4 савета за спречавање инфекције дигестивног система квасцем

Гљивична инфекција дигестивног тракта је чест узрок поремећаја варења. Тип гљиве која се најчешће налази у овом стању је цандида. Због тога је спречавање загађења амур кандиде веома важно за одржавање здравља вашег дигестивног система. Како да?

Савети за спречавање инфекције квасцем у дигестивном систему

Као што је претходно објашњено, кандида је врста гљивица која често напада људски пробавни систем. Цандида обично остаје у устима, грлу, цревима и другим органима за варење без стварања проблема.

Међутим, ако је раст кандиде већи него обично или се отпор тела смањује, може доћи до инфекције дигестивног тракта квасцем.

Наравно да постоје начини на које можете спречити прекомерни раст кандиде у вашим пробавним органима, укључујући:

1. Одржавајте орално здравље

Према ЦДЦ-у, један од начина за спречавање инфекција дигестивног квасца је одржавање уста здравим.

Уста су пробавни орган који је пролаз ка вашем телу. Овде могу да уђу штетни микроорганизми.

За то, између осталог, треба да урадите:

• Редовно проверавајте здравље зуба и уста.
• Смањите сода за пиће јер садржај фосфорне киселине и лимунске киселине у њему може изазвати каменац и оштетити зубну глеђ.
• Перите зубе 2 пута дневно и не користите исту четкицу за зубе са другим људима.
• Оперите руке пре додиривања лица, посебно уста.

2. Прелазак на дијету са ниским садржајем угљених хидрата

Поред одржавања здравља и добробити уста и зуба, можете се придржавати и дијете са ниским садржајем угљених хидрата како се инфекција квасца не би догодила у вашем дигестивном систему. То је зато што храна са високим садржајем угљених хидрата заправо чини да печурке брже расту.

Избегавајте храну попут бомбона, алкохола и хране која садржи скроб (јер је такође богата угљеним хидратима) која ће вам помоћи да смањите раст плесни.

Ако сте збуњени одакле да почнете, обратите се свом дијететичару или лекару пре него што пробате ову врсту дијете.

3. Конзумирајте пробиотичку храну

Добре бактерије могу бити врло корисне за ваше пробавно здравље. Да бисте добили добре бактерије, можете јести пробиотичку храну, попут јогурта.

Добре бактерије које се налазе у храни која садржи пробиотике могу сузбити раст гљивица кандиде, тако да могу спречити гљивичне инфекције у дигестивном тракту.

Међутим, покушајте да избегнете једење јогурта који садржи вештачка заслађивача јер ће то само погоршати и убрзати раст гљива кандиде.

4. Повећајте удео зеленог лиснатог поврћа

Зелено поврће садржи антиоксидансе који се могу борити против слободних радикала. И не само то, зелено поврће обично не садржи превише угљених хидрата, па је добро за сузбијање раста гљива.

Поред тога, садржај витамина и гвожђа у поврћу, попут брокуле и спанаћа, такође може да ојача имунитет и помогне вам у спречавању инфекција квасцем.

Главни кључ за спречавање инфекције квасцем у дигестивном тракту је промена начина живота како бисте били здравији и обраћали пажњу на унос хране. Здравом исхраном ваше тело ће добити и здрав унос, тако да можете да избегнете овај проблем.

Икс