Пијење млека када сте прехлађени или кашаљ може погоршати симптоме?

Мит који каже да не бисмо требали пити лед када смо прехлађени разобличио је медицински свет. Дакле, да ли сте икада чули још један савет који каже да пијење млека када сте прехлађени или кашаљ такође није добро? Је л 'тако? Погледајте следеће објашњење.

Пијете млеко када сте прехлађени или кашљете, зар не?

Већина случајева прехладе и кашља узрокована је инфекцијом вирусом названим риновирус. Ова вирусна инфекција може проузроковати да тело производи више слузи, чинећи вас лакшим цурењем и склоним кашљању флегма.

Пијење млека када сте прехлађени или кашаљ може учинити флегм густим, чинећи да вас грло осећа више сврбежом и нелагодом него раније. Међутим, пијење млека неће учинити да ваше тело производи више слузи. То такође поткрепљују изјаве из студије спроведене у публикацији 2005. године Часопис Америцан Цоллеге оф Нутритион. Истраживачки тим сугерише да није доказано да пијење млека када сте прехлађени или кашаљ погоршава ваше стање.

Међутим, понекад се непријатне реакције изазване млеком могу заменити са алергијом на млеко. Међутим, алергија на млеко обично такође узрокује мучнину, надимање или дијареју.

Пијење млека када сте болесни има много користи

Ако немате алергију на млеко или нетолеранцију, заправо је у реду да пијете млеко кад год желите. Укључујући и прехладу или кашаљ.

Заправо, много користи можете добити од пијења млека док сте болесни. Млеко је извор хране богате витаминима, протеинима и калоријама који могу вратити издржљивост ако немате апетит. Јогурт је обогаћен добрим бактеријама лактобацили које могу ојачати ваш имунолошки систем.

Пијење хладног млека или чак сладоледа током прехладе и кашља може ублажити иритацију грла, каже Јамес М. Стецкелберг, МД, лекар консултант на клиници Маио. рекао да млеко које се служи хладно може да смири упале грла.

Дакле, у ствари користи од пијења млека када сте прехлађени или кашљете и даље премашују ризике. Ако и даље сумњате, консултујте се даље са лекаром који вас лечи.

Шта осим млека можете јести када сте прехлађени или кашљете?

Ако не можете да конзумирате млеко, можете да конзумирате друга пића која могу помоћи у ублажавању прехладе и кашља, наиме чај. Чаша топлог чаја може да ублажи зачепљеност носа због прехладе и ублажи упалу грла због кашља. Такође можете направити чајну мешавину са ђумбиром. Међутим, припазите и да уносите довољно воде како би се згуснута слуз брже разређивала и тело брже опорављало.

Храна која се такође препоручује код прехладе и кашља су лосос или туна богати омега 3, агруми или бобице који се боре против упала и богати антиоксидантима, и печурке, шаргарепа и слатки кромпир богати бета-каротеном за јачање имуни систем.