Зашто се нико не би знојио док вежба?

Шта ће се догодити када завршите са вежбањем, на пример трчањем ујутро или играњем футсала? Наравно да ће се зној излити. Знојење је један од ефеката прилагођавања тела након вежбања. Да, зној заправо показује да се ваше тело и даље добро прилагођава физичкој активности. Међутим, испоставило се да постоје неки људи који се зноје мало или нимало током и после вежбања.

Зашто се тело зноји након вежбања?

Знојење је веома важан одговор тела. Знојење је процес ослобађања телесне топлоте, тако да температура у телу не може бити преврућа. Када се телесна температура повећа, аутономни нервни систем стимулише апокрине жлезде (знојне жлезде) да производе зној. Зној ће касније испаравати (испаравати) са коже. То је оно што ће деловати умирујуће, тако да се телесна температура смањује. Без равнотеже која ствара зној, ризикујете топлотни удар .

Топлотни удар је стање када тело доживљава прекомерну топлоту. Топлотни удар који се не схвати одмах и њиме се не може руковати може проузроковати оштећење органа, па чак и смрт. Ако се уопште не знојите или се само мало зноја испразнило, морате бити опрезни и сазнати шта је основни узрок.

Који су разлози за не знојење током вежбања?

1. Недостатак интензитета током вежбања

Пре него што даље проучите стање, прво утврдите да ли је интензитет ваше вежбе исправан. Ако особа која вежба не повећа температуру језгра у свом телу (само при интензитету светлости), тада ће се особа само мало знојити. На пример, ходање, ова активност неће учинити да се људи лако зноје.

Можда неки од вас такође мисле зашто ваши пријатељи и ви радите исту вежбу, количина зноја која излази је различита. То је зато што ви и ваши пријатељи имате различите нивое кондиције, тако да ће интензитет који осећате бити другачији.

На пример, можда је за вас брза шетња од 10 минута врло лака и укључује лагану физичку активност, јер је то нормално, али за вашег пријатеља десетоминутна шетња је веома тешка. Дакле, основна температура вашег пријатеља је порасла, а ви нисте. Твој пријатељ се већ зноји, а ти се знојиш мало или чак и не.

2. Недостатак течности у телу

Извештавајући са странице Ливестронг, чест узрок недостатка зноја у телу је недостатак течности пре, током или после вежбања. Ако вам од почетка понестане течности, производња зноја такође има тенденцију смањења. Разлог је тај што тело нема довољно течности за знојење.

3. Тренутно узимате одређене лекове

Узимање одређених лекова, посебно оних који укључују антихолинергичке лекове, може касније довести до смањења зноја који настаје. Међутим, у овој ситуацији постоје и други симптоми који произилазе не само из количине знојења, а то су сува уста и упаљено грло. Неки лекови који могу имати овај ефекат укључују: бензексол, бензтропин, периден, орфедамрин и проциклидин.

4. Нервни услови

Недостатак знојења који излази такође може бити повезан са нервним стањима. Повреда нерва који помажу у контроли аутономне функције нерва може ометати активност знојних жлезда. Аутономни живци су нерви који регулишу унутрашње органе, знојне жлезде и крвни притисак. Таква оштећења нерва могу бити узрокована бројним медицинским проблемима, укључујући:

• Россов синдром, ретко стање које се карактерише неуспехом знојења тела и зеница које се не шире правилно.
• Шећерна болест
• Паркинсонова болест
• Амилидоза
• Хорнеров синдром
• Фабријева болест

5. Услови коже

Стања коже која блокирају или блокирају знојне канале такође могу довести до тога да се тело не зноји или да се мање зноји. Упала коже такође може утицати на знојне жлезде, укључујући:

• Псоријаза
• Осип од топлоте
• Сцлеродерма
• Ацтхиосис

6. Генетски услови

Неки људи такође могу наследити одређене гене који имају абнормалност због које знојне жлезде у телу не раде исправно. Чак и након заморног стања, његово тело није способно или мање способно да производи зној као други људи.

Ово урођено стање назива се хипохидротична ектодермална дисплазија. Људи који имају овај поремећај ретко се зноје или се уопште не зноје.

Шта ако се тело не зноји након вежбања?

Пре вежбања уверите се да уносите довољно течности да бисте повећали стварање зноја. Такође знајте прави интензитет вежбања за себе како бисте одредили одговарајућу тежину за вежбање тако да може повећати вашу основну телесну температуру.

Поред тога, за оне од вас који имате посебне услове да не можете правилно да знојите, охладите се ручно. Ако вам је већ вруће, зауставите вежбање и одмах охладите тело туширајући се, или ако нема купатила, оперите лице водом или обришите мокрим пешкиром кожу.

Пијте пуно течности и пронађите хладно место за одмор док се не осећате хладније. Не заборавите да се са својим лекаром консултујете и о свом стању како бисте утврдили тачан узрок и следеће радње које треба предузети како убудуће не бисте стварали проблеме приликом вежбања.

Икс