Јело у лежећем положају, ове 3 опасности по здравље

Мислим да ништа не може победити задовољство јести док лежите док гледате телевизију након што се уморите од повратка кући са посла. Истражите, навику да једете лежећи не ради само генерација магера.

Јело у лежећем положају већ су радили стари римски аристократи у знак моћи и луксуза. Једу лежећи током разврата или политичких симпозијума, док их лепе даме послужују. Да ли мислите да ови аристократи знају да је једење у лежећем положају опасно по ваше здравље?

Ако једете у лежећем положају, стомачна киселина расте

Јело у лежећем положају је фактор ризика за рефлукс киселине (ГЕРД). Рефлукс киселине је пробавни поремећај који може да изазове киселкаст укус у устима и осећај печења у грудима.

Између једњака и желуца постоји вентил који функционише као контрола кретања промета хране, а на његов рад утиче гравитација. Када једете лежећи, сила гравитације опушта вентил, узрокујући да се прехрамбене киселине које су пробављене у желуцу поново врате у једњак. Желучана киселина може нагризати слузницу зида једњака и проузроковати чиреве у једњаку, а то може изазвати бол или отежано гутање. Гастрична киселина која цури у једњак такође се може проширити на респираторни тракт, а такође и на ЕНТ органе (уши, нос, грло).

Такође, једење у лежећем положају може да узрокује кашаљ, пискање, штуцање и / или чак гушење повраћања у грлу - што може бити фатално.

Јело у лежећем положају узнемирава стомак

Наше држање када једемо у великој мери утиче на то колико добро пробавимо храну.

Обично тело пажљиво регулише овај процес. Када једете седећи, горњи део стомака ће се проширити како би одговарао количини прогутане хране. Након што храна стигне до желуца, мишић залиска желуца (пилорични сфинктер) започиње свој посао контроле протока хране. Све почиње једноставним пуштањем малог, растопљеног узорка хране да пређе у танко црево, попут таласног теста. После овог теста, тело може да контролише колико брзо остаци желуца одлазе у црева.

Према Валеуру, старијем лекару у болници Диаконале Ловисенберг, брзина рада дигестивног система зависиће од садржаја желуца. „Ако само вода, наравно да ће се брзо сварити. Али ако се састоји од пуно масти, цреву треба дуго да га свари “, извештава Нордиц Сциенце.

Јело у лежећем положају успорава кретање хране до желуца након гутања, тако да се временом накупља, што заузврат успорава рад дигестивног система. Овај стрес који добија дигестивни систем чини зидове стомака укоченим, што повећава притисак на доњи део стомака. Као резултат, овај огромни притисак гура храну према вратима желучаног вентила, омогућавајући цурење већег дела „узорка хране“ који би црева требала да приме. То, каже Валеур, може проузроковати непријатан осећај заглављивања након јела.

Јести у лежећем положају је лоша навика у исхрани

Када једете лежећи, не треба да бринете само због ризика од гушења или гушења, већ и због тежине. Када једете лежећи и заузети другим активностима, гледајући телевизију, на пример, не можете да измерите колико калорија једете. То доводи до тога да можда преједете своју ситост, а да тога нисте свесни. Јести велике оброке одједном једна је нездрава прехрамбена навика коју бисте требали избегавати.

Икс