Када се може рећи да је крвни притисак нормалан и абнормалан?

Крвни притисак је мера која може одредити колико је ваше срце снажно пумпати крв око тела. Разумевање крвног притиска можда није лако. Разлог је тај што се за описивање користе разне врсте медицинских израза.

Упркос томе, не брините, јер ће вам разни прегледи о крвном притиску у овом чланку вероватно помоћи да га разумете. Радознао?

Сваком је крвни притисак различит сваког дана

Крвни притисак је стање које не функционише са сигурношћу, јер ће се променити. То је зато што ће се крвни притисак временом разликовати, у зависности од активности које радите. Вежбање, промена положаја (од седења до стајања), па чак и говор могу довести до промене крвног притиска.

Поред тога, крвни притисак обично варира у зависности од доба јутра, поподнева или ноћи. Према ЛивеСциенце-у, студија наводи да крвни притисак измерен ујутро може боље уочити здравствене проблеме него ако се ради ноћу.

Заправо ће крвни притисак свих увек варирати. Узорак ће почети високо ујутро до поднева, а поподне ће достићи врхунац, а ноћу ће пасти назад.

Образац промена крвног притиска уско је повезан са биолошким сатом тела, познатим као циркадијални ритам. Биолошки сат тела регулише рад сваког органа људског тела према одређеном распореду у распону од 24 сата или једног дана.

Ако вам се догоди ова разлика у крвном притиску, покушајте да се сетите да ли имате неког од следећих фактора ризика.

• Хобији за пушење и кафу. Пушење и пијење кафе могу повећати ризик од повишеног крвног притиска ујутру.
• Дроге. Неки од лекова које узимате такође могу утицати на пораст крвног притиска који затим узрокује разлику у крвном притиску. На пример, код лекова за астму, лекова за кожу и алергије и лекова против прехладе.
• Радите касно ноћу. Ако често останете до касних сати или радите даље смена ноћу, ово може играти улогу у узроковању разлике у крвном притиску, тако да ће се ујутру крвни притисак повећати.
• Прекомерни стрес. Прекомерна анксиозност или стрес могу временом смањити перформансе вашег срца и крвних судова, узрокујући трајне проблеме са крвним притиском.

Разумети како мерити крвни притисак

Ако желите да држите крвни притисак под контролом, важно је да разумете када се крвни притисак сматра нормалним, а када абнормалним.

Када вам медицинско особље мери крвни притисак, мерач крвног притиска приказује две врсте бројева, систолни и дијастолни, раздвојене косом цртом попут поделе.

Систолни је број који је на врху, а дијастолни број на дну. Систолни показује притисак када ваше срце пумпа крв око тела. У међувремену, дијастолика показује притисак када је ваше срце у стању мировања, то јест када се крв пуни у срце (између откуцаја или откуцаја).

Извор: Схуттерстоцк

Ако је ваш крвни притисак 120/80, 120 је систолни, а 80 дијастолни. Нормални број за крвни притисак је горњи број (систолни) нижи од 120, а доњи (дијастолни) нижи од 80. Дакле, нормални број за крвни притисак је испод 120/80.

У међувремену, крвни притисак се сматра високим (хипертензија) ако је горњи број (систолни) већи од 140 или ако је доњи број (дијастолни) већи од 90 у два мерења. Иако се овај број не може увек сматрати хипертензијом, увек морате бити на опрезу јер је тај број већ изнад нормалног.

Ако вам је број крвног притиска између 120/80 и 140/90, то значи да имате прехипертензивно стање у којем вам нису потребни лекови, али морате бити свесни свог крвног притиска. У овом стању морате почети да мењате начин живота како бисте били здравији.

Препознавање хипертензије или високог крвног притиска

Хипертензија је друго име за високи крвни притисак. Сам притисак на крв је сила крвотока из срца гурајући га према зидовима крвних судова (артерија). Снага овог крвног притиска може се променити током времена, под утицајем активности коју срце обавља (на пример вежбање или у нормалном / мировању) и отпора крвних судова.

Висок крвни притисак је стање у којем крвни притисак већи од 140/90 милиметар живе (ммХГ). Број 140 ммХГ односи се на систолно очитавање, када срце пумпа крв око тела. У међувремену, број 90 ммХГ односи се на дијастоличко очитавање, када је срце опуштено док своје коморе пуни крвљу.

