Смањите боре на кожи лица на 7 природних начина

Боре су знак да више нисте млади - јер ће се боре појавити као знак процеса старења. Иако многе жене мисле да је старење коже неизбежно, ипак можете уложити напоре да смањите боре на лицу.

Савети за смањење бора променом начина живота

Боре на лицу могу настати као резултат неколико навика попут пушења, пијења алкохола, не коришћења креме за сунчање када је изложено сунчевој светлости, дугог врућег туширања, пречестог прања лица итд. Стога, ево неколико ствари које можете учинити да смањите боре на лицу:

1. Не перите лице пречесто

Да би одржала чистоћу коже лица, особа често пречесто пере лице. Они мисле да што чешће перете лице, то боље јер ће вам лице одржавати чистим.

Заиста, то није потпуно погрешно. Само што се пречесто прање лица не препоручује. Пречесто прање лица може уклонити влагу и природна уља која играју улогу у спречавању бора на лицу.

2. Користите крему за сунчање

Главни узроци настанка бора укључују превише излагања сунцу и не коришћење креме за сунчање за заштиту коже. Студија показује да излагање сунцу узрокује више бора него наследства. Студија је такође открила да људи који су били изложени мање сунчеве светлости имају мање бора и изгледају млађе од оних који су често били изложени сунцу.

Због тога се препоручује употреба креме за сунчање за спречавање рака коже и појаве бора на лицу.

3. Не пушите

Пушење је одавно познато да штетно утиче на здравље коже. Студије су чак показале да пушење може проузроковати прерано старење коже производећи ензиме који разграђују колаген и еластичност коже. Друге студије такође су показале да пушење може повећати ризик од бржег појављивања бора и учинити кожу тањом од непушача.

4. Наспавајте се довољно

Када не спавате довољно, ваше тело ће произвести кортизол, хормон који разграђује ћелије коже. Али када се наспавате, најмање шест до осам сати дневно, ваше тело ће произвести ХГХ или Хормон раста човека који могу одржавати еластичност коже чиме спречавају појаву бора.

5. Повећати конзумацију воћа и поврћа

Воће и поврће садржи пуно антиоксиданата који се могу борити против слободних радикала у кожи који могу оштетити кожу. Конзумација воћа и поврћа такође може помоћи да се кожа учини млађом и спречи прерано старење.

6. Једите више соје

Соја може побољшати изглед ваше коже и заштитити је. Студија показује да соја може помоћи у заштити коже од оштећења од сунца. Заправо, студије објављене у Европски часопис о исхрани показали су да додаци на бази соје могу побољшати структуру и чврстоћу коже након шест месеци употребе.

7. Једите више рибе, посебно лососа

Ниво колагена у телу ће се смањивати са годинама. У ствари, колаген је веома важан у телу за изградњу мишића, зглобова и коже, јер 70 посто коже чини колаген. Због тога вам је важно да одржавате колаген, од којих је један повећавањем потрошње рибе.

Риба је одличан извор протеина и есенцијалних масних киселина познатих као омега 3 који могу помоћи у смањењу бора на кожи. Лосос садржи астаксантин и каротеноиди што може повећати еластичност коже, а тиме минимизирати раст финих линија и бора.

Поред тога, такође вас подстиче да конзумирате витамин Ц, јер ће стварање колагена у телу бити оптималније ако се задовоље телесне потребе за витамином Ц. Витамин Ц може повећати количину колагена у вашој кожи, заштитити кожу од оштећења од излагања УВ зрачењу и помоћи у смањењу црвенила, тамних мрља и неуједначеног тона коже.