Недостатак сна током трудноће може закомпликовати пород & булл; здраво здраво

Рађање парова највише очекују брачни парови који су у браку. Међутим, не може се порећи да су трудноћа и порођај заморни услови за родитеље, посебно за будуће мајке. Различите промене у телесним функцијама настају када мајка доживи трудноћу. И не само то, навике које мајке обично свакодневно остварују могу се пореметити, као што су мајчине навике спавања. Током трудноће, многе ствари узрокују да мајка нема сан, посебно ако је трудноћа довољно стара или улази у последње тромесечје. Време спавања мајке постаје веома поремећено због симптома и знакова који се појављују како се приближава дану рођења. Али да ли сте знали да недостатак сна током трудноће није само напоран, већ може утицати на процес порођаја?

Зашто мајке често имају проблема са спавањем током трећег тромесечја трудноће?

Готово половина трудница широм света има проблема са спавањем када уђу у последње тромесечје. Уласком у 3. тромесечје величина вашег желуца ће се повећавати, у складу са растом фетуса који носите. Због тога вам је често неугодно да спавате, збуњени сте у вези са правилним положајем и мирно спавате.

И не само то, симптоми и услови који могу утицати на ваш сан током 3. тромесечја трудноће су синдром немирних ногу, болови у леђима, чести грчеви у ногама, свраб у неким деловима тела, симптоми се развијају. горушица , и покрете, ударце или „ударце“ ваше бебе. Такве ствари могу вам пореметити дубок сан због чега током трудноће не можете спавати.

Зашто недовољно сна током трудноће ствара проблеме са порођајем?

Недостатак сна током трудноће у последњем тромесечју доводи до тога да процес порођаја траје дуже и ризик да се беба роди не на нормалан начин, познат и као царски рез. Студија коју је спровела УЦСФ-ова школа за негу показала је да недостатак сна током касне трудноће може повећати вероватноћу мајки да имају дуге порођаје или да рађају царским резом. У овој студији је учествовала 131 жена која је била трудна у гестацијској доби од 9 месеци.

Из ове студије је познато да труднице које имају навику да спавају мање од 6 сати ноћу доживљавају порођај у просеку 29 сати. У међувремену, трудницама које довољно спавају треба само 17,7 сати за процес порођаја. И не само то, истраживачи су такође погледали квалитет спавања ове групе трудница у току једне недеље. Познато је да су труднице које лоше спавају 4 дана у недељи 4,2 пута веће шансе да имају царски рез. У међувремену, труднице које имају лош квалитет сна пет дана у недељи ризикују да доживе царски рез 5,3 пута веће од трудница које спавају квалитетно и са довољно времена.

Који су још нежељени ефекти недовољног спавања током трудноће?

Царски рез је медицински поступак који је заправо ризичан за мајку и крајње је средство ако беба не може нормално да се роди. Ефекти или стања која могу настати као резултат царског реза су мајка која губи пуно крви, инфекције, згрушавање крвних судова на ногама, мучнина, повраћање, затвор или затвор, главобоље и повреде других органа. Не само да утиче на мајку, царски рез има и неповољан утицај на новорођенчад, наиме ризик од повреда током операције и проблема са дисањем.

Многе мајке желе да се брзо породе, али неће се све догодити на тај начин. Неке мајке које имају несаницу или недостатак сна могу доживети дуг процес порођаја. Овај дуготрајни процес порођаја може резултирати фетусом ускраћивањем кисеоника, абнормалним срчаним ритмом код бебе, инфекцијом материце код мајке и проблемима са амнијском течношћу мајке.

Шта треба учинити ако труднице имају проблема са спавањем?

Као што претпоставка или изјава каже да труднице морају да једу за две особе, наиме за мајку и дете које носе, тако је и са сном. Када је жена трудна, спава и одмара се за две особе одједном. Због тога је адекватан сан веома важан за одржавање здравља мајке и бебе која се зачеће. Ево савета које труднице могу да раде када имају поремећаја спавања приликом уласка у 3. тромесечје:

• Избегавајте да пијете кафу, јер она садржи кофеин. Кофеин не само да отежава спавање, већ и кафа чини да ваше тело апсорбује гвожђе које би требало да буде за бебе.
• Пије много воде. Ово вас одржава добро хидрираним. Како се ваша трудноћа повећава, бешика ће вам се стиснути и постаће све чешће. Због тога морате пити више воде.
• Радећи вежбе најмање 30 минута дневно. Вежбање може учинити ваш сан бољим.
• Нека ваша соба буде мрачна и без буке која може пореметити ваш сан током ноћног спавања.
• Спавајте лево, јер је ово добро за здравље ваших бубрега, материце и бешике.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ

• Најзвучнији положај за спавање трудница
• Положаји у сексу током трудноће су дозвољени и не смеју
• Како смањити хемороиде и отицање вагине током трудноће

Икс