Преглед садржаја:
Људи често праве грешке у животу, и велике и мале. Међутим, чак и након што схвате да је то истина, људи често нерадо изговарају реч извини.
Многи не желе да се суоче са болом када се извињења игноришу, други не желе да на њих гледају као на слабе. У ствари, извињење заправо пружа више доброте, не само за емоционално стање већ и за здравље самог тела.
Благодати извињења другима
Понекад се догоди да се грешке које су почињене накупљају током дужег временског периода. Неријетко ово такође утиче на однос са особом која је повређена. На несрећу, многи одлуче да забораве и у срцима чувају осећај кривице.
Клинички психолог у Моррисовој психолошкој групи по имену Даниел Ваттер, Пх.Д. истражујући ово. Према његовим речима, извињења могу имати негативан или позитиван ефекат, у зависности од тога како то особа ради.
Ако се то не ради искрено, знак је да неко још увек има разне негативне емоције у срцу. Нажалост, ова осећања не нестају и могу се чак искалити у облику беса, или када се прекомплицирају то може довести до депресије или анксиозних поремећаја.
И не само то, бес који преузме може негативно утицати на нервни систем што ће спречити човека да јасно размишља. Ове негативне емоције могу такође покренути неколико стања повезаних са стресом, попут болести срца или болова у мишићима.
У ствари, када се искрено извини и истински схвати своју грешку, човек ће се осећати лакшим и више неће задржавати негативне емоције.
У студији спроведеној 2014. године, 337 учесника који су се унапред извинили када је дошло до сукоба са њиховим партнером успели су да смање ниво беса који су осећали.
Наравно, извињење не иде само у корист кривца, већ и оне која је жртва. Друго истраживање спроведено 2002. године показало је повољан ефекат на жртве грешака када су замишљали да прихватају извињење од особе која их је увредила.
Ови ефекти укључују успорени рад срца, смањени крвни притисак и ниво зноја и смањени притисак на лицу.
Понекад, када се учинилац прекршаја извини, жртви која је повређена биће много лакше да их види са хуманијим погледом.
Ако се учинилац искрено извини, иако је догађај давно прошао, жртви ће бити лакше опростити.
Избегавајте реч „ако“, великог срца признајте грешке
Није лако признати грешке и рећи извини. Иако је изговорена реч извините, нећете имати користи ако то учините из принуде или само да бисте се осећали „важним већ Жао ми је".
Сви имају начин да признају грешке, како изговорене, тако и дела. Међутим, постоје неки погрешни кораци који се често предузимају када се неко извини.
Неки од њих користе речи попут „Ако сам погрешио, жао ми је“ или „Знам да сам погрешио, али и ти грешиш“.
Уместо да олакшају терет жртви, они могу чак помислити да вам је горе због извињења која изгледају неискрено.
Извињење и опроштај не значи да опет можете повредити друге и пасти у исти циклус.
Извињење значи да сте потпуно свесни шта сте учинили. Покушајте да седнете тренутак, полако удахните, а затим размислите о терету који ће вас прогањати. Замислите да се ваш однос са другим људима не побољша јер не подузмете први корак.
Такође гајите емпатију у свом срцу, поставите себе као странку која боли. Ако прођете кроз исту ствар, шта ћете осећати и шта ће се радити. На тај начин вам може помоћи да будете свеснији осећања других људи.
Запамтите, иако касније доживите одбијање, бар извињење има предност у ублажавању кривице која вас може прогонити.
