Често пијете чај са мехурићима? пазите, ово је лоше за здравље

Од чега је направљен мехур садржано у млеко чај ?

Мехур која је садржана у овом пићу такође се често назива боба, направљена од тапиоке. Тапиока се кува да би се добила лопта која је жвакава и округла и дода се као преливи у хладне или вруће чајеве.

Како популарност бобе расте, њени састојци се такође повећавају. Створио је белу и црну бобу. За црну бобу прави се од црне тапиоке, скроба од касаве, слатког кромпира и смеђег шећера. Док је бела боба направљена од скроба маниоке, корена камилице и карамеле.

Који су лоши ефекти на здравље ако пијете пречесто чај са мехурићима ?

Чај са мехурићима са високим садржајем шећера као што су сахароза, фруктоза, галактоза, мелезитоза. Млечни чај је такође високо калоричан. На основу истраживања које су спровели Јае Еун Мин, Давид Б. Греен и Лоан Ким, чај од млека са мехурићима има садржај шећера од 38 грама, а калорија чак 299 кцал за сваку порцију. Заправо, на основу мишљења Америцан Хеартс Ассоциатион, потреба за додатим шећером не би требало да буде већа од 150 кцал / дан за мушкарце и 100 кцал / дан за жене.

Када наручите чај са мехурићима велике величине (946 мл), плус преливи као што су желе и пудинг, садржај шећера ће бити већи, наиме чак 250% потреба за шећером код мушкараца и> 384% за потребе шећера код жена.

Према Саветодавни одбор за смернице о исхрани, потребе за шећером у човеку довољне су за мање од 10% укупне енергије. Међутим, ако пијете чај са мехурићима праћен додатком желеа и пудинга, садржи шећер више од 16% укупне енергије, а садржи калорије чак 500 кцал (што је достигло 25% укупних потреба за калоријама).

Пића богата шећером повећавају ризик од гихта и срчаних болести

Дијетални извори са високим садржајем шећера и калорија одавно су повезани са повећаним ризиком од гојазности и дијабетеса, посебно међу децом. Поред тога, присуство високог нивоа шећера и калорија такође може повећати факторе ризика за срчана обољења и гихт.

На основу истраживања које су спровели Цаитлин Батт и сарадници, често узимање слатких пића више од 2 пута дневно може повећати ризик од развоја гихта за 1,78 пута код мушкараца и 3,05 пута код жена. То је зато што присуство високог и прекомерног нивоа фруктозе и калорија може довести до повећања мокраћне киселине.

Поред тога, присуство високог садржаја шећера може довести до резистенције на инсулин. Инсулин је хормон који делује на регулацију нивоа глукозе у крви. То може покренути дијабетес мелитус типа 2. Пиће чај са мехурићима вишак такође може довести до повећаних масних наслага, повећаног нивоа триглицерида и холестерола што може довести до гојазности.

је чај од млека са мехурићима такође може учинити зубе тако жутим?

Конзумација чаја заправо може учинити зубе тупима, али на основу истраживања које су спровели Р. Ј. Лее и сарадници, додавање млека чају може помоћи у смањењу штетних ефеката на зубе. То је зато што млеко садржи казеин који може смањити нежељене ефекте чаја у мрљању зуба.

Како смањити лоше ефекте пијења из хобија чај са мехурићима?

Ако заиста волите да пијете чај са мехурићима , не значи да вам је потпуно забрањено да конзумирате своје омиљено пиће. Али да бисте умањили лоше ефекте, обавезно урадите следеће:

• Наручи чај са мехурићима Ви са мање шећера (мање шећера).
• Ако желите да користите бобу као 'Топпинг', одаберите немлечно пиће, као што су воћни смутији.
• Ако желите да наручите чај са мехурићима који садржи млеко, немојте користити преливи друге као што су боба, желе и пудинг.

Икс