3 Терапија која ће вам помоћи да престанете са пушењем & булл; здраво здраво

Неким људима може бити тешко када желе да престану да пуше, јер је никотин супстанца која изазива зависност због које ћете још више жудјети за дуваном. Морате знати да никотин може да регулише ниво зависности у телу. Дакле, тело је само створило потребу за никотином. Без да то знате, ваше тело већ „зна“ колико му никотина треба сваког дана. То је оно што пушаче који желе да престану да пуше чини дрхтавим, јер жељу да се врате пушењу покрећу физички симптоми. Осетиће мучнину, пецкање, знојење, главобољу, кашаљ и упалу грла. Када је поново удахнуо цигарету, нашао је смирење.

ПРОЧИТАЈТЕ И: 6 физичких промена које се дешавају када престанете да пушите

Да, посао никотина је да делује умирујуће. Можда почињете да очајавате, све је учињено. Почевши од употребе природних састојака - попут ђумбира - до жвакаће гуме. Наравно, пронађене су разне иновације које помажу људима који су зависни од цигарета да престану. Свакако желите да знате, зар не, терапију за престанак пушења? Зар није ефикасан? Пре покушаја, ево прегледа.

Које су терапије које ће вам помоћи да престанете са пушењем?

Ево неколико терапија које се могу препоручити за превазилажење проблема зависности од пушења:

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Да ли е-цигарете (вапинг) ефикасно помажу у одвикавању од пушења?

1. Хипноза

Можда сте чули за хипнотерапију. Хипноза је једна од фаза хипнотерапије. У фази хипнозе, пацијенту ће се давати предлози за промену његове подсвести. Наравно, стопа успеха ове хипнозе зависи од мотивације пацијента. Ако пацијент намерава да остави пушење и ако је спреман да се отвори и да му се да хипноза, тада је стопа успеха велика. Али када је пацијент у недоумици, хипноза вероватно неће успети.

Хипноза ће вам умирити ум, терапеут ће ући у вашу подсвест и пронаћи ваше окидаче за пушење - којих можда раније нисте били свесни. Ваш животни стил (у овом случају пушење) ће се променити променом нових концепата у вашој подсвести.

Сесија хипнотерапије може започети дискусијом са терапеутом о томе како сте почели пушити до сада. Тада ће терапеут направити индукцију опуштања, тако да је ваш ум смирен, али не и заспао. Ум који је свестан да му је тешко давати предлоге. Терапија може открити које вас навике подстичу на пушење, попут читања новина док пушите. Дакле, терапија ће покушати да прекине везу ових навика, замени их здравијим навикама.

Студија из 2007. године коју је пратила веб локација Хеалтх, помињући хоспитализоване пушаче са кардиопулмоналном болешћу, показала је да пацијенти који су учествовали у хипнотерапији нису пушили наредних шест месеци.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Да ли је ефикасно коришћење ђумбира за одвикавање од пушења?

2. Акупунктура

Ова акупунктурна техника потиче из традиционалне кинеске медицине. Бићете убодени малом иглом да стимулишете нешто у свом телу. У овом случају, пушач ће бити стимулисан смањењем симптома због којих желите да пушите. Игла се убацује у неколико тачака на вашем телу, попут ушију, ногу и врха главе. Акупунктуриста ће проценити стање пацијента, попут пулса и боје језика. Поред тога, акупунктуриста ће такође потражити телесну слабост пацијента и дистрибуирати игле како би решио проблем.

Истраживачи сугеришу да акупунктура мора бити праћена едукацијом како би била ефикаснија. На пример, пацијенте треба едуковати о равнотежи и смерницама да полако престају. Акупунктурна терапија је такође повезана са ласерском терапијом. Његова функција је да пронађе одређену тачку на телу како би променила метаболизам и стрес.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Благодати и ризици обављања акупунктуре

3. Медитација

Можда се осећате песимистично када чујете реч медитација. Да, медитација је досадна терапија, али чињеница је да медитација има безброј благодати. Ваше тело и ум биће позвани да се смире и усредсреде само на тренутно стање. Сматра се да медитација ослобађа допамин у мозгу, као и никотин, који делује умирујуће. Благодати које имате од медитације су смањени стрес, па вам више нису потребне цигарете да бисте смањили стрес. Не боли покушати, зар не?

Изаберите удобан положај, а затим седите, вежбајте удисање и избацивање ваздуха из носа. Када вам ум одлута, покушајте да се поново фокусирате. Само се фокусирајте на своје дисање. Коаб 5 минута дневно.

Да ли ће терапија успети?

Путовање до одвикавања од пушења може бити дуго, али каже да многи људи успију престати пушити техникама попут хипнозе, акупунктуре или медитације. Како би то могло бити? Ова алтернатива нуди равнотежу између ума и тела, смањује стрес. Први циљ је да промените начин живота, без употребе конвенционалних лекова. Дакле, овде ће ваш ум бити преобликован тако да неко може успешно да остави пушење.

Цитирани са веб странице Хеалтх, лекари препоручују својим пацијентима овај алтернативни приступ. Према речима др. Амит Соод-а, вође истраживања комплементарног и интегративног медицинског програма клинике Маио, који наводи веб локација Хеалтх, пушење је озбиљан проблем који се мора третирати као хронична болест, па се алтернативна медицина не може користити сама, већ мора бити у пратњи другим третманима.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: 7 благодати одвикавања од пушења које можете одмах осетити