Преглед садржаја:
Без обзира да ли то схватамо или не, можда смо свакодневно конзумирали опасна пића или храну. Не може се порећи, сласан укус чини језик зависним. У ствари, постоји много лоших ефеката који вребају здравље вашег тела, укључујући и здравље вашег мозга, због честе конзумације следеће хране и пића.
1. Рибе које садрже живу
Риба је позната по високом садржају протеина, што је сигурно добро за здравље. Упркос томе, и даље морате бити опрезни при одабиру врсте рибе коју ћете конзумирати. Неколико врста морских риба има пуно садржаја живе што је опасно ако се конзумира у великим количинама или пречесто.
Жива ће се проширити у телу, укључујући и мозак. Токсини узроковани живом могу оштетити централни нервни систем и неуротрансмитере (хемикалије које доводе нервне ћелије у мозак).
Студија из Јоурнал оф Енвиронментал анд Публиц Хеалтх наводи да излагање живи такође може бити веома штетно за бебе и децу. Да, жива може ометати развој мозга и проузроковати оштећење компонентних ћелија у мозгу. Ако се не лечи, тровање живом може довести до церебралне парализе и кашњења у развоју дечјег мозга.
Ово откриће такође појачава мишљење истраживача са Универзитета Јужне Флориде који су открили да су људи са високим нивоом живе у крви доживели пад когнитивне функције за пет одсто.
Рибе са високим садржајем живе укључују ајкулу, туњевину и сабљарку. Међутим, то не значи да га се морате решити Плодови мора ваше свакодневне дијете. Постоје многе друге врсте риба са ниским садржајем живе, попут сома, инћуна и лососа.
2. Храна богата транс масти
Друга опасна храна са којом се често сусрећете, наиме храна са високим садржајем транс масти. Произвођачи хране обично користе трансмасти како би направили прехрамбени производ који је трајан и лак за употребу.
Непобитно је, ова врста хране је заиста врло добра за конзумацију. На пример маргарин, упаковане грицкалице и пржена храна као што су пржене банане, помфрит и пилетина груменци .
Међутим, ризици које морате прихватити ако једете превише ове опасне хране доказано је у студији из 2011. године објављеној у Америчкој академији за неурологију. Резултати студије сугеришу да храна са високим садржајем транс масти може негативно утицати на рад мозга и смањити когнитивну функцију мозга.
То је потврдио и др Еван МцНаи, др. са Универзитета Албани. Еван је рекао да засићене масти, које се не разликују много од трансмасних, могу оштетити способност мозга да учи и памти нове информације, чак и само 10 минута након што их унесе.
3. брза храна
Иза укусног укуса и може учинити људе зависним, прерађена храна или оно што се обично назива брзом храном заправо садржи тајне зачине, наиме шећер, масноћу и сол. Овај садржај соли тада може да вам повећа крвни притисак, као и да смањи когнитивне функције.
Извештавајући из Хеалтхлине-а, студија у којој је учествовало 52 људи доказала је да једење прерађене хране може проузроковати оштећење ћелија у мозгу што затим смањује вашу мождану функцију.
4. Слатка пића
Ко не воли слатка, освежавајућа пића попут сирупа и слатког леденог чаја, посебно када је време топло током дана? Међутим, морате бити на опрезу јер конзумирање превише слатких пића може наштетити вашој функцији мозга и здрављу.
То поткрепљује студија из 2015. године у Јоурнал Неуросциенце, која је показала да су мишеви храњени великим уносом шећера доживели озбиљан пад когнитивне когнитивне функције, упале мозга и оштећење меморије.
5. Алкохол
Ако га не конзумирате у прекомерној количини, пијење алкохола заправо има прилично добре користи за здравље. Међутим, могуће је да се алкохол такође може претворити у отровно пиће које може наштетити здрављу вашег мозга.
Цитирано из Хеалтхлине, студија показује да ће прекомерно пијење алкохола имати главни ефекат у смањењу рада мозга и изазивању поремећаја неуротрансмитера у мозгу.
Лоши ефекти алкохола могу утицати и на адолесценте који још нису стигли да пију алкохол. Јер се у то време мозак још увек развијао. Тинејџери који пију алкохол такође ризикују да доживе абнормалности у структури и функцији мозга, као и поремећаје у понашању у поређењу са адолесцентима који не пију алкохол.
Икс
