5 начина за спречавање дебљања због кб таблета

Да ли сте икада чули притужбе на дебљање због контрацепцијских пилула? Да ли је ово истина? Затим, како одржавати виткост тела, а тежину стабилном када пијете контрацепцијске таблете? Погледајте следеће савете.

1. Изаберите контрацепцијске пилуле у складу са вашим стањем

Данас доступне таблете за контролу рађања су бројне и разноврсне. Морате се консултовати са својим лекаром о врсти пилуле за контролу рађања која је најприкладнија за ваше стање.

У основи, пилуле за контролу рађања садрже вештачке хормоне естроген и прогестерон. Овај хормон естрогена утиче на појаву дебљања задржавањем воде и повећањем апетита.

Ово својство естрогена да задржава воду доводи до повећања тежине воде у телу. Међутим, ово је само тежина воде, а не тежина масти. Обично су ови нежељени ефекти привремени у трајању од 2-3 месеца.

Постоје разне врсте контрацепцијских пилула, наиме пилуле за контролу рађања које садрже левоноргестрел, садрже дроспиренон или садрже ципротерон ацетат.

Таблете за контролу рађања које садрже левоносгестрел често се користе као хитна контрацепција. Ове контрацепцијске пилуле су склоне изазивању акни, јер нежељени ефекти могу утицати на андрогене хормоне у телу.

Даље, постоје пилуле за контролу рађања које садрже ципротерон ацетат. Ову врсту пилула не треба конзумирати људима који пуше или су старији од 35 година, јер имају висок ризик од срчаног удара. Ове таблете такође нису прикладне за људе који већ користе друге хормонске контрацептиве, попут хормона за ињекције.

Дакле, ако желите да наставите да добијате на тежини, обично се бирају пилуле за контролу рађања које садрже дроспиренон.

Дроспиренон је група контрацепцијских пилула које могу да спрече накупљање воде у телу због својих диуретичких својстава. Дакле, дроспиренон може спречити накупљање течности у телу, а телесна тежина остаје стабилна.

Високе дозе естрогена (више од 50 мцг) у таблетама за контролу рађања такође могу покренути повећање апетита. Висок апетит ће вас покренути да једете више и искусите дебљање.

Због тога се код свог акушера консултујте које су контрацепцијске пилуле најприкладније. Сада постоји много врста контрацепцијских пилула које имају мање нежељених ефеката, али су и даље ефикасне.

2. Рутина вежбања

Осим што сте одабрали праву врсту таблета, још увек не можете побећи од вежбања да бисте добили витко тело. Вежбајте најмање 30 минута дневно. Вежбање ће вам помоћи да сагорете калорије, контролишете апетит, а такође смањите тежину воде.

Поред редовног вежбања, смањите и пасивну физичку активност. Узмите више за шетњу, пењање степеницама или игру напољу са дететом.

3. Пазите на унос хране

Проширите храну богату влакнима да бисте брже повећали ситост како би ваш апетит био контролисан. На пример, поврће и воће могу да вас учине ситима дуже.

Избегавајте слатка пића са високим садржајем шећера, попут безалкохолних пића, воћних сокова са пуно додатог шећера и других укусних пића која садрже пуно шећера.

Осим влакана, конзумирајте храну богату протеинима. На страници Хеалтхлине, храна која садржи високу количину протеина може да одржи телесну тежину, јер протеин може брже смањити апетит и повећати ситост. Протеини ће вам помоћи да повећате неколико хормона који узрокују ситост.

4. Наставите да надгледате телесну тежину

Увек редовно надгледајте своју тежину, најмање 1-2 недеље. Надгледање телесне тежине је од велике помоћи у сазнању вашег тренутног стања. Познавајући своју тежину, можете одлучити шта ћете повећавати и смањивати.

5. Увек доручкујте свако јутро

Студије показују да људи који доручкују успешно одржавају стабилну тежину. Доручак ће вам помоћи да контролишете глад при следећем оброку. Ово постаје важно за смањење количине уноса који улази у следећи оброк.

Ако су вам потребне додатне информације, најбоље је да директно контактирате свог лекара, бабицу или здравственог радника.

Икс