Клаустрофобија, препознајте симптоме и како се носити са њима

Да ли сте се икада осећали уплашено када сте били у затвореном или тесном простору? Могло би бити да јеси клаустрофобија или фобија од скучених простора. Обично, а клаустрофобична имаће претјерани страх, иако заиста не постоји опасност од напада. Да бисте сазнали више детаља, погледајте цело објашњење у наставку, да.

Шта је то клаустрофобија ?

Клаустрофобија или клаустрофобија је врста фобије коју карактеришу страх, анксиозност и прекомерна брига када сте у уском простору. На пример, када сте у лифту, тунелу, метроу, до јавних тоалета.

Међутим, истина је да, када наставите да покушавате да избегнете ово место, ова фобија ће само ојачати. Обично, кад су присиљени да буду у уској соби, оболели клаустрофобија осетиће се узнемирено. Међутим, у случајевима класификованим као тешки, људи који су клаустрофобична имаће напад панике.

Многе ствари могу покренути једну врсту анксиозног поремећаја. У ствари, само размишљање о одређеним ситуацијама, а да их заправо и не искуси, пати клаустрофобична можда већ осећа страх и анксиозност.

Ако имате анксиозност због шест месеци боравка у затвореном простору, вероватно јесте клаустрофобија .

Симптоми који се појављују током доживљавања клаустрофобија

Један симптом који може одмах указати на то да сте особа клаустрофобична је напад панике који се јавља када сте у уским, затвореним просторима. У то време можете се осећати уплашено и фрустрирано јер осећате да не можете учинити ништа да бисте се извукли из ситуације.

Међутим, осим што осећају крајњу анксиозност, напади панике могу изазвати и физичке симптоме, као што су:

• Знојење.
• Дрхтав.
• Симптоми врућине или прехладе.
• Краткоћа даха или отежано дисање.
• Убрзан рад срца.
• Бол или стезање у грудима.
• Мучнина.
• Главобоља и вртоглавица.
• Осећај да желим да се онесвестим.
• Утрнулост или пецкање.
• Сува уста.
• Жеља за одласком у тоалет.
• Уши зује.
• Осећам се збуњено или дезоријентисано.

Ако се услови клаустрофобија искуство је класификовано као озбиљно, могу се јавити и психолошки симптоми као што су:

• Страх од губитка контроле.
• Страх од несвестице.
• Осећао се ужас.
• Страх ће умрети.

Симптоми напада панике достижу врхунац у року од десет минута, а већина напада траје од пет минута до пола сата. Ако већ осећате знаке или симптоме фобије, боље је одмах се обратити стручњаку за ментално здравље.

Што узрокује клаустрофобија ?

Ову менталну болест обично узрокује догађај у прошлости који може проузроковати трауму. Штавише, ако се то искуство догодило када сте били дете. Постоји неколико ствари које могу покренути трауму и узроковати их клаустрофобија .

• Заробљен у затвореној соби прилично дуго.
• Били сте жртва насиља или насиља.
• Родитељи који доживљавају клаустрофобија .

Као што је већ поменуто, клаустрофобија се може јавити због непријатних искустава, попут турбуленције док сте у авиону или дугог заглављивања у тунелу док сте се возили подземном железницом.

Када родитељи доживе ово стање, деца га често доживе јер виде тескобу која зрачи са лица њихових родитеља када су у уским просторима. Може бити да се дете осећа беспомоћно јер не може да помогне родитељима. То онда покреће дете да се осећа исто када је на уском месту.

Како решити клаустрофобија ?

У ствари, све фобије се могу излечити. Ово заиста зависи од спремности оболелог и праве методе да се то превазиђе. У међувремену, постоји неколико метода лечења које можете испробати ако желите да се ослободите ове фобије. Међу њима:

1. Поплава

Према БеттерХеалтх у власништву владе државе Вицториа у Аустралији, терапија поплаве је једна метода која се може покушати у лечењу клаустрофобије. Док се подвргава овој терапији, од пацијента ће се тражити да буде у уској соби која изазива осећај страха и нападаје панике који се јављају.

Од пацијента ће се тражити да настави у уској соби, све док напади панике не престану. Ово има за циљ да пацијенту покаже да, ако се налази у уској и затвореној соби, неће бити штете која ће га напасти или повредити.

2. Контра-кондиционирање

Ако се пацијент осећа неспособним или недовољно храбрим да се подвргне терапији поплаве , постоје и друге методе које се могу покушати превазићи клаустрофобија искусан. Метод позван контра-условљавање то се постиже подучавањем техника опуштања и визуализације пацијента.

Тада ће се ствари које покрећу појаву клаустрофобије полако и постепено упознавати са пацијентом. Затим, у исто време, од пацијента се тражи да се суочи са ситуацијом, док се и даље концентрише на технике опуштања које су научене.

Ова метода се сматра успешном ако је пацијент успешан у суочавању са ситуацијом која ствара осећај прекомерног страха, а да се не осећа забринуто или забринуто.

3. Моделинг

Следећи метод је позван моделирање . У овом тренутку неко ће дати пример пацијенту како да се носи са својим страхом када је у ситуацији која без страха покреће клаустрофобију.

Тада ће се од пацијента тражити да имитира начин на који то чине људи у примеру када се суочавају са покретачима клаустрофобије коју доживе. Пацијенти ће такође бити подстакнути да остану самопоуздани, баш као у примеру, када то чине.

4. Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ)

Док се подвргавају ЦБТ терапији, оболели клаустрофобија Од вас ће се тражити да промените начин размишљања и како да одговорите на ситуације када сте у малој соби која може изазвати страх и панику.

5. Употреба дрога

Постоје и лекови које лекари могу да препишу када имају ово стање, укључујући антидепресиве или лекове за депресију који се такође могу користити за лечење различитих менталних проблема.