Млади датуми чине да брзо затрудниш? Проверите чињенице овде! & бик; здраво здраво

Термини се не траже само као оброк за ифтар. За многе парове који желе да имају бебу, верује се да ово воће са Арапског полуострва помаже у повећању плодности како би брзо затруднели. Међутим, конзумирају се не суви смеђи урми, већ млади урми благо зеленкасто жуте боје. Шта медицински свет каже о тврдњама о благодетима младих датуља да би се убрзао промил?

Нутритивни садржај у младим датумима

Сирови органски медјоол датуми спремни за јело

У њиховој матичној земљи млади датуми познатији су као Рутаб датуми. Датуми рутаба су заправо полузрели датуми. Није преслатка и благо је мекане текстуре. За разлику од старих датума, звани Тамар, који су савршено зрели, имају слаткаст укус и имају мекану и благо жилаву текстуру.

Генерално, урме садрже мање калорија и шећера него старе датуље. На 100 грама сушених старих урми садржи 284 калорије, док иста количина младих урми садржи 142 калорије. С друге стране, садржај воде, влакана и протеина у младим урмама много је већи од сушених урми.

Међутим, и млади и стари урми садрже неопходне минерале за тело. Неки од минерала садржаних у датуљама укључују калијум, манган, магнезијум и бакар. Не само то. Датуми такође омогућавају унос калцијума, гвожђа, витамина К, витамина Б6, фолата и антиоксиданата попут каротена, фенола, аваноида и антоцијанина.

Највећа концентрација минерала и антиоксиданса доступна је у младим датуљама. Разлог је тај што ће се хемијска једињења и даље смањивати заједно са нивоом зрелости плодова.

Датуми још нису доказани за плодност

Многи људи верују да млади урми (Рутаб) могу помоћи у повећању плодности жена. Није ни чудо што многе жене доводе у искушење да конзумирају такве датуме како би могле брзо затруднети. Нажалост, до сада није било валидних истраживања која су заправо успела да докажу тврдње о предностима ових младих датума.

Постојећа истраживања заправо показују да датуми доказано помажу у убрзавању процеса испоруке. Ово се заснива на студији са Универзитета за науку и технологију Јордан, коју је објавио Јоурнал оф Обстетрицс анд Гинецологи. Из ове студије је познато да се извештава да су жене које редовно једу урме током касне трудноће имале углађеније порођаје без потребе за медицинском индукцијом од стране лекара.

Међутим, ово истраживање није прецизирало врсту коришћених датума, било да су то млади или стари датуми.

Још једна корист младих датуља за здравље

До сада се благодати младих датуља за плодност не могу научно потврдити. Занимљиво је да млади датуми заправо нуде низ других благодати које нису ништа мање здраве. Ево неких благодати младих спојева које је штета пропустити:

1. Стабилизација шећера у крви

За оне који имају историју дијабетеса, овај тип датума може бити најбољи избор за стабилизацију шећера у крви. Да, као што је горе објашњено. Млади урми садрже мање шећера од старих урми.

И не само то, обилни садржај влакана у овим датумима може вам омогућити и да се дуже осећате ситији. Ово вам спречава да се преједите, што заузврат може да покрене повећање шећера у крви.

2. Глатка пробава

Висок садржај влакана у ове датуме такође може помоћи у побољшању варења и одржавању здравља вашег дигестивног система. Ако је ваша пробава у добром стању, тада можете избећи разне пробавне поремећаје, попут дијареје или затвора.

Заправо, влакна ових датума такође могу помоћи вашем телу да апсорбује хранљиве састојке из хране. Као резултат, унос хранљивих састојака у ваше тело може се ефикасно користити.

3. Подмиривање потреба за течношћу

Ако осетите жеђ или чак дехидрацију, конзумирање урми може вам помоћи да задовољите своје потребе за течношћу. Разлог је тај што свежи урми садрже више воде од датума који су прошли процес сушења.

4. Повећајте имунитет

Хурме доказано садрже антиоксидативна и антимутагенетска својства која су добра за тело. Добра вест је да млади урми садрже више антиоксиданата. Као резултат, ови датуми се сматрају ефикаснијим у спречавању слободних радикала, као и у повећању имунолошког система.

У ствари, људи са Блиског истока навикли су да урме једу редовно на празан стомак. Ово се ради као напор да се тело природно детоксикује како би се елиминисали различити токсини у телу.

Не заустављајте се на томе, антиоксиданти у датуљама такође могу заштитити од различитих хроничних болести, укључујући рак и болести срца.

5. Помаже вам да изгубите килограме

Да ли планирате да смршате? Једење младих датуља може бити решење. Да, висок садржај влакана и ниска калорија чине ово воће једном од најздравијих грицкалица на дијеталном менију за мршављење.

Одговара, али не заборавите да га уравнотежите са другом здравом храном и да се више вежбате, ха!

Икс