Уклоните задах једноставно жвакањем ове хране

Имате проблем са лошим задахом иако марљиво перете зубе? То значи да ваш лош задах може настати због хране или пића које конзумирате. Одређена храна и пиће могу вам „загађивати“ дах неколико сати, због чега ће ваша уста мирисати лоше и иритирати друге. Али, постоји и низ намирница које могу бити решење за решавање задаха.

Храна и пиће које су обично узрок лошег задаха

Као што је цитирано ВебМД , постоји неколико намирница и пића која узрокују лош задах, и то:

1. Бели лук и лук

Лиса Харпер Маллонее, МПХ, РД, професор у Тексашком А&М Здравственом научном центру Баилор Цоллеге оф Дентистри, каже да су два састојка хране на врху листе узрока лошег задаха или задаха из уста.

„То је зато што сумпорна једињења у два лука и даље остају у устима и апсорбују се у крвоток, а затим избацују када издахнете“, рекла је Лиса.

2. Кафа и алкохол

Када пијете кафу и алкохол, стварате добро окружење за раст бактерија у устима. Кафа и алкохол такође могу исушити уста смањујући проток пљувачке и чинећи да бактерије које изазивају мирис остају дуже.

Храна и пиће које се могу решити неугодног задаха

Да бисте се решили лошег задаха из уста, не морате само смањити или избегавати храну и пиће због којих вам уста миришу. Постоји неколико намирница и пића које можете да конзумирате да бисте се решили и спречили лош мирис у устима. Било шта?

1. Сир и јогурт

Јулие Линзел, зубни хигијеничар у Цхарлоттетовну у Канади, рекла је за бестхеалтхмаг.ца , Можете појести кришку сира након јела да бисте неутрализовали неке од прехрамбених киселина које могу остати на зубима и учинити да вам уста заударају.

Линзел је додао да незаслађени јогурт такође може помоћи. Мало јапанско истраживање открило је да људи чија уста мање миришу након што два пута дневно једу јогурт. То је зато што јогурт смањује нивое водоник-сулфида, једињења које може проузроковати лош задах.

2. Вода

Портпаролка Академије за нутриционистику и дијететику, Ами Јамиесон-Петониц рекла је за Хуффингтонпост , редовна хидратација може учинити дах бољим мирисом. То је зато што обична вода влажи уста и грло и чисти бактерије које узрокују лош задах и остатке хране.

Вода за пиће може повећати производњу пљувачке која делује као стално средство за чишћење и уклања супстанце које изазивају мирис у храни и пићима.

3. Жвакаћа гума без шећера

Грицкалице које повећавају проток пљувачке у устима, попут жваке без шећера, смањиће задах из уста. Линзел је рекао да укус менте може прикрити непријатан мирис у устима. За разлику од цимета, може зауставити мирис на извору мириса.

4. Храна богата витамином Ц.

Једење хране богате витамином Ц, попут црвене паприке и брокуле, један је од начина да се решите лошег задаха. Витамин Ц чини животну средину неудобном за бактерије које изазивају задах. Ако се једу сирове, још су снажније против бактерија због којих вам уста миришу. Будући да су хрскавији и могу проузроковати абразију, могу уклонити остатке хране који су и даље залепљени или се скривају у зубима.

5. Јабуке

Хрскаво воће попут јабука, које такође садрже пуно влакана, практичан је начин да се решите задаха. Жвакање јабука може учинити да уста производе више пљувачке. Јабуке могу помоћи у смањењу наслага каменца и остатака хране на зубима, који су обично извор бактерија због којих вам уста миришу.

6. Зелени чај

Флавоноиди су добри антиоксиданти за вас. Налази се у поврћу и зеленом чају. Ами је рекла да је зелени чај веома користан за избацивање сумпорних једињења и бактерија у устима, што га чини ефикасним у уклањању непријатног задаха.