Породичне ВхатсАпп групе заправо могу утицати на ментално здравље

Поред ширења информација које се односе на тривијалне и на озбиљне ствари, испоставило се да групе за породично ћаскање попут ВхатсАппа и других друштвених медија могу ометати ваше ментално здравље. Шта више, када група садржи велике породице које имају различито размишљање.

Заправо, како породичне групе на ВхатсАпп-у и другим платформама могу утицати на ментално здравље својих чланова?

Породичне ВхатсАпп групе могу утицати на ментално здравље

Да ли сте се икада осећали нелагодно када сте били у породичној ВхатсАпп групи јер су теме њихових разговора биле забрињавајуће? Било да се ради о вестима да истина још увек није позната, званим лажне вести или темама о којима је врло осетљиво разговарати, попут расизма и верских питања.

Као резултат, млади људи игноришу поруке у сопственим породичним групама јер су лењи да се препиру са родитељима. Заправо, мало њих признаје да породичне ВхатсАпп групе индиректно утичу на ментално здравље.

Према студији Америчког психолошког удружења, често проверавање порука или е-маила на мобилном телефону или рачунару повезано је са нивоом стреса особе. Оно што се троши на екрану мобилног телефона или монитора су материјали који узрокују анксиозност менталних поремећаја.

У студији која је анкетирала ове учеснике, истраживачи су изнели тачке 1-10. Број 1 значи мали или никакав стрес, а број 10 је тежак стрес.

Као резултат, просечан број учесника који су одговорили на анкету био је 5,3. У међувремену, они који ретко проверавају мобилне телефоне имају ниже тачке, наиме 4.4.

Зашто породичне ВхатсАпп групе укључујући цхат групе утичу на ментално здравље? Разлог је тај што породичне групе понекад изазивају непријатна осећања код својих корисника. На пример, група није учествовала у честитању рођендана или жаловању.

У породичним групама понекад многи чланови радо деле информације о стварима за које млади људи мисле да нису важне. Сада је врло заморно за остале учеснике групе да то игноришу јер им је лоше. Као резултат тога, није ретко да породична ВхатсАпп група која се чита може утицати на ваше ментално здравље.

Услови се разликују од канцеларијске групе за разговор. Не морате се осећати лоше због игнорисања, јер то понекад није део вашег посла. Дакле, ниво стреса је такође различит.

Шта је са ширењем лажних вести у породичним групама?

У ствари, један од фактора који узрокује да породичне ВхатсАпп групе утичу на нечије ментално здравље су лажне вести. Као што је претходно поменуто, лажне вести чланови породице често шире на ВхатсАпп-у.

На пример, током општег изборног периода није била ретка вест да је један од потенцијалних партнера избачен кружила групама или друштвеним мрежама. Међу стотинама дистрибуираних прича, број прича које су садржавале лажи био је поприличан.

Читање лажних вести, зване лажне вести, заправо може утицати на ментално здравље чак и ако их читате само са друштвених мрежа. Извештавајући из Псицом-а, са пуно дезинформација које се сматрају истином, мало људи доживљава стрес као резултат наслова вести.

Подвале су осмишљене да манипулишу јавним мњењем, посебно онима који истину ретко проверавају у другим изворима. Поред тога, лажне вести често стварају осећај беса, сумње и анксиозности, што може утицати на ваше размишљање.

Штавише, када се вести из ВхатсАпп групе покажу лажнима, оне такође стварају осећај беса и фрустрације. Овај услов се обично односи на читаоце који се осећају беспомоћно када се суоче са лажним вестима да манипулишу јавним мњењем.

Стога, када примите лажне вести или лажне вести које се шире породичном групом ВхатсАпп, нису ретки случајеви да се осећате фрустрирано и ментално здравље је нарушено.

Савети за одржавање менталног здравља у доба технолошког напретка

Не само да породичне групе на ВхатсАппу могу утицати на ваше ментално здравље, испоставило се да и други друштвени медији имају исти ефекат. Избегавајте групе Ћаскање можда ће то бити лако, али шта је са другим друштвеним мрежама?

Ево неколико ствари које можете учинити за одржавање менталног здравља у ери технолошког напретка.

Смањује време употребе

Један од корака који треба предузети да би се одржало ментално здравље и избегла група Ћаскање друштвени медији смањују време коришћења.

Показало се да смањење употребе друштвених медија за 10 до 30 минута дневно смањује ниво анксиозности, депресије и поремећаја спавања.

Међутим, не морате драстично смањити употребу друштвених мрежа да бисте одржали своје ментално здравље.

Дистрацт

Током „поста“ са друштвених мрежа није ретка жеља да се телефон поново отвори због нечињења. Стога се одржавање менталног здравља како би се избегле ВхатсАпп групе и друге платформе може постићи преусмеравањем пажње.

Одвраћање пажње од жеље за отварањем друштвених медија може се извршити на више начина, као што су:

• дружење са породицом и пријатељима, попут личног састанка
• бавите се хобијем или пронађите нови хоби, попут сликања или читања
• испуњавање времена здравим стварима, попут редовног вежбања
• смирује и опушта ум окружен природом

Међутим, породичне ВхатсАпп групе немају увек негативан утицај на ментално здравље својих чланова. Понекад можете добити благодати друштвених медија за здравље, како информисањем, тако и комуникацијом са другим људима.