5 избора природних лекова који помажу у одвикавању од пушења

Можда већ намеравате да престанете са пушењем, али жељу за повратком у утакмицу понекад је прилично тешко обуздати. Не предајте се брзо! Знамо да је одвикавање од пушења тешко. Дакле, коришћење природних лекова могло би бити решење за ублажавање ваше одлуке о престанку пушења ове године.

Природни лек за одвикавање од пушења

Пушење је лоша навика која оштећује плућа и узрокује многе хроничне болести. Цигарете могу директно оштетити органе тела већ од првог надувавања.

Не брини. Ево пет природних лекова за престанак који вам могу помоћи:

1. Св. Јохн'с ворт

Св. Јохн'с ворт (Хиперицум перфоратум) је жути аутохтони европски цветни грм. Једна биљка садржи много активних састојака као што су нафтходиантхронес, деривати флороглуцинола и флавоноиди.

Ова биљка се заправо широко користи као антидепресив јер делује на побољшање расположења. Поред тога, ова биљка такође може смањити нервозу и умор повезани са депресијом. Стога, Амерички колеџ лекара-Америчко друштво за интерну медицину препоручује овај лек за благу депресију.

Међутим, истраживање је такође открило да се ова биљка може користити као природни лек за престанак пушења. Св. Јохн'с ворт је обично доступан у облику чаја, таблете, течности и локалног облика.

Ст. Ектрацт Јохн'с ворт је врло сигуран када се узима орално према упутствима лекара најмање 12 недеља. Неки докази такође показују да је ова биљка у одређеним случајевима безбедна за употребу дуже од једне године.

Међутим, св. Јохн'с ворт се обично не препоручује за следеће групе људи:

• Труднице или дојиље
• Деца
• Људи са биполарним поремећајем
• Људи који имају болести јетре или бубрега

Као биљни лек, св. Јохн'с ворт такође има неке нежељене ефекте као што су:

• Тешко се спава
• Делирично
• Немирно
• Лако увређен
• Бол у стомаку
• Сува уста
• Главобоља
• Осип по кожи
• Пролив
• Пецкање

Ипак, потребна су даља истраживања како би се доказала ефикасност ове једне биљке.

2. Гинсенг

Снажно се мисли да гинсенг спречава ослобађање неуротрансмитера допамина, који стимулише никотин. Допамин је хормон због којег се осећате добро или боље након пушења и део је процеса зависности.

Стога, истраживање објављено у Неуропсицхопхармацологи наводи да гинсенг може бити терапија за зависност од никотина. Јер гинсенг може ослабити ефекте допамина.

Сматра се да редовно пијење чаја од гинсенга смањује привлачност пушења, чинећи афтертасте мање пријатним.

Нажалост, потребна су даља истраживања како би се доказала ефикасност гинсенга као природног лека за одвикавање од пушења.

3. Креч

Свеж креч није само укусан као пиће. Сок од лимете такође се може користити као природни лек за престанак пушења.

Упркос томе, студија објављена у часопису Медицинског удружења Тајланда доказала је да је креч нешто мање ефикасан у смањењу жеље за пушењем од никотинске гуме.

Међутим, никад не боли покушај, зар не? Ако желите да пробате, исецкајте креч на комаде, а затим сркните сок сваки пут када желите да попушите цигарету.

4. Црни бибер

Црни бибер је једна од мрвица која се широко користи као зачин за кување. Међутим, истраживање у часопису Друг анд Алцохол Депенденце сагледало је благодати црног бибера као природног лека за престанак пушења.

Истраживање које су спровели Јед Е. Росе и његови пријатељи пронашли су доказе да пара црног бибера помешана са есенцијалним уљима може смањити жељу за пушењем.

Истраживање спроведено на 48 људи доказало је да црни бибер доказано смањује задовољство и анксиозност због пушења.

Поред тога, пара од црног бибера такође пружа осећај олакшања у дисајним путевима када покушава да престане да пуши.

5. Каламус

Каламус или длинго је биљна биљка чији се корени користе као лек. Каламус се широко користи за лечење болова, апетита, лоших варења, грознице и кашља.

У Међународни часопис за колаборативна истраживања интерне медицине и јавног здравља, Каламус има користи као природни лек за престанак пушења.

Међутим, како каламус може да делује на такав начин, са сигурношћу се не зна. Због тога су потребна даља истраживања како би се открило како то функционише.

Међутим, сматра се да каламус може стимулисати централни нервни систем да се носи са анксиозношћу када покушава да остави пушење.

Поред тога, јер каламус може да лечи пробавне сметње, он је у стању да ублажи колике које се могу јавити током престанка пушења.

Неки такође тврде да жвакање корена каламуса може елиминисати апетит за пушење дувана.

Пре него што испробате ове природне састојке, такође можете да се обратите лекару за више детаља.

Не ослањајте се само на природне лекове за престанак пушења

Када покушавате да престанете са пушењем, потребна вам је комбинација многих различитих начина да бисте успели. Немојте узимати само природне лекове, јер ови састојци нису нужно ефикасни за вас када престанете да пушите.

Уместо тога, испробајте разне методе, од терапије, хипнозе, до лекова лекара да бисте могли да престанете да пушите. Може бити да од различитих метода које су испробане постоји један који је погодан за вас тако да даје максималан ефекат.

Не оклевајте да питате свог доктора о најприкладнијем начину одвикавања од пушења. Лекар ће вам помоћи да препоручи праве начине и у складу са вашим телесним стањем.

Можда ће ваша намера да престанете бити још снажнија када видите колико новца сте пушили. Зачараност? Покушајте да израчунате колико вас кошта куповина цигарета на овом калкулатору Хелло Сехат.