Како природно излечити прехладу без лекова

Прехлада је респираторна инфекција коју узрокује риновирус. Свако се може прехладити најмање једном годишње. Нарочито у прелазној сезони и кишној сезони. Измучен зачепљеним или цурењем носа од прехладе? Не брини! Срећом, постоји много природних лекова против прехладе који вам могу помоћи да лакше дишете и ускоро се поправите.

Природни лекови против прехладе

Генерално, можете излечити прехладу без употребе медицинских лекова. Разни природни лекови за прехладу у наставку познати су од давнина, знате, за лечење прехладе!

Занимљиво је да се већина ових биљних олакшица од прехладе лако може наћи у вашој кућној кухињи.

1. Ђумбир

Поред кухања, ђумбир такође има потенцијал да буде природни лек против прехладе. Штавише, потенцијал овог љутог зачинског зачина познат је хиљадама година.

Ђумбир је ефикасан у опуштању мишића респираторног тракта ради ублажавања зачепљења носа како бисте могли мирније да дишете. Ђумбир такође спречава мучнину због сталног дувања носа или флегма и враћа издржљивост када се због прехладе не осећате добро.

Ту се не зауставља. Овај зачињени зачин такође покреће имунолошки систем тела да ради боље како би убрзао процес опоравка од болести.

Узмите један или два комада средњег ђумбира и темељито их оперите. Чисти ђумбир се затим згњечи или нариба, па кува док не прокључа. Прокувану воду од ђумбира процедите и пијте док је топла.

Можете додати раствор лимуновог сока, меда или смеђег шећера како бисте воду из ђумбира учинили пријатнијом.

2. Душо

Као алтернативно заслађивач шећеру, мед такође има бројне потенцијалне здравствене користи. Мед је антимикробни, што може помоћи имунолошком систему тела да се ефикасније бори против упала изазваних прехладом.

Ако желите да конзумирате мед као природни лек против прехладе, ујутру и ноћу можете пити по једну кашику меда. Ако је преслатко или густо, растворите га у топлом напитку попут чаја или лимунске воде. Поред ефикасности у ублажавању прехладе, чаша медене воде такође помаже у спречавању дехидрације.

Без обзира на то, мед се не сме давати као лек против прехладе бебама млађим од 1 године. Мед може код беба да изазове ботулизам јер садржи споре бактерија Цлостридиум ботулинум. Прогутане споре могу произвести токсине штетне за бебе. Стога, припазите да бебама не дајете непажљиво.

3. Пилећа супа са белим луком

Многи људи не знају да се бели лук може користити као природни лек против прехладе. Историја бележи да су људи у древном Египту, Грчкој и Кини користили бели лук као лек за разне болести, укључујући грип и прехладу.

Студија у часопису Клиничка исхрана 2012. је известио да једињења витамина Ц и алицина у белом луку помажу у јачању имунолошког система у борби против клица. У међувремену, витамин Ц такође помаже убрзавању процеса зарастања болести.

Благодати белог лука као природног лека против прехладе најефикасније су када се једе сиров. Међутим, ако не желите да га жваћете сиров, можете сотирати или исецкати бели лук да бисте га умешали у свакодневно кување.

Такође можете прерадити бели лук у пилећу супу. Пилетина и бели лук могу бити врло погодна комбинација за лечење прехладе. Пилеће месо садржи супстанцу која се назива карнозин и помаже у смањењу симптома прехладе и грипа. Осим тога, топла пара из пилеће супе такође помаже у ублажавању зачепљења носа.

4. Сол

Још један зачин за кување у кухињи који можете пробати као природни лек против прехладе је сол. Његов потенцијал такође су подржале бројне медицинске студије.

Разни истраживачки извештаји кажу да гргљање слане воде може помоћи у спречавању погоршања симптома прехладе. Физиолошки раствор може помоћи у отпуштању лепљиве слузи која се лепи за зидове носа и грла. Ово вам олакшава да га пренесете као слуз или флегм.

У међувремену, онима који сте здрави, редовно гргљање слане воде може помоћи у спречавању прехладе код других људи.

Растворите пола кашике соли у једној чаши топле воде за косу. Затим неколико секунди гргљајте слану воду и баците је. Запамтите, не гутајте воду која се користи у устима, у реду!

5. Листови нане

Листови нане такође се могу користити као природни лек против прехладе. Познато је да екстракт листа менте делује слично као и деконгестивни лекови. И једно и друго може помоћи у отпуштању слузи која узрокује загушења. Топлотни осећај ментола такође делује да повећа проток ваздуха у респираторном тракту.

Није ни чудо што већина лекова против прехладе и грипа на тржишту садржи екстракт ментолова листа менте.

Како природно излечити друге прехладе

Осим разних кухињских састојака, постоји још неколико начина за ублажавање прехладе без потребе за посетом лекару. Неки од следећих кућних лекова могу вам помоћи да ублажите симптоме прехладе, као што су назална конгестија, свраб у грлу, кијање и слабост.

1. Удахните топлу пару

Не морате узимати лекове, удисање топле паре може бити природан начин лечења прехладе. Топла пара може помоћи танкој слузи, као и опустити отечене носне канале. На тај начин више не морате да се борите само да бисте дисали.

Да бисте то урадили, напуните широки слив врелом водом и поставите главу савијену изнад воде. Покријте главу широким пешкиром тако да врућа пара не исцури. Уверите се да растојање између вашег лица и базена напуњеног водом није преблизу.

