Препознајте 5 знакова и симптома недостатка цинка и како их лечити

Телу су потребни разни витамини и минерали да би правилно функционисало. Један од најважнијих минерала је цинк. Иако је потребан у малим количинама, човек и даље може да осети недостатак цинка. Ово стање ће такође изазвати разне врсте здравствених проблема. Па, који су могући симптоми недостатка цинка?

Који су знаци и симптоми недостатка цинка?

1. Губитак косе ћелав

Извештено на страници Превенција, низак ниво цинка ће узроковати опадање више длака. Неки случајеви као што су људи који имају алопецију или аутоимуне болести такође често имају губитак косе, сада се тај губитак обично дешава јер тело има недостатак цинка.

Ако у себи видите ове знакове, немојте одмах паничити. Много је разлога за све већи број губитка косе. Прво потражите друге знаке и симптоме. У тежим случајевима недостатка цинка, длака на глави може остати само неколико праменова на кожи главе.

2. Многи бубуљице које се појаве

Неке студије су откриле да узимање оралних лекова или употреба локалних лекова који садрже цинк могу помоћи у решавању акни. Истраживачи верују да цинк има противупална својства и може смањити количину уља и бактерија које покрећу акне.

Упркос томе, акне заправо могу изазвати многе ствари, а не увек људи који имају акне због недостатка цинка.

Ако сте се лечили, модификовали здраву исхрану, контролисали стрес, али се и даље повећавате, требало би да се обратите лекару да ли су акне повезане са недостатком цинка.

3. Смањена је способност укуса и мириса

Довољан садржај цинка у телу потребан је за производњу ензима званог карбоанхидраза, који је важан за препознавање укуса и мириса. Ако у организму недостаје цинка, то ће имати утицаја на овај ензим.

Стога ће људи којима недостаје цинка имати потешкоћа у кушању хране због смањене осетљивости на подражаје укуса и мириса. Ако имате ово, апетит вам се може додатно смањити, а храна која долази биће мање.

Истраживање такође показује да ће давање лекова који садрже цинк људима који имају поремећај укуса стимулисати део мозга који контролише унос хране да буде активнији. Стога се цинк сматра минералом који игра главну улогу у одговору на осећај мириса и укуса.

Овај ризик од смањене способности опажања укуса и мириса чешћи је код старијих одраслих.

4. Лако се разболи

Не занемарујте прехладу која не пролази, ово би могао бити симптом недостатка цинка. Када не унесете довољно цинка, функција имуног одговора се смањује.

То је зато што је цинк есенцијални минерал који активира Т ћелије, ћелије које ће функционисати да контролишу имуни одговор и нападају клице, објављено је на страници Медицал Невс Тодаи. Због тога ако имате недостатак цинка можете бити врло подложни разним заразним болестима и трајати прилично дуго.

Па како се носити са недостатком цинка?

Ако се појаве горе наведени знаци, требало би да направите промене у исхрани и обратите се лекару да бисте потврдили своје стање. Размислите о једењу више хране која садржи цинк:

• црвено месо
• Живина
• Интегралне житарице
• Остриге
• Житарице обогаћене цинком
• Овсена каша
• Млеко

Поред хране, количину цинка у телу можете повећати и узимањем додатака цинка. Цинк је прилично лако пронаћи у разним мултивитаминским суплементима или посебним суплементима који само претежно садрже цинк.

Ако узимате додатке да бисте повећали количину цинка, и даље морате бити опрезни, јер цинк може да комуницира са разним антибиотицима, лековима против артритиса и диуретицима. Прво се обратите лекару ако користите ове лекове.

Икс