И не само то, стрес и осећај тескобе могу такође допринети порасту крвног притиска. Пренизак крвни притисак може изазвати вртоглавицу. Иако превисок крвни притисак можда неће изазвати никакве симптоме, такође може изазвати мождани удар. Висок крвни притисак који се непрекидно јавља може такође изазвати конгестивну срчану инсуфицијенцију, отказивање бубрега, отврдњавање артерија и друге компликације.

Потврђује се да имате висок крвни притисак када га лекар открије у рутинском физичком лечењу, јер можда немате симптоме. Осећајући да са њиховим телима нема ништа лоше, већина људи вероватно није много вредна медицински ићи на преглед посетите доктора осим ако вам није мука. Па, ово је један од разлога зашто се хипертензија назива „ Тихи убица .”

Како спречити хипертензију?

Извор: Схуттерстоцк

• Одржавајте идеалну телесну тежину

У ствари, људи који имају прекомерну тежину, не знам прекомерна тежина или гојазност има 2 до 6 пута веће шансе за развој хипертензије. Због тога покушајте да одржите идеалну телесну тежину, јер не само да можете спречити хипертензију, већ на тај начин можете смањити ризик од разних других болести.

• Вежба редовно

У ствари, људи који редовно вежбају имају мањи ризик од хипертензије од оних који уопште не вежбају.

Да би крвни притисак био нормалан, вежбе треба да радите 2 сата до 30 минута недељно. Нема потребе за претешким спортовима, само лагано шетајте, трчање , или само вожња бициклом може спречити хипертензију.

• Престани пушити

Хипертензија је један од лоших нежељених ефеката који могу бити узроковани пушењем. Пушење вас такође може изложити разним хроничним болестима као што су мождани удар, болести срца и срчани удар. Дакле, престаните са пушењем од сада.

• Избегавајте стрес

Стрес може учинити да крвни притисак тренутно порасте. Међутим, ако не управљате стресом правилно, крвни притисак ће и даље бити висок и може довести до хипертензије.

Стрес је природан, али најважније је како се њиме добро бавите. Радите ствари које вас опуштају, попут слушања музике, медитације или јоге.

• Узимајте лекове за људе са хипертензијом

Лекови за хипертензију који се обично комбинују су класа диуретика, бета блокатора, инхибитора ензима ангиотензина (АЦЕ инхибитори), антагониста ангиотензина-ИИ и блокатора калцијума.

Неки примери су Лотенсин ХЦТ који је комбинација беназеприла (АЦЕ инхибитор) и хидрохолортиазида (диуретик) или Теноретиц у комбинацији из атенолола (бета блокатор) са хлорталидоном (диуретик).

Диуретици су често укључени у комбинацију лекова против високог крвног притиска због мањег ризика од нежељених ефеката и користи од повећања ефеката главних лекова на снижавање крвног притиска.

Диуретички лекови се такође додају лековима за крвни притисак за лечење проблема вишка течности у телу који је чест код људи са хипертензијом.

Разне ствари које повећавају ризик од развоја хипертензије

Висок крвни притисак није болест подједнаког ризика за све. Мушкарци имају већи ризик од компликација од жена са истим крвним притиском. Афрички народ и старији такође имају већи ризик од осталих етничких група, а такође и већи ризик од млађих људи, иако је мерење крвног притиска исто. Ово показује колико је важно контролисати хипертензију.

Крвни притисак који је повишен из непознатог разлога назива се " есенцијална хипертензија " . “Крвни притисак се такође може повећати услед других процеса болести, попут вишка одређених хормона или болести бубрега. Ово се назива „секундарна хипертензија“, јер се јавља као последица друге болести.

Препознавање хипотензије или ниског крвног притиска

Извор: Схуттерстоцк

Низак крвни притисак је стање у којем се крвни притисак ствара када срце пумпа крв око тела испод границе нормалног притиска. Док крв тече кроз артерије, она врши притисак на зидове артерија.

Овај притисак се процењује као мера јачине крвотока или познат као крвни притисак. Ако је притисак на крв у артеријама нижи од нормалног, то се назива ниским крвним притиском или хипотензијом. То такође значи сигнал да срце, мозак и други делови тела не добијају довољно крви.

Неки стручњаци кажу да се хипотензија обично дијагностикује када крвни притисак до 90/60 или мање, а праћено неколико симптома, а то су вртоглавица, дехидрација, потешкоће са концентрацијом, мучнина, хладна и лепљива кожа, убрзано дисање, умор, осећај жеђи, замагљен вид, до несвестице (губитак свести). Промене крвног притиска до изненадног ниског нивоа такође су опасне јер могу изазвати јаку вртоглавицу због тога што мозак не прима одговарајући проток крви.

