Преглед садржаја:
- Како правилно користити штаке за повреде ногу
- 1. Подесите величину штака
- 2. Не заборавите да проверите лежај причвршћен за штап
- 3. Устаните седећи помоћу штака
- 4. Ходајте са штакама
- 5. Идите горе-доле по мердевинама са штакама
- 6. Још једна ствар која се мора узети у обзир приликом употребе штака
Када имате повреду ноге или сломљену кост на нози, биће вам потребне штаке које ће вам помоћи да ходате и обављате свакодневне физичке активности. Људима који први пут користе штаке биће болно и непријатно. То је зато што већина људи који пате од стопала не знају како правилно и правилно користити штаке. Како онда правилно користити штаке?
Како правилно користити штаке за повреде ногу
Ако вам лекар препоручује ограничење кретања, од вас ће бити затражено да користите штаке када ходате и обављате свакодневне активности. штаке функционишу тако да смање тежину тежине коју су подупирале ваше ноге. У неком смислу, штаке вам служе као додатна нога.
Ако су од вас тражили да користите штаке због повреде ноге, ево неколико начина да их правилно користите:
1. Подесите величину штака
Штаке су подесиве по висини. Ово вам олакшава прилагођавање висини. уверите се да сте га правилно поставили на следеће начине:
- Сам врх штапа - који се користи као јастук за пазух - требао би бити удаљен 2 прста од пазуха.
- Дршка штапа је непосредно уз длан или зглоб.
2. Не заборавите да проверите лежај причвршћен за штап
То морате учинити, иначе ћете се осећати нелагодно када користите штаке. Јастучићи испод пазуха требају бити мекани. Такође се побрините да се доњи лежај - који се трља о под - не истроши и постане клизав.
3. Устаните седећи помоћу штака
Ако желите да устанете из седећег положаја, препоручује се да држите обе штаке у једној руци. Такође покушајте да штап поставите на бок ноге који вас боли. На пример, ако имате повређену десну ногу, држите штап и на десној страни да бисте подржали тело. После тога можете устати са неповређеном ногом и штапом за ослонац.

Америчко ортопедско друштво за стопала и зглобове
4. Ходајте са штакама
Пре свега, померите два штапића заједно за око 45 цм према напред. Наравно, мора се подесити растојање између замаха штапа и тела, ако је превише 45 цм предалеко, можете га скратити и обрнуто. Увек предузмите кратке кораке када користите штаке како не бисте пали.
Док су два штапа замахнута напред, тело је било ослоњено на неозлеђену ногу. након замаха штапом, можете здраво стопало померити у смеру замаха штапом. Не заборавите да на њу не стављате повређену ногу.
5. Идите горе-доле по мердевинама са штакама
Попећемо се степеницама, поставити ваше тело што ближе степеницама којима ћемо се попети. Затим померите здраве ноге уз степенице и пустите да два штапа пружају потпору вашем телу. по доласку на врх степеништа, поново поставите штап поред себе. То можете понављати док не прођу сви кораци.

Америчко ортопедско друштво за стопала и зглобове
У међувремену, када се спуштате, пустите да ваша два штапа прво ступе на степенице. После тога можете одступити концентришући сву телесну тежину на штап.
6. Још једна ствар која се мора узети у обзир приликом употребе штака
Можда ћете се осећати уморно док ходате или се пењете степеницама користећи штаке. Међутим, рамена никада не смете наслонити на штап, јер је то лоше за држање тела и кичму.
Такође, приликом пењања или спуштања степеницама најбоље је то радити полако. Поред тога, увек обратите пажњу на подручје ваше шетње, ако је мокро и блатно, јер ће лежајеви на штаповима постати клизави и ризикујете да паднете.



