Преглед садржаја:
Ништа није неугодније од прихватања жалбе од суседног пријатеља ако имате лош задах. Заправо, заклели сте се да сте јутрос опрали зубе пре него што сте изашли из куће. И испостави се тачно, кад једном покушате да нањушите сопствени дах… Упс! Мирисни „мирис“ је сасвим добар пијан. Не паничи. Имамо сјајне савете који ће вам помоћи да спречите задах из уста. Прочитајте у наставку.
Шта узрокује лош задах?
Лош задах се може јавити из неколико разлога, укључујући:
- Једете одређену храну од које дах може смрдети. На пример, узмите бели лук, од којег дах може смрдети, иако сте опрали зубе и испрали га водом за уста. Поред тога, црвено месо такође може погоршати дах, јер пропадање преосталих протеина у месу и сиру које једете може проузроковати лош мирис.
- Лоша хигијена зуба. Ако не четкате и не користите зубни конац сваки дан, честице хране остају у устима и узрокују лош задах.
- Сува уста. Пљувачка помаже у чишћењу уста и уклања честице које узрокују непријатне мирисе. Дакле, смањена производња пљувачке може довести до тога да се уста осуше и изазвати непријатан мирис.
- Остали узроци, наиме конзумација одређених лекова, болест и навике пушења.
Онда, како спречити лош задах?
Ево неколико једноставних корака како бисте спречили лош задах и оставили да вам уста буду свежа и чиста:
- Редовно перите зубе. Ретко због четкица за зубе могу се лепити остаци хране на зубима, што може проузроковати плак на зубима што може довести до скупљања бактерија у устима и непријатног задаха. Редовно перите зубе, најмање два пута дневно можете спречити задах.
- Гаргле. Прање уста није само за освежавање уста, већ такође може пружити заштиту од оралних бактерија. Да бисте спречили лош задах из уста, можете свакодневно испирати уста.
- Трљање језика. Облога на језику може бити место за напредовање бактерија. Стога, да бисте то спречили, можете лагано трљати језик да бисте уклонили бактерије, остатке хране и мртве ћелије.
- Избегавајте храну која изазива лош задах. Неке намирнице могу изазвати лош задах, попут белог лука. Дакле, један од начина да се ово спречи је избегавање или ограничавање конзумације хране која може изазвати лош задах.
- Не пушим. Осим што узрокује рак, пушење такође може оштетити десни, умрљати зубе и изазвати лош задах. Због тога, да бисте спречили задах из уста, морате престати да пушите.
- Пије много воде. Недостатак пљувачке у устима или сува уста могу изазвати лош задах. Да бисте то спречили, треба да конзумирате више воде или жвакаћу гуму без шећера како бисте подстакли производњу пљувачке у устима.
- Једите воће и поврће. Ако једете више воћа и поврћа, можете спречити и смањити лош задах, јер воће и поврће садржи пуно воде која вам може помоћи да одржавате влажност уста. Пљувачка је природан начин да задржите дах свежим.
- Конзумирајте зелени чај. Студија је открила да садржај полифенола у зеленом чају може заштитити особе које пију пиће од шупљина и неугодног задаха.
Када код лекара
Ако промене начина живота не уклањају или не смањују ваш задах из уста, тада морате да посетите свог стоматолога да бисте сазнали узрок и добили праве лекове и лечење.
