Водич за подвргавање дијети крвне групе & булл; здраво здраво

Дијета за крвну групу недавно је вољена од стране многих људи у Индонезији, посебно у урбаним срединама. Савремено друштво почело је да постаје свесно здравствених проблема, посебно у погледу гојазности и тежине, тако да су се појавиле многе врсте дијета, а једна од њих је дијета за крвне групе. Међутим, да ли сте знали више о исхрани крвне групе? Следе ситнице за исхрану крвне групе које морате знати.

Шта је дијета за крвну групу?

Дијета крвне групе је врста дијете која саветује људе да једу одређену храну на основу њихове крвне групе: А, Б, О или АБ. Ову дијету развио је натуропатски лекар Петер Д'Адамо у својој књизи под насловом " Једите исправно за свој тип: Индивидуално решење за исхрану како бисте остали здрави, дуже живели и постигли своју идеалну тежину “ . Д'Адамо тврди да свака крвна група различито вари храну. Верује се да једење погрешне хране може имати негативан ефекат на тело. Ови ефекти укључују успоравање метаболизма, надимање, па чак и узроковање одређених болести, попут рака.

Која је храна добра за сваку крвну групу?

Према Д'Адаму, ово зависи од ваше крвне групе, тако да свака крвна група има своју врсту хране.

1. Крвна група А.

Према његовим речима, крвна група А је вегетаријанска. Ова група није добра за конзумирање меса, млечних производа, црвеног пасуља, лима и пшенице. Храна која је добра за варење у овој групи су воће, поврће, ораси, морски плодови, цела зрна и органска и свежа зрна. То је зато што људи са крвном групом А имају осетљив имунолошки систем. У међувремену, најбоља храна за мршављење за власнике крвне групе А је она која садржи биљно уље, соју, поврће и ананас.

2. Крвна група Б.

Крвна група Б је свејед или једе све. Ова група не би требало да једе кукуруз, сочиво, орашасте плодове, сезам, семе, хељду и пшеницу. Д'Адамо такође каже да групу Б треба подстицати да једе поврће, одређено месо и млечне производе са мало масти. Конкретно, наиме: цело месо (осим пилетине), млеко, цела зрна, ораси, грашак, зелено поврће и воће. Међутим, најбоља храна за мршављење онима са крвном групом Б је зелено поврће, јаја, јетра, чај, дивљач и корен сладића.

3. Крвна група О.

Крвна група О је високопротеинска група. Храна која је добра за конзумирање је месо, риба, поврће и воће. За разлику од три друге крвне групе, група О има ограничења у конзумирању интегралних житарица, грашка и орашастих плодова. Иако су намирнице које не треба јести пшеница, кукуруз, пасуљ, морнарски пасуљ, пасуљ, купус, карфиол и зеље сенфа. Супротно томе, најбоља храна за мршављење за крвну групу О су морски плодови, сол, јетра, црвено месо, кељ, спанаћ и броколи.

4. Крвна група АБ

Крвна група АБ је мешавина три дијете са крвним групама са умереним количинама. Храна која је корисна за конзумацију су месо, морски плодови, млеко, тофу, грашак, ораси, житарице, поврће и воће. Забрањена храна је црвено месо, пасуљ, грах лима, семе, кукуруз и хељда. У међувремену, храна која је добра за мршављење власника крвне групе АБ су кукуруз, морски плодови, млеко, зелено поврће, алге и ананас. Људи који имају ову крвну групу имају тенденцију да имају низак ниво стомачне киселине.

Разни про и контра око дијете у вези са крвном групом

Про

• Ова дијета наглашава да сви не могу следити исти образац исхране, јер свако тело има различите потребе.
• Да ли је активнији начин живота вођен укупним здрављем.
• Неколико људи је постигло успех користећи ову дијеталну методу.

Цоунтер

• Ниједно независно научно истраживање није поткрепило тврдњу да дијета са крвном групом има ефекта.
• Понекад није лако ограничити категорије хране, а већина нутрициониста то не препоручује.
• Групи људи било би тешко да то уради истовремено.

Да ли је ова дијета сигурна за одређене услове?

Дијета крвне групе заснива се искључиво на вашој крвној групи. Дакле, ако имате хронично стање, на пример дијабетес, онда би пракса била другачија. На пример, дијета за крвну групу вам саветује да једете пуно протеина, али зато што имате дијабетес, избегавајте млеко и пилетину. Америчко удружење за дијабетес препоручује практичнији приступ свакодневној исхрани, истовремено упозоравајући вас да се не фокусирате на одређену храну.

Дијета за крвне групе такође не лечи друга стања као што су болести срца, висок крвни притисак или холестерол. Губитак килограма сигурно позитивно утиче на ово стање, али без обзира на крвну групу, морате се придржавати здравих смерница за исхрану са мало масноћа и мало соли.