Храна за жгаравицу: 11 најбољих избора & булл; здраво здраво

Симптоми чира се често појављују и понављају због неправилног избора хране, попут зачињене и киселе хране. Због тога се обољелима од жгаравице обично саветује опрез при одабиру хране и пића која свакодневно конзумирају.

Да би се функција желуца брзо опоравила као и раније, који избор хране и пића треба да конзумирате? Погледајте следеће препоруке.

Најбољи избор хране за жгаравице

Лекови за чир су обично прво решење за ублажавање симптома који се изненада понављају. Поред тога, заправо постоји једна ствар која није ништа мање важна, а то је селективност у свакодневном одабиру уноса хране и пића.

Нека храна и пиће заправо могу повећати производњу стомачне киселине или погоршати жалбе на чир. Због тога је одабир врсте хране један од третмана за спречавање компликација и понављања симптома чира.

Ево правих избора хране за оне који имају проблема са чирима на желуцу.

1. Овсена каша

Овсена каша за које се верује да су добре за смањење симптома лошег варења, посебно због повећане киселине у стомаку. Разлог је тај што је након једења овај производ на бази пшенице у стању да помогне апсорпцији вишка киселине у желуцу.

Овсена каша такође помаже у заштити слузнице желуца од ризика од иритације због повећане киселине у стомаку. Занимљиво је да су дубока влакна овсена каша такође може побољшати рад црева, смањити ризик од затвора и пружити осећај ситости дуже.

Да би било угодније за пробавни систем, избегавајте употребу тешке креме унутра овсена каша . Уместо тога, у чинију можете мешати млеко са ниским садржајем масти или бадемово млеко овсена каша .

2. Банане

Банане су намирнице са ниским садржајем киселина, па су добре за људе који имају чир на желуцу. Његова кремаста текстура такође помаже у стварању заштитне превлаке на надраженом једњаку.

Захваљујући високом садржају влакана, банане су такође у стању да побољшају рад црева и спрече затвор. На тај начин се могу смањити притужбе попут болова у стомаку, надимања или нелагодности у стомаку.

3. Диње

Баш као и банане, и диње су храна са ниским киселим својствима, па су добре за људе са стомачним болестима. Заправо, диње заправо имају прилично висока алкална својства захваљујући садржају минерала у облику магнезијума.

Магнезијум је један од главних састојака који се налазе у многим антацидима, а који су један од лекова који се продају без рецепта за ублажавање жгаравице. Ови лекови делују неутралисањем желучане киселине тако да се симптоми постепено побољшавају.

4. Јогурт

Ако се једе умерено, јогурт заправо може помоћи у ублажавању симптома чира. То је зато што јогурт делује смирујуће на зид стомака, као и помаже у контроли нелагодности у стомаку.

Као резултат, симптоми чира који се често јављају због повећане киселине у стомаку могу се боље контролисати. И не само то, садржај пробиотика, званих и добре бактерије у јогурту, може помоћи у одржавању здравља и глаткости дигестивног система.

5. Поврће је зелено

Постоје разне врсте зеленог поврћа које можете лако пронаћи на традиционалним пијацама и у супермаркетима, од горушице, спанаћа, кеља и тако даље.

Осим што је зелено поврће са хранљивим састојцима, попут горушице, шпината, кеља, и друго, добар избор хране за обољеле од жгаравице. Низак садржај шећера и масти може помоћи у смањењу повећања желучане киселине.

Поврће се такође брзо свари, што помаже убрзавању пражњења желуца. На тај начин ово може смањити вероватноћу кретања желучане киселине и изазвати иритацију једњака (езофагитис).

Не треба да вас збуњује како морате да прерадите ову једину храну. Ако су вам досадили исти приправци од поврћа, с времена на време можете бити креативнији ако направите посуду салате од зеленог поврћа која је претходно прокувана.

6. Папаја

Популарно као храна за заглађивање црева, мало људи зна да је папаја добра за жгаравице. Ова корист долази од ензима папаина који се налази у соку папаје.

