују? Хајде, сазнајте одговор у наставку.

Технике опуштања за децу са хроничним болестима

Стрес не утиче само на ум, већ су погођени сви делови тела. Као одговор на стрес, тело ће произвести одређене хормоне због којих срце може убрзано да куца, повећати крвни притисак, успорити варење и покупити концентрацију.

Сви ови ефекти су веома лоши за децу са хроничним болестима. Али, не морате да бринете. Срећом, стрес код деце може се смањити техникама опуштања као што су следеће.

1. Вежбе дисања

Извор: Тхе Индиан Екпресс

Бол и стрес могу учинити да ваше дете дише брже и плиће. Да бисте то превазишли, требате научити децу да раде вежбе дисања. Ова вежба помаже детету да се смири, тако да ће му дисање бити боље.

Како вежбати технике опуштања за децу прилично је једноставно. Следите кораке у наставку:

• Поставите дететово тело тако да седи усправно или удобно лежи. Ставите једну руку на стомак, а другу на груди.
• Затворите очи и покушајте да опустите све мишиће у телу. Нарочито мишићи који се лако осећају напето, попут лица, врата и вилице.
• Затим полако дубоко удахните и издахните. Уверите се да ово дисање ствара и смањује стомак вашег детета.
• Са сваким удахом покушајте да смислите нешто занимљиво како бисте се одвратили од стреса.

У почетку може бити тешко научити ову технику опуштања малу децу. Међутим, ова вежба може децу одвратити од анксиозности, стрепње и стреса. Чините то редовно како би се деца навикла.

2. Терапија визуелизације

Извор: Сотт

Поред вежби дисања, техника опуштања која се најчешће користи је терапија визуализацијом. Вежбе опуштања за децу са хроничним болестима могу помоћи у смањењу бола и анксиозности повећавањем позитивних осећања.

Ова терапија се комбинује са вежбама дисања. Трик, поставите тело детета што опуштеније и удобније. Затим затворите очи и замолите дете да полако, дубоко удахне и издахне.

Следећи корак, замолите дете да замисли место које му се највише свиђа. Место је врло широко, сеновито, а деца се могу слободно играти без ометања. Затим отворите лагани разговор о ономе што је видело, тако да дете може даље да истражује визуелизацију која му је на уму.

Понекад није лако обучити децу за ову технику опуштања. Можда ћете га морати намамити звучним сликама и видео записима да би било реалније. Ако вам је тешко, не устручавајте се да затражите помоћ од лекара или психолога.

3. Музикотерапија

Попут терапије визуелизацијом, музичка терапија такође може да смири ум и учини да се осећате срећно, тако да осећате мање бола и стрепње. Постоји много начина на које можете да урадите ову технику опуштања, укључујући:

• Позовите децу да слушају музику са одређених музичких инструмената и певају
• Придружите се плесу или направите сопствене покрете у музици
• Подстакните децу да одмах свирају на музичком инструменту

У овој терапији, од деце се не захтева да имају посебне таленте, попут доброг гласа. добар у плесу или вешт у свирању музичког инструмента. Дете требате укључити само у активности попут слушања, певања и учења свирања на музичком инструменту.

4. Масажна терапија

Извор: Дестинатион Тхаиланд Невс

Технике опуштања за децу које следећи можете испробати је масажна терапија. Да, ова терапија заиста може опустити напете мишиће и побољшати циркулацију крви, тако да чини децу опуштенијом и има мање болова.

Посебно за ову терапију потребна вам је помоћ лекара или лекара. Разлог је што нису све врсте масаже безбедне за примену код деце са хроничним болестима. Неке технике масаже које се обично користе за терапију укључују:

• Шведска масажа.Масирајте руке уљем за опуштање зглобова и мишића. Масажни покрети који су главни ослонац, укључујући брзо масирање и покрете притиском.
• Дубоко масажа ткива.Готово исто као и претходна техника, али користи више притискајућих покрета у пределу око мишића и везивног ткива.
• Триггер-поинт масажа. Ова техника масаже фокусира се само на одређена подручја тела која узрокују бол и укоченост.

Иако корисне, имајте на уму неке од ових ствари

Иако технике опуштања пружају користи деци са хроничним болестима, консултација лекара је и даље неопходна. Хроничним болестима је заиста потребна лекарска брига, било да се ради о одређивању лекова, исхрани, начину живота и рутинским здравственим прегледима у целини.

Немојте ову методу сматрати главним третманом. Међутим, примените га као помоћни третман који подржава главни третман који препоручује лекар.

Икс