3 Свежа пића која су здравија од пића у конзерви

Пића у конзерви можда су постала један од ваших омиљених избора пића за утаживање жеђи. Еитс… Чекај мало. Конзервирана пића могу наштетити вашем здрављу - од ризика од високог крвног притиска, срчаних болести, гојазности и дијабетес мелитуса типа 2. А да не спомињемо опасност од садржаја БПА у лименкама који може повећати крвни притисак. Уместо тога, зашто једноставно не бисте сами измешали нову, здравију верзију и ставили је у хладни термос како бисте уштедели новац и били еколошки прихватљиви? Погледајте рецепт овде!

Рецепти за свежа пића за гашење жеђи која су здравија од унапред купљених пића

1. Ледени лимунски чај са црвеним нара (нара)

Осим што је чај освежавајући, наоружан је и многим здравственим благодатима за тело. Зелени чај и црни чај, на пример, могу да заштите тело од срчаних болести, можданог удара и остеопорозе. Чај од камилице је чак користан за ублажавање стреса и ублажавање менструалних болова.

Па, можете створити свој омиљени избор чаја са лимуновим соком и свежим љускама црвеног нара доданим коцкицама леда. Црвени шипак или оно што се на енглеском зове шипак не само да ће освежити ваш ледени чај од лимуна, већ ће пружити доброту срцу.

Поред његових благодати за срце, испоставило се да је шипак користан и за рак простате. Студија спроведена 2006. године открила је да је испијање чаше сока од нара значајно смањило напредовање рака простате за оне који имају рак простате.

2. Ђумбир Але

Ако Индонезија има топлу верзију која се зове веданг ђумбир, свежа и хладна верзија пића долази из Енглеске. Овај хладни клин од ђумбира познат је као ђумбир але, који је обично газиран. Ово пиће може бити алтернатива онима који воле да пију безалкохолна пића.

Како то учинити прилично једноставним. Прокувајте воду и додајте ђумбир и шећер. Мешајте док се шећер не раствори. Сачекајте да се охлади и додајте свежу сода воду и коцкице леда. Ваш свежи напитак од ђумбирског але спреман је за конзумацију.

Ђумбир је познат као зачин са многим предностима. Познато је да ђумбир има активне супстанце за које се верује да могу да лече разне пробавне тегобе, попут иритације желуца и црева. Ђумбир такође стимулише производњу пљувачке, производњу жучи и подстиче контракцију стомачних мишића тако да је пробава лакша.

Поред тога, познато је да ђумбир смањује осећај мучнине и контролише апетит за контролу апетита. Заправо, постоји студија са Универзитета у Џорџији која је доказала да ђумбир такође може да смањи бол. Истраживање у којем је учествовало 74 особе успешно је смањило болове у мишићима због вежбања за 25%. Доказано је и да ђумбир смањује менструални бол.

3. сокови од тропског воћа

Различите врсте воћа имају различит садржај и користи. Да бисте све добили, да ли сте икада правили мешане воћне сокове? Наравно, ово може бити добра алтернатива када сте заузети.

Потребно вам је само неколико састојака, а све то морате ставити у блендер. Састојци су неколико кришки манга, неколико кришки банане, јогурт и једна чаша млека. Било би боље да је млеко млеко са ниским садржајем масти. Комбинујте све састојке и мешајте по укусу. Биће свежије ако додате мало леда.

Прехрана коју ћете добити од овог свежег напитка је витамин Ц. Поред тога, калорије које производи су прилично ниске, само 98 калорија. Такође ћете добити додатних 138 мг калцијума и 49 мг калијума. Осим што ћете се освежити, добићете и енергију да прођете кроз напоран дан.

Икс