Тело користи ензим пепсин који производи желудац за варење протеина. Међутим, овај ензим је активан само у киселим условима желуца. За људе са ГЕРД-ом, високи нивои киселине могу оштетити слузницу желуца и једњака.

Ензим папаин у папаји помаже дигестивном систему тако што олакшава процес разградње протеина. Као резултат, процес варења је краћи и стомак није предуго изложен стомачној киселини.

Другим речима, ензим папаин може индиректно ублажити симптоме рефлукса киселине. Овај ензим делује смањењем оптерећења дигестивног система. На основу тога, папаја се сматра добром храном за људе са ГЕРД-ом.

7. Плодови мора и немасно месо

Месо заиста може покренути симптоме чира ако садржи пуно уља (како из начина обраде, тако и из масног дела меса). Међутим, не требате бринути јер оболели од чира и даље могу да једу ову храну.

Можете јести све црвено месо, пилетину и месо Плодови мора све док има мало масти. Низак садржај масти у овој храни може помоћи у опоравку различитих жалби које настају због повећане киселине у желуцу.

Пиће погодно за оболеле од чира

Треба узети у обзир не само избор хране, већ и напитака. Разлог је тај што се нека пића која садрже кофеин попут алкохола, кафе и безалкохолних пића морају одједном ограничити или избегавати.

Као пратилац оброка, ево неколико примера пића која су погодна за људе са рефлуксом киселине.

1. Чај од ђумбира

Познато је да је ђумбир добар за лечење различитих пробавних проблема. Разлог је тај што материјал узет из корена има снажна антиинфламаторна својства тако да може ублажити бол у грудима због повећане киселине у стомаку (горушица).

Упркос томе, потребно је још много истраживања да би се доказало благодати ђумбира за људе са рефлуксном киселином. До сада су својства ђумбира познатија по ублажавању мучнине и повраћања, што су симптоми чирева.

Како обрадити ђумбир за сузбијање пробавне сметње врло је једноставно. Осим што је зачин за разне врсте јела, ђумбир се може прерадити и у чај или као додатна природна арома.

2. Млеко са ниским садржајем масти

Требало би да избегавате млеко цело млеко (пуномасног) ако не желите да се симптоми рефлукса киселине погоршају. Уместо тога, одаберите немасно млеко попут обраног млека које је пријатније за пробавни систем јер је лако сварљиво.

Млеко са ниским садржајем масти сигурно је комбиновати са другом храном и пићима која се такође препоручују особама са рефлуксном болешћу киселине. Кратко време варења спречава накупљање вишка желучане киселине.

3. Чај од камилице

Још једно пиће које можете покушати да контролишете симптоме рефлукса киселине је чај од камилице. Овај напитак се дуго сматрао природним леком за стомачну киселину, јер је богат антиинфламаторним супстанцама.

Чај од камилице такође помаже у ублажавању стреса, што је један од покретача повећане киселине у стомаку. Испијање топле шоље чаја од камилице довољно је да се ваше тело осећа угодније и опуштеније.

Дакле, нема ништа лоше у томе да чај од ове прелепе цветнице држите у својој кухињи. Покушајте да га пијете редовно као пратећу храну, што је такође корисно за ублажавање притужби на болест стомачне киселине.

4. Бадемово млеко

Осим што је здраво, бадемово млеко је корисно и за људе који имају рефлуксну киселину. То је зато што бадемово млеко има алкална или алкална својства попут банана и диња. Ово помаже у неутралисању киселог стања желуца.

И не само то, бадемово млеко је познато и по ниском садржају масти, па га чиреви сигурно пију. Дакле, симптоми чира због повећане киселине у стомаку могу се боље контролисати.

Храна и пиће можда неће играти директну улогу у суочавању са чирима, али су оба важна за спречавање рецидива и компликација. Што је више могуће, повећајте конзумацију хране и пића изнад да бисте подржали опоравак.

Икс