Шта урадити ако паднете током трудноће? & бик; здраво здраво

Ношење бебе у стомаку сигурно није лака ствар. Мајка се дебља и мајчина равнотежа опада. Због тога је кретање мајке ограничено и труднице у сваком тренутку могу искусити могућност пада. Пад током трудноће је мала незгода која се прилично често догоди свима. То може бити опасно, али заправо је мајчино тело довољно да пружи заштиту беби у материци.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: А шта треба, а шта не у младој трудноћи

Шта узрокује пад трудница?

Према студији из 2010. године у часопису „Здравље мајки и детета“, око 27% трудница је пало најмање једном, а 10% је пало више пута. Пад током трудноће углавном је чешћи код трудница које су ушле у треће тромесечје. Све већи мајчин стомак сигурно може отежати кретање трудница. Многе ствари узрокују пад трудница, од којих су неке:

• Стомак трудница постаје све већи и већи, окреће тежиште у телу напред, отежавајући вам да останете усправни у ходу.
• Хормон трудноће (релаксински хормон) може проузроковати олабављење зглобова и лигамената, посебно близу времена рођења. Ово утиче на ваше кретање, олакшавајући вам пад.
• Низак ниво шећера у крви и низак крвни притисак током трудноће могу учинити да се осећате слабо и вртоглаво, што може довести до губитка равнотеже и лакшег пада.

Шта треба да раде труднице када падну?

Пад током трудноће је нешто што се може догодити из различитих разлога. Међутим, све док пад не повреди ваше тело, ни ваша беба у материци можда неће имати проблема. У ствари, ваше тело већ има добар систем заштите који држи бебу у материци. Амнионска течност која окружује вашу бебу може да делује као јастук за вашу бебу. Осим тога, снажни мишићи ваше материце такође могу заштитити бебу од спољних утицаја.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Да ли је нормално да се грчеви у стомаку често јављају током трудноће?

Међутим, ако после пада осећате нелагоду и продужени бол, најбоље је ако се одмах обратите лекару. Ово је посебно случај ако приметите да се кретање фетуса смањује, имате крварење или контракције након пада.

Чак и ако после пада не осетите значајнији бол, добра идеја је да вас прегледа лекар. Реците лекару да сте недавно пали. Лекар ће вам можда урадити ултразвук да би видео стање бебе у материци.

Како спречити падове током трудноће?

Падање на неке труднице можда неће моћи наштетити стању мајке и фетуса. Међутим, ово ипак треба избегавати. Неки од начина на које можете избећи пад током трудноће су:

• Изаберите удобне и сигурне ципеле за тебе да носиш. Не бирајте ципеле клизавог дна, то вам може нашкодити ако пролазите кроз мокар под или кишовит дан. Такође, најбоље је одабрати равне ципеле са ниским потпетицама. Високе потпетице могу вам олакшати губитак равнотеже када ходате и падате. Такође избегавајте ципеле које су врло равне јер могу створити већи стрес на мишиће теле и доњег дела леђа.
• Не ходај пребрзо. Ако идете у журби или пребрзо, само ћете се уморити. Поред тога, већа је вероватноћа да ћете пасти, посебно ако ходате по неравном терену.
• Избегавајте окретање директно. Ако желите да подигнете предмет који је иза вас, најбоље је полако окретати торзо. Ово вам може помоћи да одржите равнотежу.
• Пазите на ногу приликом ходања, нарочито тамо где је неуједначена. Са вашим стомаком који наставља да расте напред, сигурно вам је теже да видите стопала или ствари доле током ходања. Ако нисте сигурни где стојите, потражите помоћ других који ће вас водити док ходате.
• Одржавајте ниво шећера у крви Остајете стабилни, па се не осећате слабо и вртоглаво. Ако вам се заврти у глави, најбоље је да седнете и смирите се.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Недостатак сна током трудноће може отежати пород

Икс