Како спречити да се акне поново појаве & булл; здраво здраво

Акне су поремећај коже који се може десити било коме. Ако сте међу људима којима прети овај проблем, постоји неколико начина за спречавање акни који би вам могли помоћи. Погледајте следеће савете.

Једноставан начин за спречавање акни

Генерално, ову кожну болест узрокује зачепљење кожних пора сувишним уљем, мртвим ћелијама коже и нечистоћом које су тада заражене бактеријама. Акне су такође често изазване упалом кожног ткива или хормоналним променама.

Промене хормона андрогена стимулишу жлезде зване лојне да производе више уља. Због тога неки људи ризикују да развију акне, посебно тинејџери.

Већина случајева акни такође може бити узрокована генетским факторима. То значи да ако су један или оба родитеља имали акне, постоји шанса да ризикујете исту ствар.

Стога не постоји сигуран начин за спречавање акни. Међутим, неки од савета у наставку могу смањити различите врсте акни.

1. Редовно перите лице

Неки од вас могу помислити да је употреба козметике узрок акни. У ствари, фактор који покреће некога да доживи акне није правилно прање лица након што га правилно очистите.

Лице које није нашминкано и даље треба очистити јер је врло могуће да се прљавштина и прашина омалтерују споља, посебно кожа лица која је нашминкана.

Поред тога, употреба густе шминке заправо може зачепити поре што на крају доводи до акни. Иако је шминка уклоњена са средство за чишћење шминке или неко друго средство за уклањање шминке, и даље треба да оперете лице.

У супротном, преостала шминка може зачепити поре заједно са мешавином прљавштине и прљавштине. Ево неколико начина прања лица како бисте спречили појаву бубуљица на лицу.

• Изаберите сапун за лице који је нежан и не садржи алкохол.
• Навлажите лице топлом водом.
• Врховима прстију нанесите средство за чишћење.
• Избегавајте прејако трљање коже, јер то може иритирати кожу.
• Исперите млаком водом и осушите марамицом или меканим пешкиром.
• Нанесите хидратантну крему ако се кожа осећа сувом и сврби.

У идеалном случају, рутинско прање лица може се обављати два пута дневно, наиме непосредно пре спавања ноћу и ујутро пре него што почнете да радите ван куће.

2. Не додирујте само лице

Додиривање лица прљавим рукама олакшава бактеријама на рукама да заразе кожу. Као резултат, лице постаје мрљасто. Према томе, начин спречавања других акни није само додиривање лица.

Звучи лако, зар не? Међутим, ову навику је заправо прилично тешко изводити јер можете несвесно трљати очи или прљаве руке подупирати образе.

Ако желите да додирнете лице, прво треба да оперете руке сапуном како бисте смањили ризик од прљавштине и бактерија на кожи. На тај начин, на вашој кожи је врло вероватно да неће бити тих досадних бубуљица.

Ова навика важи и када желите брзо излечити акне стискањем бубуљица. Поред ширења бактерија, ова навика може иритирати упаљену кожу лица. Као резултат, повећава се број бубуљица.

Поред тога, искакање бубуљица без помоћи лекара такође може проузроковати ожиљке од акни. Стога, овај метод не само да спречава појаву нових бубуљица, већ и избегава ожиљке од акни који вам наравно кваре изглед.

3. Придржавајте се здраве дијете

Осим генетских фактора и хормоналних промена, испоставило се да акне могу изазвати и конзумирана храна и пиће. Постоје разне врсте хране које узрокују акне, а верује се да листа ових намирница утиче на хормоне и стимулише производњу уља на лицу.

Стога, избегавањем хране која изазива акне, ово такође доприноси спречавању избијања акни. Поред смањења намирница са високим садржајем шећера и масне хране, помножите и храну испод за глатку кожу.

Агруми и бобице

Висок садржај витамина Ц у агрумима, као што су поморанџе и бобице, заправо је врло користан у спречавању акни и ожиљака. Витамин Ц познат је као антиоксидант који на много начина функционише на следећи начин.

• Помаже у смиривању коже.
• Подржава процес зарастања оштећене коже и ткива у пределу акни.
• Штити кожу од инфекција акни.
• Помаже у убрзању колагена који је важан за кожу.

Спанаћ, кељ и шаргарепа

Горе наведене три врсте поврћа су поврће које садржи витамин А који је изузетно хранљив у одржавању здраве коже. Разлог је тај што витамин А може промовисати здраву кожу и слузокожу.

У ствари, витамини који се могу наћи у поврћу тамних листова такође помажу у повећању колагена у телу. Стога је унос витамина А по потреби прилично важан као начин за избегавање акни.

Омега 3

Као што знате, риба је један од најлакших извора омега-3 масних киселина. Рибе попут лососа, скуше и туне су врсте риба са високим омега-3.

Верује се да омега-3 масне киселине помажу у смањењу упале и промовишу нормалну, здраву кожу. Осим рибе, акне можете спречити и једењем ораха, ланеног семена или семена сунцокрета.

