У идеалном случају, колико дуго треба да перете зубе?

Иако су један од најјачих делова тела, зуби који се не одржавају правилно могу еродирати, имати шупљине и на крају испасти. Због тога морате редовно четкање зуба одржавати хигијену зуба. Нажалост, још увек има много људи који не знају колико је времена потребно за прање зуба.

Идеално трајање прања зуба

Прање зуба је један од начина за одржавање целокупног здравља тела. Разлог је што вам здрави зуби и уста олакшавају добијање разних хранљивих састојака из хране.

Ако се о њему не бринете правилно, у устима ће се накупити бактерије које узрокују инфекцију. У ствари, у неким тешким случајевима може се проширити на друга подручја тела, чак и на мозак и изазвати инфекцију.

Прање зуба може спречити накупљање наслага, пљувачке и бактерија у устима. На тај начин се могу избећи лош задах, шупљине и други проблеми са деснима.

Нажалост, не примењују је сви правилно, од којих једна не траје дуго када перете зубе. То можете учинити када сте у журби, лењи да оперете зубе или једноставно не знате.

Према Америчком удружењу стоматолога (АДА), прање зуба треба обављати 2 минута два пута дневно, наиме ујутро и ноћу.

Зашто мора постојати трајање?

Логично је да четкање зуба брзо или у журби омогућава да се зуби не темељито очисте. Запамтите, и бактерије и остаци хране могу се залепити између зуба и десни, па ће вам требати више времена да их очистите.

Студија у Јоурнал оф Дентал Хигиене ојачава везу између трајања прања зуба и стања плака у устима. Укупно 47 учесника је примећено због њихове навике четкања зуба. Након истраге, већина њих је четкала зубе 45 секунди.

Након детаљнијег проучавања, истраживачи су закључили стару везу између прања зуба и стања плака, наиме:

• Четкање 180 секунди или 2 минута може уклонити 55% више наслага од четкања 30 секунди.
• Прање зуба 120 секунди може уклонити 26% више наслага од прања зуба 45 секунди.

Резултати ове студије показују да је четкање зуба у трајању од 2 минута много боље у уклањању наслага, него само 45 секунди.

Да бисте стекли навику четкања зуба током 2 минута, можда ће вам требати мало вежбе. У почетку подесите тајмер када перете зубе. Ако се понавља више пута, навикнућете се на прање зуба у идеалном времену.

Осим трајања, обратите пажњу на време прања зуба

Поред обраћања пажње на трајање прања зуба, за то треба да знате и право време. У идеалном случају, прање зуба пастом се врши два пута. Па, можете то учинити ујутро након доручка и увече пре спавања.

Међутим, апликација није „стварно“ после доручка. Пре прања зуба треба сачекати најмање 1 сат. Остаци хране у устима, посебно оне која имају кисели укус, могу повећати ниво киселине у устима. Ова киселина може изазвати ерозију на зубима.

Ако одмах оперете зубе, четкање зуба додатно ће нагризати облогу зуба. Да бисте то спречили, морате направити паузу за прање зуба након једења.

Док перете зубе ноћу, и то кад желите да идете у кревет. То омогућава да се зуби више не запрљају храном и да се одржавају чистим до следећег дана.