5 Подржавање предмета који вежбају јогу код куће & булл; здраво здраво

Јога је врло практичан спорт и не захтева компликовану опрему, посебно ако редовно вежбате у јога студију који обично припрема сву опрему и опрему за јогу у студију. Међутим, нема ништа лоше ако желите да сами почнете да вежбате јогу код куће, а истовремено побољшавате квалитет јоге и јоге само-вежбање Ти.

Које су неке ствари које могу подржати вежбу како би ваша вежба код куће била максимално повећана?

1. јога простирка (јога подметач)

Када вежбате у студију, обично само дођете и можете да користите душек припремљен у учионици. Међутим, ако се вежбате код куће, онда је јога простирка главна опрема коју морате имати, јер ће вежбање јоге бити удобније и сигурније ако користите душек доброг квалитета.

Када ћете купити јога простирку, водите рачуна о дебљини простирке, не претанке уколико не мислите да ћете душек понети са собом у покрету. Обично је дебљина од 5 мм и више добра за свакодневну употребу. За душек који се може користити или носити око себе, дебљина од 3 мм је најприкладнија и најлакша.

Поред дебљине, треба узети у обзир и основни материјал душека. Уверите се да је материјал душека лако упија зној, да није клизав и да је јак јер ћете, када започнете редовно вежбање код куће, често користити душек. Наравно, желите да купите отирач који је издржљив, тако да не морате да купујете душек више пута.

Ако мислите да је цена прилично скупа, замислите да душек можете да користите више од 5 година, бар је то моје искуство са првим душеком који сам купио, још увек могу да га користим иако сам ушао у 7. годину. Обавезно сваки пут када завршите са вежбањем, очистите душек влажном крпом или попрскајте посебним средством за чишћење душека, а затим га оставите да се осуши на ваздуху како би био чист и без плесни и увек хигијенски.

2. Јога блок (јога блокови)

Први пут када почнете да вежбате јогу, многе положаје може бити тешко изводити. Коришћење јога блокова може вам помоћи у разним јога позама у којима још увек нисте добри. Савети за одабир јога блока могу бити упоређивањем материјала и тежине, обично постоје блокови од густе пене (пена), струготина (плута) , и дрво (дрвени). Разлика у материјалу од којег је блок обично утицаће на тежину (кг) јога блока који одаберете. Што је ваш јога блок тежи, то јога блок може постати стабилнији подршка поделите своју праксу.

3. јога каиш

Поред јога блокова, користите јогу каиш помоћи ће вам у пракси, нарочито ако се осећате мање флексибилно у неким седећим положајима (седе позе). Овим ужетом за подршку можете усавршити своје држање јер каиш може вам помоћи да задржите положај руку и стопала како се не би променили. Постоје 2 типа каиш које можете одабрати, наиме каиш ремен који је издуженог облика као што су каиш и каиш два круга (бесконачни каиш) уверите се да састојци каиш направљен од густе тканине која вас неће огребати по кожи.

4. Направе

Не да вам саветујем да останете он лине или сте заузети својим електронским уређајима док се бавите јогом, али схватам да се често наш живот не може одвојити од електронских уређаја и г адгетс Заправо можете имати велику корист ако се правилно користите. Предлажем да искључите телефонску везу како вас не би ометали телефонски позиви. А ако имате таблет, овај електронски уређај ће бити кориснији јер се већи екран може користити као водич за гледање поза у јоги или за низ ваших јога вежби. Или чак, можете приступити видео записима о јоги он лине од познатих светских учитеља јоге и као да вежбате директно вођени тим познатим учитељем.

Поред тога, ако свој мобилни телефон или таблет повежете са мини звучник, Такође можете додати одговарајућу пратњу својој пракси и одговарати вашем расположењу. На пример, ако започнете са вежбама дисања или медитацијом, можете да ставите музику лако слушање што помаже опуштању. Или ако намеравате да тренирате језгро мишића Само си ставио музику оптимистичан за вашу јога праксу. Поред тога што ће вам пријати срце, музика ће вашу јогу учинити и мање монотоном.

5. флаширана вода

Овај предмет вам је важан када вежбате јогу код куће или у студију. Поред избегавања дехидрације након вежбања јоге, бочице или превртач напуњен водом такође штедите на пластичном отпаду него ако минералну воду купујете у пластичним боцама. Навика да пијете из сопствене боце за воду такође је добра за целокупно здравље, јер то значи да ћете се увек сећати да напуните боцу воде. Што чешће пуните боцу, то ће више воде уносити тело. Циљ од 2 литре воде дневно више није проблем. Замислите, вежбање јоге вам такође помаже да развијете навике које су добре за ваше здравље!

Надамо се да горњи опис опреме за вежбање може учинити ваше вежбање јоге код куће једнако узбудљивим као и вежбање јоге у студију!