Ако нисте сигурни, прво се консултујте са лекаром или нутриционистом да бисте прилагодили исхрану која може да лечи кожу.

4. Изаберите козметику и Нега коже према типу коже

Није погрешно користити производе за негу коже и нашминкати лице како бисте изгледали добро. Међутим, морате обратити пажњу на садржај производа који се користи као кључ за спречавање акни. Како да?

• Изаберите производе који не зачепљују поре (некомедогени) и нису на бази уља (без уља).
• Избегавајте производе који садрже боје, мирисе и конзервансе.
• Увек проверите датум истека козметике и Нега коже .
• Производ чувајте на месту где није лако контаминирано бактеријама.
• Увек чистите козметичке алате водом и сапуном како бисте спречили накупљање бактерија.
• Не наносити пудер или коректор на повређеној кожи.
• Нанесите лек на бази гела да бисте покрили то подручје.

Не само да спречавају акне, горње методе могу такође помоћи да се избегне појава ожиљака од акни ако већ имате овај проблем са кожом.

5. Добро управљајте стресом

Иако нема тренутни утицај, стрес може изазвати избијање акни. На пример, стрес који настаје услед недостатка сна повећава ниво хормона кортизола, који покреће запаљење у телу. Ово стање ризикује да оштети структуру и функцију коже.

Стога је сузбијање стреса један од начина да се спречи да акне поново расту. Постоји неколико активности које можете учинити за управљање стресом, а то су:

• наспавати се,
• медитација или опуштање пре спавања, такође читањем или топлим купањем
• прошетајте или се бавите хобијем.

Управљајте стресом редовним вежбањем

Поред горе наведене три методе, редовно вежбање такође се показало ефикасним у смањењу нивоа стреса и спречавању акни. Како да не, вежбање помаже у побољшању циркулације крви и помаже у избацивању прљавштине која зачепљује поре.

Имајте на уму да се треба туширати одмах након вежбања. Ово може избећи ризик од појаве бубуљица од зноја и прљаве одеће.

7. Одржавајте чистоћу коришћених предмета

Предмети, попут мобилних телефона и јастучница, су они који се најчешће лепе на кожи вашег лица. Овакви предмети такође могу бити средство за ширење клица. Ако је површина екрана вашег мобилног телефона или постељине прљава, ваше лице може бити заражено бактеријама.

Редовно чишћење мобилних телефона и јастучница може бити један од ефикасних начина за спречавање акни.

Било који мобилни телефон изван куће можете очистити антибактеријским влажним марамицама. У међувремену, јастучнице, јастучиће и прљаве чаршафе треба мењати сваких неколико недеља како бисте избегли бубуљице.

8. Заштитите кожу од сунца

Један од најважнијих начина за спречавање акни је марљива употреба крема за сунчање или крема за сунчање кад год изађете напоље.

Видите, кожа се може упалити и изгледати црвенкасто када је изложена директној сунчевој светлости. У ствари, УВ зрачење сунца може продрети у облаке и прозоре.

Због тога увек користите крему за сунчање сваки пут када радите било да је вруће, облачно или кишовито, тако да вам је лице чисто без бубуљица. Ево неколико савета за заштиту коже од сунца.

• Нанесите СПФ крему за сунчање најмање 20 минута пре него што изађете из куће.
• Поновите употребу свака 2 сата током дана.
• Носите дуге рукаве, дуге панталоне и капу за додатну превенцију акни.
• Ограничите активности на сунцу да бисте одржали здраву кожу.

9. Уверите се да на коси нема прљавштине

Да ли сте знали да остаци шампона, регенератора или витамина за косу који се не уклањају са косе могу да изазову акне на челу и акне на кожи главе?

Ако сте љубитељ производа за негу косе, покушајте да ограничите различите производе у својој коси.

• Мирис
• Нафта
• Помада или гел за косу

Неки од горе наведених производа могу затворити поре коже и иритирати кожу када додирну лице. Стога, уверите се да заиста исперите косу чистом у настојању да спречите појаву акни, посебно на пределу лица.

9. Консултације са лекаром

Ако различите методе изнад не успевају да спрече акне, било би добро да се обратите лекару. Дерматолог може одредити и помоћи у планирању одговарајуће неге коже према вашим потребама и типу коже.

У већини случајева, акне које воле да се појављују иако сте активно следили савете за спречавање акни заправо су узроковане неравнотежом у хормонима тела.

Ако је тако, лекар може да препише лекове против акни, као што су пилуле за контролу рађања за жене. Ово има за циљ лечење акни, истовремено спречавајући раст нових бубуљица и не узрокујући ожиљке које је тешко изгубити.

Поред контрацепцијских пилула, можда ћете добити и ретиноиде или антибиотике против акни, као што је Клиндамицин.

Због тога је консултација са лекаром важна како би вам помогли у лечењу коже са акнама и избегли понављање овог проблема.

Имајте на уму да чак и лечење лекара траје дуго. Због тога морате бити стрпљиви и доследни када покушавате да следите како се лечи лице како не бисте добили акне.