Мудри начини коришћења друштвених медија како би били отпорнији

Често играње друштвених медија може довести до негативних емоција или размишљања, попут бриге да не добијете довољно свиђа и завиде на достигнућима других. То може учинити укус несигурна расти већи. Мудро коришћење друштвених мрежа је кључ како бисте могли еластично да видите сву „лепоту“ која долази напајање Инстаграм. Како да?

Постаните тешка особа

Кад се суоче са проблемима, потешкоћама или лошим искуствима, људе обично преплаве негативне емоције. Понекад је тим негативним емоцијама толико тешко управљати да вас доведу до тога да упаднете у сумњу у себе, чак и у стрес и депресију.

Дакле, један од квалитета који треба да развијете је еластичност или оно што је познато као еластичност у свету психологије.

Цитирано из психологије данас, отпорност је квалитет сопства који омогућава човеку да превазиђе проблеме и не дозволи да ти проблеми ометају његове емоције.

Када неуспех или невоља прете, људи који су отпорни могу да савладају и контролишу негативне емоције које се појаве, тако да могу да се издигну из недаће.

Неки аспекти који су уско повезани са издржљивошћу су позитивно размишљање, оптимизам, способност доброг регулисања емоција и доживљавање неуспеха као учења како би се могли развити у бољу особу.

Заиста је за узгајање издржљивости потребно време. Свака особа има ментално стање и подложна је различитим проблемима. Међутим, то не значи да их не можете научити.

Иако постоје они који мисле да друштвени медији могу некога учинити неповерљивим, заправо су социјални медији такође једно од места за вежбање ове отпорности.

Осећај анксиозности због тога што други мисле о вама који се може појавити на друштвеним мрежама може бити средство за вежбање. Негативне емоције због постојећих друштвених захтева и притисака могу изоштрити вашу способност да развијете отпорност.

Мудро коришћење друштвених мрежа, један од кључева

Друштвени медији могу бити нож са две оштрице. Једна страна може додати укус несигурна или сасвим супротно, еластичан. Кључ је паметна употреба друштвених медија.

Кад размишљате о било чему што изазива негативне емоције на друштвеним мрежама, неколико ствари вам је сигурно прошло кроз главу. Полазећи од виђења туче у колони коментара пошта што је вирусно, пријатељ дели своја достигнућа или достигнућа, па га брине отпремање садржаја за који сматра да није занимљив.

Суочио се са разним постови што је незаустављиво, морамо бити мудри када користимо друштвене медије. Ако сте мудри, негативне емоције и осећања која се јављају заправо се могу користити као учење како бисте се побољшали.

Ево неколико савета за паметно коришћење друштвених мрежа.

1. Погледајте позитивну страну негативног

Можда звучи тешко, али то је један од мудрих начина коришћења друштвених медија који вреди покушати. Ова метода се назива когнитивна поновна процена , или когнитивни суд.

Ваша способност управљања емоцијама има велики утицај када се суочите са негативношћу, као и са отпорношћу коју желите да имате.

Овом проценом можете научити да регулишете своје негативне емоције и претворите их у позитивне.

Рецимо да сте љубоморни на пријатеља који непрестано дели своје приче о успеху на друштвеним мрежама. Уместо да будете стално љубоморни, можда ћете размислити: „Шта му је донело успех какав је данас? Каква је његова природа у постизању успеха?"

Постављањем овог питања можда ћете бити мотивисани да се побољшате како бисте могли да постигнете своје циљеве. Негативна емоција љубоморе коју осећате претворила се у позитивну емоцију, борбени дух.

2. Погледајте нову тачку гледишта

Још један мудар начин да будете издржљиви помоћу друштвених медија је промена перспективе. Конкретније, поставите се у „треће лице“.

Како да? У жестокој сте расправи са неким на друштвеним мрежама. Замислите да сте неко други ко чита расправу у колони коментара. Дефинитивно ћете имати много другачију тачку гледишта и бићете смиренији, као и објективни.

Уз ову позицију аутсајдера, осетићете да је могуће да проблеми које имате на друштвеним мрежама нису превише лоши.

3. Време путовања

Време путовања то не значи да идете са временском машином као у филмовима. Међутим, оно што значи мање-више је позиционирање на другом временском следу. Ова метода је врло мудра у смањењу негативних осећања када користите друштвене мреже.

На пример, ако вас нервира читајући нешто на друштвеним мрежама, покушајте да замислите да ли у будућности морате да се сетите ситуације. Да ли ћете се и даље нервирати?

Тако ћете схватити да су проблеми и нелагодност привремени, тако да се не осећате превише забринуто или депресивно.