5 Храна за разређивање крви коју требате знати

Згрушавање крви је заиста важан процес, али ако је прекомерно, сигурно ће утицати на ваше здравље, укључујући срчани и мождани удар. Да ово не би изазвало кобне последице, постоји неколико природних састојака које можете користити као храну за разређивање крви.

Врсте намирница које могу да разређују крв

1. Куркума

Куркума је једна од природних намирница за коју се верује да разређује крв. Ова жута биљка садржи куркумин који делује као антикоагулант.

То је доказано истраживањем из 2012. године у вези са антикоагулантном активношћу куркуме која се користи за кари. Куркумин може спречити стварање крвних угрушака инхибицијом фактора згрушавања крви.

2. Бели лук

Поред куркуме, бели лук је храна за разређивање крви која има природна антибиотска и антимикробна својства. Један каранфилић белог лука садржи алисин, активно једињење за које се верује да делује као антикоагулант.

То је доказала студија белог лука у праху без мириса. Студија је показала да ова врста белог лука показује антитромботичку активност.

Антитромботичка једињења су супстанце које могу смањити крвне угрушке. Због тога се верује да бели лук разређује крв иако је ефекат само кратак.

Ако желите да користите ове састојке како бисте могли да спречите стварање крвних угрушака, покушајте прво да се обратите лекару.

3. Ананас

Да ли сте знали да ананас садржи једињења бромелаина која заправо могу помоћи у спречавању настанка крвних угрушака?

Студија из 2012. године расправљала је о употреби бромелаина као средства против згрушавања у телу.

Познато је да бромелаин инхибира производњу фибрина у телу, протеина који доводи до згрушавања крви.

Истражитељи су закључили да бромелаин делује као прилично ефикасно фибринолитичко средство за снижавање фибрина. Поред тога, овај ензим ананаса такође делује противупално.

4. Бадеми

Сматра се да су не само ананас, бадеми и храна која разређује крв. То је зато што се витамин Е у бадемима може категорисати као благи антикоагулант.

Антикоагулантни ефекат на витамин Е заправо зависи од тога колико доза човек узима.

Не постоје студије које заиста објашњавају колико витамина Е треба безбедно узимати као разређивач крви.

Стога, покушајте да се прво консултујете са својим лекаром како бисте знали праву дозу за своје тело.

5. Витамин Е.

Као што је претходно речено, бадеми су укључени у категорију хране за разређивање крви јер садрже витамин Е.

Верује се да витамин Е смањује активност стварања крви, мада ефекат веома зависи од стања човековог тела. Поред тога, не постоје испитивања која потврђују сигурну границу конзумирања витамина Е за разређивање крви.

Због тога је сигурније јести храну која садржи витамин Е како би вам помогла у разређивању крви, као што су:

• Интегралне житарице
• Уље из семена пшенице
• Семенке од сунцокрета
• Сунцокретово уље

6. Ђумбир

Још један зачин који се назива и храном за разређивање крви је ђумбир. Ђумбир садржи ацетилсалицилну киселину звану аспирин. Ацетилсалицилна киселина је дериват салицилне киселине за коју се верује да је прилично јако средство за разређивање крви.

Овај природни антикоагулантни ефекат можете добити на разне начине, попут конзумирања сировог ђумбира, воде од ђумбира или његове употребе као зачин за храну.

Међутим, ђумбир није толико ефикасан као лекови за разређивање крви, јер ефекат ђумбира на згрушавање крви није јасан.

Неке од горе наведених врста хране које могу смањити ризик од настанка крвних угрушака можда нису правилно клинички испитане. Поред тога, ефекат се не може упоређивати са посебним леком за спречавање стварања крвних угрушака.

Превелика конзумација хране која може разблажити крв може вас довести у ризик од крварења. Због тога се прво обратите лекару пре него што једете храну за коју се верује да разређује крв.