Савети за одржавање трудноће након побачаја & булл; здраво здраво

Побачај је ноћна мора сваког пара. Стога, када поново затрудните након побачаја, наравно, сваки партнер заиста брине о својој потенцијалној беби која је још увек у материци. Међутим, страх од поновног побачаја и даље вас може мало прогонити. Ово сигурно није добро. Најбоље је да се усредсредите на садашњу трудноћу и заборавите на прошлост.

Да ли је могуће поновити побачај?

Побачај се обично догоди једном. Након побачаја можете имати здраву трудноћу. Дакле, не брините превише да ћете доћи до још једног побачаја. Веома мали број жена има искуство са два или више побачаја, наиме само 1%.

Заправо, сваки пут када дођете до побачаја, ризик од поновног побачаја ће се повећати. Након што сте једном побацили, ризик од побачаја у следећој трудноћи износи 14%. Ако сте имали два побачаја, ризик од побачаја у следећој трудноћи износи 26%. У међувремену, ако имате три побачаја, ризик од побачаја је 28%.

Међутим, овај ризик је и даље мали. И даље можете имати здраву трудноћу док се беба не роди, чак и ако нисте успели у претходној трудноћи. Бригом о стању ваше тренутне трудноће можете да смањите ризик од поновног побачаја. Наравно, требало би да знате какве ствари треба да радите ако поново затрудните након побачаја.

Шта урадити ако поново затрудните након побачаја?

Након спонтаног побачаја, неке жене могу имати благо осетљива осећања у вези са трудноћом. Можда ћете се осећати помало забринуто због поновног побачаја у следећој трудноћи. То је нормално, али није добро ако се превише бринете о тренутној трудноћи. Да бисте имали здраву трудноћу и смањили ризик од поновног побачаја, можда ћете морати да урадите следеће.

1. Обављајте редовне контроле трудноће

Провера трудноће има за циљ да вас обавести о стању ваше трудноће. Дакле, ако постоје ствари које су лоше у трудноћи, лекар ће вам можда помоћи да то спречи или смањи ризик. Познавање стања ваше трудноће такође вас може учинити мирнијим и мање забринутим због побачаја.

Током прегледа трудноће, лекар ће проверити путалитет вашег фетуса. Ако чујете откуцаје срца ваше бебе, то ће смањити ваше шансе за побачај. Ваша осећања ће вам можда олакшати након што ово чујете.

2. Водите рачуна о хранљивом уносу

Прехрана игра важну улогу у подршци вашем расту и развоју у материци. Добра исхрана сигурно може учинити вашу трудноћу здравијом, па ће ризик од поновног побачаја бити мањи.

Од сада покушајте да усвојите здраву и уравнотежену исхрану. Конзумација воћа и поврћа сваки дан може вам помоћи да испуните своје нутриционистичке потребе и подржите своје здравље. Посаветујте се са својим лекаром, које хранљиве материје су важне током трудноће. Ваш лекар вам може дати и пренаталне витамине како би подржао ваше прехрамбене потребе.

3. Смањите стресне мисли и осећања

Након што сте побацили, можда ћете имати мало осетљива осећања. Ако бринете о поновном побачају, можете да постанете раздражљиви или раздражљиви ако вас неко саветује. Овај осећај сигурно није добар за вашу будућу бебу у тренутној трудноћи.

Покушајте да се сетите да свака трудноћа има различито искуство. Ако сте имали побачај, то не значи да ћете у следећој трудноћи имати још један побачај. Размишљајте само о својој тренутној трудноћи. Ово може смањити ниво стреса због побачаја, тако да се осећате боље.

4. Радите активности које су забавне

Имати активности које радите свакодневно може вас усрећити и заборавити на своју тугу због претходног побачаја. Забавне активности, попут вежбања, такође могу учинити вашу трудноћу здравијом. Ипак, најбоље је да се бавите лаганим или умереним вежбама, попут ходања, пливања и јоге.

5. Разговарајте о својим проблемима

Ако се превише бринете, можда ћете морати да разговарате са партнером о томе како се осећате. Ваш партнер вам можда може помоћи да се смирите. Неки људи могу да брину да дељење својих осећања са партнером може да изазове већи стрес. Међутим, покушајте да се подржите и разумете.