Ако имате есенцијална уља код куће, можете додати и неколико капи у топлу воду.

2. Пијте воду

Хоћеш да се поправим? Пијте пуно топле воде током прехладе. Осим што спречава дехидратацију, овај природни лек против прехладе такође може помоћи у ублажавању загушења и влажењу грла.

Заправо, не само воду. Унос течности можете добити и из других пића, попут правог воћног сока, воде од ђумбира и топлог чаја. Избегавајте пића у боцама која садрже висок шећер. Такође, избегавајте алкохолна пића и садрже кофеин док сте болесни.

3. Носите додатне јастуке

Прехладе вам отежавају добар сан јер вам је нос зачепљен. С друге стране, грло такође осећа свраб и бол, што спавање чини неудобним.

Дакле, да бисте вечерас могли добро да спавате, покушајте да додате додатни јастук испод главе. Ако под главу ставите додатни јастук, слуз може сама да тече.

Једна ствар коју је важно напоменути, не користите прејаке и високе јастуке. Коришћење јастука који није у реду може заправо учинити да спавате мање мирно. А да не помињемо бонус од болова у врату и телу када се пробудите. Дакле, увек дајте предност својој удобности када искушавате овај природни лек против прехладе, ха!

4. Будите пажљиви у испухивању носа

Да се ​​не би накупиле и појавиле корице у носним каналима, често испухујте нос. Ипак, побрините се да то учините на прави начин, да.

Ако покушате да је избаците свом снагом, заправо можете да проузрокујете улазак слузи која садржи пуно клица у ушни канал. Уместо да ослободите нос, заправо ћете доживети болове у уху.

Најбоља техника за испухивање носа је стискање само једне стране ноздрве. Издахните кроз нос, али не треба да будете тако снажни. Довољно уз лагани издах док слуз не може изаћи из носа.

5. Користите овлаживач ваздуха

Симптоми прехладе углавном ће се погоршати ако предуго останете у климатизованој соби. Хладна температура и сув ваздух у климатизованој соби могу још више да вас сврбе у носу и грлу.

Не само то. Предуго задржавање у климатизованој соби такође може изазвати сува уста, што може погоршати ваше симптоме прехладе.

Можете покушати да га користите овлаживач (овлаживач) за природно лечење симптома прехладе. Овај алат се продаје на тржишту у различитим облицима и величинама. Овлаживач ефикасно при влажењу ваздуха, као и при чишћењу дисања.

Међутим, коришћење овлаживача не би требало бити произвољно. Обавезно редовно чистите овај алат пре и после употребе како не бисте покренули раст клица у њему.

Поред тога, прекомерна употреба овлаживача ваздуха такође може учинити ваздух у соби превише влажним. Када је ваздух превише влажан, плесни и бактерије се лако могу размножавати. Ово заправо повећава ризик од болести.

6. Проширите храну која садржи витамин Ц.

Витамин Ц има многе користи у телу, укључујући јачање имунолошког система. Када је ваше тело болесно, ниво витамина Ц у телу се смањује.

То је разлог због којег лекари често саветују својим пацијентима да конзумирају више витамина Ц када су болесни. Побољшани имунолошки систем може вам помоћи да се брже опоравите од прехладе.

Овај природни лек против прехладе лако се налази у воћу и поврћу. На пример, у поморанџама, лимунима, звезданим плодовима, парадајзу, гуави, паприкама, кивију, броколију, папаји, јагодама.

Додаци витамину Ц нису увек потребни свима. Ако желите да га користите, прво се консултујте са лекаром.

7. Довољно се одморите

Прехладу не треба потцењивати јер је ова болест врло заразна. Вируси који узрокују прехладу могу се проширити ваздухом када разговарате, кашљете и кијате.

Дакле, присиљавање себе да останете активни као и обично и у интеракцији са многим људима повећаће ризик од ширења хладноће на околно окружење. Зато се одмарајте код куће. Искористите ово време да бисте се више наспавали. Спавајте 7-8 сати дневно уз дремање. Спавање је најбољи природни лек за лечење прехладе.

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) такође ово препоручују. На својој званичној веб страници, ЦДЦ препоручује људима који су болесни од грипа и прехладе да се одмарају код куће најмање 24 сата (1 дан) након пада температуре. Можете се вратити активностима само када је ваше тело у потпуности у форми.

Међутим, ако морате да напустите кућу, носите маску за уста како бисте избегли ширење болести на друге људе.

Када се обратити лекару ако сте и даље прехлађени?

Прехлада углавном пролази сама без медицинског лечења у року од 7-10 дана од појаве првих симптома. Не заборавите да водите рачуна о свом здрављу и здраво се храните, као и да се одморите довољно да бисте убрзали зарастање.

Међутим, ако симптоми не нестану, било да је реч о детету или одраслој особи, покушајте одмах да узмете лек против прехладе или да посетите лекара ако:

• Наставите да имате високу температуру иако сте узимали парацетамол.
• Често повраћа.
• Насална конгестија док не осетите отежано дисање.
• Показало се да је боја шмрка необична.
• Јака упала грла, промуклост или промуклост.
• Јака главобоља
• Наставите кашљати.
• Бол у синусним пролазима.
• Звони у ушима.
• Смањен апетит док се телесна тежина драматично не смањи.