Важност одлучности као кључа успешног живота & булл; здраво здраво

На свако људско понашање утиче процес мишљења који на крају креира одлуку. Међутим, да бисмо могли да доносимо исправне одлуке, морамо да контролишемо своју унутрашњу похлепу да не непажљиво дајемо приоритет одлукама које могу довести до катастрофе - иако је понекад примамљиво. Одлучност ће имати пуно позитивног утицаја на нечији карактер. Упорност се чак сматра важним фактором успеха живота како би се постигао циљ.

Шта се подразумева под истрајношћу?

Једноставно речено, упорност се може дефинисати као способност контроле над собом да привремено напусти лажне жеље како би се постигли већи дугорочни циљеви. Упорност није повезана само са мотивацијом или одлучношћу да се нешто постигне, она укључује и контролу образаца размишљања и свакодневних навика. А да бисте могли да контролишете себе, све радње и понашање морате чинити свесно, укључујући способност логичног размишљања и регулисања емоција, и способност да се одупрете искушењу.

Многи верују да је одлучност важан фактор у променама начина живота. Уз добру самоконтролу можемо прихватити здраву исхрану и доследно вежбање, избећи нездраве опијате попут цигарета и алкохола или престати одуговлачити.

Зашто је важно имати одлучност?

На неуспех у постизању циљева могу утицати многе ствари - не само недостатак самоконтроле или одлучности. Али стручњаци верују да је одлучност пресудна за постизање овог циља.

Студија 1960. године покушала је самоконтролу у детињству. Сваком детету се даје бели слез. Ако сачекају 15 минута, добиће два сљеза. Истраживачи су пратили запажања све док нису постали одрасли и открили су да је група деце која је одлучила да сачека два слеза имала бољи ниво академског успеха, физичког и социјалног здравственог квалитета. Из овога су истраживачи закључили да снага самоконтроле која је уграђена од детињства може бити заштита од непромишљеног начина живота када одрасту. Ово истраживање је познато као „експеримент са белим слезом“.

Налази ове студије остају у складу са разним новијим студијама које показују некога ко је одлучан да одложи тренутак задовољства и нема импулсивност. Други истраживачи су такође открили да је способност контроле самоконтроле у ​​одраслом добу неопходна за одржавање социјалних односа, одржавање менталног и физичког здравља и за спречавање злоупотребе алкохола и дрога.

Постојаност такође има датум истека

Многи психолози такође верују да постоје ограничења моћи самоконтроле, тако да човекова одлучност може да се истроши. У ствари, задржавање или стрпљење да бисте добили нешто што желите или вам је чак потребно такође утиче на ваше ментално стање. Упорност се може упоредити са мишићем. Предуго неискоришћење исцрпиће снагу, али честа употреба такође може довести до брзог трошења и неефикасности мишића.

У студији из 1998, истраживачи су смештали истраживачке субјекте у собу која је мирисала на колач. Учесници су подељени у две групе: Једна је добила само један узорак колачића, док је друга добила неколико узорака у контејнеру. Тада им је додељено да реше загонетку. На крају студије, група којој је дат један узорак колачића имала је тенденцију да одустане брже од групе која је добила већи број колачића. То показује да самоконтрола може драстично да опадне под одређеним условима.

Упркос томе, на резултате ових студија може утицати физичко стање сваког субјекта истраживања. Можда неће бити у могућности да се усредсреде на посао због глади или због жеље за грицкалицама. Мозак је најсложенији орган тела и захтева пуно енергије да би могао да ради оптимално. Стога мозак са недостатком горива може жртвовати процесе самоконтроле. Остали психолошки аспекти такође могу допринети погоршању ваше одлучности, као што је расположење, као и човекови принципи и ставови према стимулусима.

Постоји ли начин да ојачате своју одлучност?

Ево неколико начина на које можете спречити да ваша храброст падне превише:

• Знајте своје стање- кад почнете да губите способност да се контролишете, повремено направите неколико изузетака без губитка потпуне контроле. На пример, када сте на дијети, одвојите један „варалица“ недељно да бисте појели „нездраву“ храну коју желите, а затим се вратите својој уобичајеној прехрамбеној рутини.
• Одвратите пажњу - када се суочите са поривом да учините нешто што може одложити ваш циљ, покушајте да скренете свој ум радећи другу активност. Важно је одвојити ум од тренутне жеље да останете концентрисани на свој циљ.
• Стекните нову навику - стрес током покушаја фокусирања на циљеве може нас натерати да се вратимо старим навикама које нас даље удаљавају од самих циљева. Нова навика која није против циља може опустити стање ума и одбити га од досаде.
• Полако постижите циљеве - Један од разлога због којих неко брзо одустаје је тај што је циљ врло тешко постићи и жели да га се постигне за кратко време. Један од начина да спречите да не одустанете на пола пута је да посао обављате полако и постепено. Не будите превише фиксирани колико делова треба урадити, већ се потрудите да се усредсредите на процес и напредак урађеног.
• Буди оно што јеси - иако је реч о клишеју, најважније код постизања циља је бити свестан шта заиста желите да постигнете. Присиљавање себе да испуњавате или следите циљеве које су други људи поставили може вас свладати због тога што нисте оно што заправо јесте. То је оно што чини вашу одлучност да се лако поколебате усред пута.