5 Чињенице и митови о људским емоцијама и расположењима

Емоције и расположења (расположење) је апстрактна ствар па је мало тешко за разумевање. Обоје су такође уско повезани са психијатријским проблемима попут депресије или анксиозних поремећаја. Али нажалост, још увек постоји много погрешних информација о ове две ствари. Чак и ако су добијене информације погрешне, то ће сигурно бити лоше за вас, вашу породицу или пријатеље који имају менталне проблеме. За то размотрите следећи преглед.

Митови и чињенице о емоцијама и расположењима

Емоције и расположење су две различите ствари. Емоција је реакција коју неко показује на нешто. На пример, бесан. Док расположење ака расположење је промена у емоцијама када особа изгуби фокус на нечему. На пример, када се и даље осећате бесно и тада добијете добре вести од вољених. Ова промена у осећањима од беса до среће назива се расположење .

Али иако су различите, ове две ствари су нераздвојни део вашег живота.

Ево неколико чињеница и такође митова о емоцијама, расположењима и менталним болестима које их погађају, укључујући:

1. Чињеница: храна се може побољшати расположење

Свако може доживети лоше расположење, било када и било где. Жене које имају менструацију су обично најрањивије ћудљив јер на то утичу хормоналне промене у телу и сви досадни симптоми ПМС-а.

Постоји много популарних савета који кажу да једење чоколаде може да помогне у побољшању, а заправо је то тачно. лоше расположење лако се може поправити само храном. Ипак, уверите се да је ваша дијета богата фолатима, антиоксидантима, пробиотицима и влакнима.

Верује се да фолат стимулише производњу хормона серотонина и допамина, тако да особа постаје опуштенија и срећнија. У међувремену, антиоксиданти, пробиотици и влакна делују на ублажавање болова у трбуху и грчева који вас често стресују. Њих троје су такође ефикасни у побољшању циркулације крви у мозгу како бисте могли јасније да размишљате.

Ове погодности можете добити од тамне чоколаде (црне чоколаде), спанаћа, кеља, јогурта, рибе и орашастих плодова.

2. Мит: Депресивни људи су стално тужни

Депресија је болест која утиче на човекове емоције и расположења. Осећаји туге и погоршања који се непрестано јављају заиста су симптоми депресије. Међутим, не доживљавају сви исту ствар.

Већина људи којима је дијагностикована хронична депресија имају тенденцију да буду раздражљивији и раздражљивији. Некима је тешко добро да спавају и губе интересовање за ствари у којима су некада уживали. Постоје и људи са депресијом који изгледају као просечна здрава особа; могу да иду у школу, раде и друже се онако како уживају у животу.

То је зато што депресија има много „лица“. Манифестација симптома депресије може се веома разликовати од једне особе до друге.

3. Чињеница: На ваше здравље утичу емоције

Не само да дијета и вежбе могу гарантовати здравље вашег тела. И ваше емоције, знате! И позитивне и негативне емоције играју улогу у квалитету човековог живота.

На пример, стално осећање туге, стрепње и стрепње сигурно ће вам спречити да можете да живите у миру. Тешко спавате и јасно размишљате јер увек размишљате о најгорим могућностима. Честе негативне мисли не само да вас више оптерећују, већ и повећавају ризик од различитих физичких тегоба.

Супротно томе, ако сте захвалнији и срећнији, ваш живот ће сигурно бити угоднији. Ове позитивне емоције чувају вас од стреса и смањују ризик од разних болести. Да бисте живели квалитетније, морате бити у стању да контролишете своје емоције да бисте остали позитивни.

4. Мит: Депресија је склона нападима на старије особе

Болест, остављање мртвог партнера и изоловање од кретања и комуницирања заиста могу учинити да старији људи постану депресивни. Међутим, то не значи да су само старије особе подложне овом стању. Морате знати да је усамљеност један од узрока депресије већа код људи старих од 15 до 34 године.

То се догађа због данашњег начина живота младих људи који су потпуно индивидуални и на њих врло лако утичу ствари које на друштвеним мрежама нису добре.

5. Мит: лечење биполарног поремећаја значи отупљивање креативности

Биполарни поремећај или биполарни поремећај је ментална болест која узрокује да особа врло брзо доживи екстремне промене у расположењу. Људи са овим стањем понекад се осећају депресивно. Међутим, може се одједном без размишљања претворити у врло активну особу.

Истраживања показују да су људи који имају креативно размишљање склони биполарном поремећају. Немојте ме погрешно схватити, међутим, лечење биполарног поремећаја не значи отупљивање креативности, већ обучавање пацијента да се контролише од екстремних промена расположења.