Туга и бес могу позитивно утицати на мозак

Негативне емоције попут туге, страха, беса или бриге привремена су фаза осећања, као и осећања радости и среће. Већина људи избегава негативне емоције и покушава да се претвара да је срећна. У ствари, међутим, негативне емоције имају неколико предности за ментално здравље.

Благодати осећања туге и других негативних емоција

Студија показује да негативне емоције могу имати позитивне ефекте јер су део еволуције људских емоција. Негативне емоције делују као начин прилагођавања који доводи до тога да тело препозна и памти ове ситуације, како бисмо могли боље да се бринемо о себи и побољшавамо човекове когнитивне способности.

Ево неколико позитивних ефеката који могу настати осећањем негативних емоција:

1. Побољшати вештине памћења

У основи, нашој способности да памтимо могу сметати друге информације, па смо склони да памтимо мање. Међутим, може се смањити када неко осети негативне емоције.

Спроведен је експеримент за испитивање снаге памћења када пада киша у поређењу са сунчаним. У ствари, ефекат кишовитог времена, за који се сматра да покреће негативне емоције, заправо доводи до тога да се памћење информација чини још детаљнијим и да узрокује мање дезинформација.

2. Побољшати вештине комуникације

Тренутно доживљава лоше расположење , неко тежи да посвети више пажње детаљима и више пажње ономе о чему прича. Те негативне емоције такође подстичу некога да користи уверљива мишљења да би некога убедио и олакшавају разумевање двосмислених изјава.

3. Покренути боље доношење одлука

Забринутост због прошлих неуспеха може вас научити шта да радите, а шта да избегавате. Дакле, ако се правилно користи, анксиозност се може користити као материјал за планирање и доношење одлука у будућности.

4. Повећајте фокус

Као механизам прилагођавања, осећања лоше расположење такође повећава способност фокусирања на проблем или ситуацију која је у питању. Такође може подстаћи мозак да постане бољи у критичком размишљању у проналажењу решења за проблеме.

Ово је обрнуто повезано са осећајем доброг, који делује као сигнал који указује на познату или сигурну ситуацију и доводи до тога да мозак обрађује информације са мање детаља и фокуса.

5. Побољшати аналитичке и оцењивачке вештине

Негативне емоције попут бриге или страха могу минимизирати пристрасност у процени нечега, јер неко има тенденцију да буде осетљивији на грешке. Поред тога, суочавање са страхом и анксиозношћу такође може подстаћи особу да ефикасније обрађује информације.

6. Делујући као катализатор

У основи, страх је нешто што је природно за свако људско биће. С једне стране, страх је механизам који вас штити од штете, али страх од неуспеха такође може покренути најјачи порив да нешто предузмете и направите разлику. Због тога избегавање страха или стрепње због промене такође може проузроковати да особа пропусти могућности за развој.

Негативне емоције се разликују од менталних поремећаја

Иако су често повезане са менталним болестима, негативне емоције су нешто сасвим друго. Ментални поремећаји попут депресије или анксиозних поремећаја могу ометати здравље појавом различитих симптома који ометају активност, смањену енергију, поремећен начин спавања и потешкоће у концентрацији. У међувремену, негативне емоције у разумним границама имају врло мало утицаја на свакодневне активности јер је то природан одговор и још увек се може контролисати.

Поред горе поменутих користи, у основи појава негативних емоција делује као равнотежа. Треба схватити да негативне и позитивне емоције могу доћи наизменично. Обоје имају своје улоге, тако да нема потребе да их се избегава. Осећамо се тужно или срећно што ћемо себи помоћи да се прилагодимо ситуацији у којој се налазимо и подстакнемо ствари које треба учинити.