Потпиши

Сви, укључујући и вас, желеће да добро постите свој пост. Међутим, можда ћете наићи на проблем и на крају тог дана морате постити. Постоји неколико здравствених стања због којих је боље да одмах прекинете пост, јер то може наштетити вашем телу. Онда, због којих услова је боље да прекинем пост? Ево знакова и симптома.

Знаци и симптоми ако морате да прекидате пост

Здравствени проблеми који ће се највероватније појавити током поста су хипогликемија или низак ниво шећера у крви. То се дешава јер тело дуго не прима никакав унос. Нарочито ако прескочите оброк или не једете хранљиви оброк, није немогуће да ћете доживети хипогликемију.

Поред тога, хипогликемија је такође склона да се јавља код људи са дијабетесом током поста, јер њихов абнормални хормон инсулина доводи до тога да тело не може да одржи ниво шећера у крви.

Па, који су знаци ако ми је ниво шећера у крви низак и морам одмах да прекинем пост? Разни симптоми и знаци када током поста постигнете низак ниво шећера у крви:

• Главобоља
• Тешко је концентрирати се
• Осећам се „неспретно“
• Тело се тресло
• Много се зноје
• Визија постаје мутна
• Осећам се веома уморно
• Слабо тело нема енергију
• Кожа на телу и лицу постаје бледа

Ако вам се само заврти у глави или сте уморни, ниво хипогликемије и даље може бити благ. Међутим, ако осетите више од једног од претходно поменутих знакова или симптома, одмах треба да прекините пост. Стања хипогликемије која се не лече брзо проузроковаће разне друге лоше компликације.

Шта радити након прекида поста?

Када искуси хипогликемију, телу је потребан унос којим се ниво шећера у крви може поново вратити у нормалу, па морате што пре напунити стомак храном. Можете одмах пити слатки чај или напитке који садрже шећер за брзо враћање нивоа шећера у крви када се јави хипогликемија, а затим наставити са храном.

Може ли се спречити стање ниског нивоа шећера у крви током поста?

Заправо можете спречити низак ниво шећера у крви током поста, наиме једући храну која садржи влакна, протеине и високе резерве енергије у одговарајућем делу у зору. Поред тога, можете јести и грицкалице богате влакнима и протеинима, попут здравих грицкалица, тако да се осећате сити дуже и енергизовани током дана.

Молим одаберите која се прави од соје, полако се пробавља у телу, спречавајући тако трбух у стомаку и добра је за ниво шећера у крви.