Храпавост или промуклост могу се спречити и лечити на следећи начин

Имајући упорни промукли глас не само да вам отежава гутање и говор, већ и гласне жице слабије. Ако приморате да говорите храпавим гласом, ваше гласне жице морају да имају више снаге. Ово промукло стање гласа може бити узроковано разним стварима. Према томе, како се суочити са промуклошћу или је елиминисати, мора се прилагодити условима који је узрокују.

Шта узрокује промуклост?

Храпавост карактеришу промене у гласу које звуче теже и јачина гласа је нижа. Ово стање обично прате симптоми сувог, болног и сврбежног грла.

Да бисте утврдили прави начин да се решите хрипавости, важно је прво знати узрок. Поремећај квалитета звука углавном је узрокован иритацијом или повредом гласних жица (ларинкса).

Иритација гласних жица може бити узрокована бројним условима, али најчешће је запаљење гласних жица (ларингитис). Ово стање је најчешће узроковано инфекцијом горњих дисајних путева, обично вирусном инфекцијом.

Поред тога, постоје и други узроци који могу смањити квалитет гласа да постане промукао или промукао, као што су:

• Цисте, тумори и полипи на гласницама
• Рефлукс желучане киселине (ГЕРД)
• Алергија
• Иритација респираторног тракта
• Дим
• Поремећаји штитњаче
• Траума (повреда) ларинкса или гласних жица
• Нервни услови као што су Паркинсонова болест и мождани удар

Осим неких од горе поменутих, промуклост може бити узрокована и прекомерном употребом гласних жица, попут прегласног викања или смејања.

Тачан узрок ваше промуклости може се утврдити медицинским прегледом специјалисте ЕНТ-а. Лекар ће посматрати симптоме, као и прегледати део грла, тачно у гркљану или гласним жицама.

Када лекар постави дијагнозу, лекар ће одредити како се лечи промуклост према узроку.

Природан начин да се решите промуклости

Лечење промуклости може варирати у зависности од узрока. Ако је то узроковано алергијама или акутним ларингитисом који могу излечити у року од неколико дана, можете се сами бринути код куће да бисте се решили промуклости.

Ево кућних лекова који се могу учинити за лечење промуклости:

1. Смањите разговор неколико дана.

Један од начина да вратите глас је одмарање гласних жица неколико дана. Ово помаже у ублажавању отока изазваних ларингитисом.

Кад доживите храпав глас, не разговарајте пречесто, а камоли да се гласно смејете и вриштите. Разговарајте са минимумом. Ако је могуће, неко време уопште не би требало да разговарате.

2. Пијте пуно воде

Пијте пуно воде да бисте повратили глас. Течности такође могу одржавати грло влажним. Тако се промукли глас може вратити у првобитно стање.

3. Избегавајте алкохол и кофеин

За сада избегавајте конзумацију алкохола и кофеина. Оба ова напитка могу исушити грло и погоршати промуклост.

4. Туширајте се топлом водом

Када промукли глас удари ујутру, наредних неколико дана се купајте у топлој води. Топла водена пара може помоћи у отварању и влажењу дисајних путева. На овај начин можете сваког јутра да се решите промуклости да бисте прочистили грло.

5. Престаните пушити

Један од узрока промуклости је пушење. Дим цигарете који уђе у грло може да иритира гласнице и изазове упалу грла. Због тога престаните са пушењем како не бисте погоршали упалу која узрокује промуклост.

6. Избегавање излагања алергенима

Алергени попут прашине, загађења или полена могу изазвати алергије које узрокују промуклост. Ако приметите прашњаву собу, очистите је како бисте смањили ризик од алергијске реакције. Укључујући и угао собе до којег је можда тешко доћи.

Поред тога, избегавајте употребу деконгестива за лечење симптома алергије као што је назална конгестија. Деконгестиви заправо могу иритирати гласнице и исушити грло. Иако прочишћава дисајне путеве, није ефикасан у лечењу промуклости.

Медицински третман као начин лечења промуклости

Ако горе наведене методе не помогну у ублажавању симптома, можда постоје и други узроци због којих ваш глас постаје промукао.

Иако сте горенаведеним поступком елиминисали промуклост, глас се можда неће вратити у нормалу. Када се то догоди, нарочито ако симптоми трају више од 2 недеље, па чак и гласа готово више нема, морате одмах да се обратите лекару.

Према Америчкој академији за отоларингологију, постоји неколико медицинских третмана које лекари могу користити за лечење промуклости, као што су:

1. Узимање дрога

Ларингитис, који узрокује промуклост гласа, може бити узрокован бактеријском инфекцијом. Лечење захтева конзумацију антибиотика за упалу грла.

Морате да се придржавате начина лечења промуклости антибиотиком, према препоруци лекара. Обично треба трошити антибиотике иако се глас вратио у нормалу.

У међувремену, за лечење промуклости проузроковане порастом желучане киселине у једњак или ГЕРБ, лекар ће дати антациде да неутралишу стомак.

Кортикостероидни лекови могу такође бити потребни за лечење промуклости изазване иритацијом дима цигарета, загађењем, алергијама и повредама.

2. Гласовна или говорна терапија

Неколико болести које погађају мишиће и живце, попут Паркинсонове болести и можданог удара, могу покренути парализу мишића гласних жица. Храпавост је један од симптома узрокованих овим поремећајем гласних жица. Да би се обновила способност говора, потребна је звучна терапија одређеним техникама. Како се суочити са промуклошћу треба учинити уз помоћ терапеута гласом.

3. Хирургија гласних жица

Операција гласних жица је неопходна када је познато да је промуклост проузрокована болешћу која погађа структуру, нервни систем и мишиће и функцију гласних жица. Оваква оштећења гласних жица најчешће су узрокована присуством штетног ткива као што су полипи, цисте, тумори или рак.

Како се лечи промуклост хируршким захватом уклања се ткивом и поправља структура вокалних ужета.

Како спречити промуклост?

Промуклост се такође може спречити избегавањем различитих фактора који иритирају гласнице. Не само ако сте свесни преноса вирусних и бактеријских инфекција, можете и следеће ствари учинити да вам глас буде чист.

• Не вичите и не говорите гласно током дужег временског периода. Ако је потребно да јавно говорите наглас, добра идеја је да користите микрофон или други звучник.
• Ако сте ваша професија певач или емитер, можда ће бити потребно редовно обављати гласовне вежбе са наставником вокалног гласа или терапеутом гласа. Ова метода помаже у јачању гласних жица тако да избегавате ризик од повреда и иритације која узрокује промуклост.
• Престанак пушења може спречити промуклост гласа, као и спречити појаву рака гласних жица, чији ризик узрокује пушење.
• Људи са промуклошћу проузрокованом рефлуксом желучане киселине (ГЕРБ) или повећаном киселином у стомаку треба да прихвате редовну исхрану и избегавају прекомерну конзумацију алкохола, кофеина и зачињене хране.

У лечењу промуклости треба да знате тачан узрок како бисте могли да одредите прави начин руковања. Међутим, када вас грло почне осећати болно, а глас промукао, можете одмах лечити ове симптоме кућним лековима. Не оклевајте да посетите лекара ако се симптоми не побољшају.