Низак крвни притисак се понекад тумачи као знак да нема довољно крви која тече у мозак и друге виталне органе, што може изазвати неколико симптома као што су:

• Вртоглавица или вртоглавица
• Онесвестити се
• Замагљен вид
• Срце куца брже од нормалног и ритам постаје неправилан
• Осећам се збуњено
• Мучнина или лоше осећање
• Слаба
• Хладно
• Бледа кожа (бледа од болести)
• Осећај жеђи или дехидратације (дехидратација може довести до пада крвног притиска)
• Потешкоће у фокусирању или концентрацији

Како истовремено лечити и избегавати хипотензију

• Повећајте унос течности

Течности могу повећати запремину крви и спречити дехидратацију, што је веома важно за лечење хипотензије. Пијте најмање 8 чаша дневно плус храну која садржи пуно воде, попут поврћа и воћа. Више течности повећаће запремину крви, а повећање количине крви повећаће притисак у артеријама.

• Повећајте унос натријума (соли)

Натријум је минерал који је доступан у соли. Поред соли, поврће, воће и спортска пића садрже и натријум који може бити извор уноса натријума за особе са хипотензијом. Храна или пиће које садрже натријум заправо су доступни у разним изворима, јер већина врста хране садржи сол.

• Избегавајте алкохолна пића

Алкохол може довести до дехидрације или недостатка течности. Што више течности изгубите из тела, то ће бити мањи притисак на крв.

• Избегавајте предуго стајање

Не предуго стајање може спречити пад крвног притиска на који утичу нервна стања. Неки људи имају ниски крвни притисак код ове врсте ортостатска хипотензија .

У овом стању, особа када стоји најмање 3 минута може да осети пад систолног крвног притиска за 20 ммХг и дијастоле од 10 ммХг у поређењу са притиском на крв када седи или лежи. Дакле, људи који имају низак крвни притисак са овим стањем треба да смање своје сталне активности.

• Узети лек

Постоји неколико лекова који су специфични за случајеве ниског крвног притиска. Ако су потребни лекови, принцип деловања лека је повећати запремину крви или сузити артерије тако да ће се притисак у крви повећати јер ће кроз мањи простор тећи више крви. Употреба ових лекова заснива се наравно на лекарском рецепту.

Генерално, лекари ће преписивати лекове против хипотензије, наиме лекове вазопресина. Ово је лек за сужавање крвних судова који изазива појачани притисак на крв. Овај лек се обично користи у случајевима критичне хипотензије.

Поред тога постоје и катехоламин лекови који су укључени у лекове адреналин, норадреналин и допамин. Ови лекови делују на симпатички и централни нервни систем. Катехоламини такође функционишу тако да убрзавају и јачају срце и сужавају крвне судове, што резултира повећаним крвним притиском.

Који је најопаснији, висок или низак крвни притисак?

Извор: Схуттерстоцк

Хипертензија и хипотензија се не могу упоређивати по тежини, обе су опасне. Јер, обојица подједнако ризикују да дугорочно изазову компликације и наравно лоше делују на органе тела.

Компликације код хипертензије проузроковаће оштећење крвних судова што може довести до срчаног удара, срчане инсуфицијенције, затајења бубрега и могућности других болести. Док хипотензија може да изазове шок (губитак течности или крви у врло великој количини) који је сигурно опасан по живот.

Наравно да је здрав живот ваш избор, зар не? Уместо упоређивања; шта год да је опасније, избегавајте обе сметње. Извештавајући из Хеалтхлине-а, следеће су смернице за одржавање здравог крвног притиска, као што су:

• Одржавајте идеалну телесну тежину. Да бисте проверили да ли је ваша телесна тежина идеална, проверите овај БМИ калкулатор или бит.ли/индексмассатубух.
• Одржавајте здраву и уравнотежену исхрану.
• Довољно се одморите и вежбајте.
• Престаните пушити и избегавајте конзумацију алкохола.
• Редовно проверавајте крвни притисак и обратите се лекару.

Како одржавати нормалан крвни притисак?

Промене здравог начина живота први су важан корак у одржавању крвног притиска нормалним и стабилним Здравствени стручњаци данас препоручују да сви треба:

• Вежбајте најмање 30 минута дневно
• Одржавајте телесну тежину како бисте остали идеални
• Смањивање потрошње натријума (соли)
• Повећајте унос калијума
• Ограничите конзумацију алкохола на највише једно или два пића дневно
• Једите дијету богату воћем, поврћем и млечним производима са смањеним уделом масти, истовремено смањујући унос укупних и засићених масти

Икс