„Хобији“ једу пуно поноћи? можда имате поремећај ноћног исхране & бик; здраво здраво

Да ли сте се икада осећали као да сте одувек желели да поједете велики део ноћи? Или, да ли сте се икада пробудили из сна ноћу осећајући се веома гладно? Ако је то случај, можда ћете имати синдром ноћног једења (НЕС).

Шта је синдром ноћног исхране (НСЗ)

Синдром ноћног исхране (НСЕ) је поремећај у исхрани који се карактерише навиком да се једе касно у ноћ. НСЗ је облик поремећаја исхране који није анорекиа нервоса или булимиа нервоса.

НЕС синдром се разликује од поремећај опсесивно преједање , наиме тенденција да особа истовремено једе велике порције. Особа са НСЗ једе само мале порције, али неколико пута ноћу. НСЗ се такође разликује од спавати јести поремећај, који је поремећај у исхрани повезан са спавањем.

Међутим, може ли се за навику грицкања ноћу такође рећи да је НСЗ? Сигурно не. Следи објашњење знакова и симптома.

Знаци и симптоми НСЗ

Карактеристика овог синдрома није осећај глади током јутра и током дана, али жеља за јелом постаје веома велика ноћу. У ствари, неко ко има НСЗ може се будити ноћу да једе. Обољели од НСЗ поподне и увече имају веома висок унос хране, што је често праћено потешкоћама са спавањем (несаница). До потешкоћа са спавањем долази јер људи са НСЗ имају хормон мелатонин који изазива спавање и који је нижи од нормалних особа.

Дакле, може се закључити да су три карактеристике обољелих од НСЗ поремећаји у исхрани, промене у начину спавања и поремећаји расположење.

Шта узрокује одвраћање овог хоби-хоби „хобија“?

Иако до сада лекари нису могли да потврде узрок НСЗ, ево неколико фактора који могу покренути НСЗ према неколико спроведених студија:

• Проблеми са начином спавања
• Хормонске промене
• Историја гојазности или поремећаја у исхрани
• Историја депресије, анксиозни поремећаји, злоупотреба супстанци,
• Генетски фактори. Истраживачи су пронашли могућу везу између НСЗ и генетике. Сматра се да ген ПЕР1 има улогу у контроли биолошког сата вашег тела, па ако постоји оштећење овог гена, то може проузроковати НСЗ. Међутим, потребна су даља истраживања како бисмо били сигурни.

Како лекар дијагностикује НСЗ?

Да би дијагностиковао НСЗ, лекар ће вам поставити неколико питања о вашим навикама спавања и исхране. Лекар ће такође извршити тестове полисомнографија, да би се утврдила могућност да се искуси поремећај спавања. Тест ће мерити:

• Мождани таласи
• Ниво кисеоника у крви
• Срце и дисање

Можете да поставите НЕС дијагнозу да бисте потврдили своје стање ако осећате да једете прекомерно и необично касно ноћу, најмање последња три месеца.

Утицај исхране касно увече на здравље

Прекомерни унос калорија ноћу, нарочито када је телесна активност смањена, може повећати ризик од гојазности или дебљања и ометати метаболичке процесе у телу. Гојазност или прекомерна телесна тежина могу људе са НСЗ учинити подложнијим здравственим проблемима узрокованим прекомерном тежином, попут високог крвног притиска, дијабетеса, високог холестерола и повећаног ризика од срчаних болести. Поред тога, већ дуго је познато да једете ноћу близу спавања, негативно утиче на ваше тело, укључујући несаницу, повећавајући ризик од дебљања, гојазности и поремећаја рефлукса киселине.

Може ли се НСЗ лечити?

За лечење НСЗ можете учинити неколико ствари:

• Коришћење антидепресива. Неколико студија је показало да употреба антидепресива може побољшати исхрану, расположење и квалитет живота особе.
• Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ). Једно мало истраживање показало је да вежбе опуштања помажу у промени апетита од јутра до јутра.
• Нутриционистичко саветовање за нутриционистичку терапију у смислу промене квалитета, квантитета и понашања и разне друге пратеће терапије. Сврха нутриционистичког саветовања је промена времена и учесталости оброка, пружање разумевања и мотивације за унос хране који мора одговарати потребама и активностима тела.
• Неки други третмани који се могу урадити су физиологија вежбања, дијалектичка терапија понашања (ДБТ), интерперсонална терапија (ИТ) и управљање стресом.

Ако сумњате у себе / пријатеље / породицу са НСЗ, одмах реагујте јер ће НСЗ утицати на квалитет живота. Консултујте се са лекаром да бисте добили прави третман.

Икс