Испоставило се да позитивно размишљање пружа 6 користи за ваше тело

Позитивно размишљање не значи да игноришете непријатне ситуације, већ да се суочавате са нелагодом на позитивнији и продуктивнији начин. Морате мислити да ће се догодити најбоље, а не најгоре. Позитивно размишљање често започиње разговором са собом. Ако су вам мисли које вам пролазе главом углавном негативне, тада је ваш поглед на живот вероватно песимистичан. Супротно томе, ако су ваше мисли углавном позитивне, онда сте вероватно оптимиста. Неколико студија сугерише да песимистична и оптимистична личност може утицати на здравље и благостање у различитим аспектима. Овде ћемо искористити неке од предности оптимизма, које су објашњене у наставку.

Благодати позитивног размишљања

1. Повећајте вероватноћу дуговечности

Истраживачи на Медицински факултет Универзитета у Питтсбургху открили су да оптимистичне жене у постменопаузи имају смањену стопу смртности и да имају мањи ризик од развоја дијабетеса или хипертензије (високог крвног притиска), што њихови песимистични вршњаци често доживљавају. Истраживачи су анализирали податке 100.000 жена у текућој студији, а резултати су показали да су жене оптимистичне имале 30% мањи ризик од умирања од срчаних болести од оних песимистичних. Песимистичне жене такође су имале 23% шансе да умру од рака.

2. Борба против депресије

Песимистично размишљање је један од фактора који доводи до депресије, према Психологија данас . Променом начина на који мислите да сте позитивни, моћи ћете да се борите против депресије. Когнитивна терапија која мења обрасце размишљања може побољшати како се особа осећа, а такође је главни део лечења депресије.

3. Јачајте имунолошки систем тела

Верује се да позитивно размишљање помаже људима у борби против прехладе и других болести. Међутим, студија из Нев Иорк Тимеса из 2003. године изјавила је да негативно размишљање може само ослабити имунолошки одговор тела на грип. То је зато што постоји велика електрична активност у деловима мозга када мислите негативно, па то може ослабити имунолошки одговор на грип мерено њиховим антителима.

4. Победите разне болести

Људи са позитивним мислима ће се брже опоравити од операције, а такође ће бити у могућности да се боље носе са озбиљним болестима, попут рака, болести срца и АИДС-а, према Псицх Централ , социјална мрежа за ментално здравље коју воде професионалци за ментално здравље. Студија студената прве године права открила је да су људи који су оптимистичнији од осталих студената имали боље имуне ћелије.

5. Боље се носите са стресом

Када се суоче са ситуацијама које узрокују стрес, позитивни мислиоци могу се носити са ситуацијом ефикасније од негативних мислилаца. У једној студији истраживачи су открили да ће се оптимисти, када се суоче са разочарањем (на пример, ако не буду унајмљени или не успеју да унапреде), усмерити на ствари које могу учинити да би се изборили са ситуацијом.

Уместо да утону у осећај фрустрације или ствари које не могу променити, оптимисти ће смислити друге планове и питати друге за помоћ и савет. С друге стране, песимисти једноставно претпостављају да је ситуација ван њихове контроле и да не могу ништа учинити да је промене.

6. Чини вас жилавијим

Отпорност се односи на нашу способност да превазиђемо проблеме. Отпорни људи могу се снажно и одлучно носити са кризом или траумом. Уместо да буду скршени због стреса, они више воле да превазиђу недаће. То доказује да позитивно размишљање игра улогу у отпорности. Кад се суоче са изазовима, позитивни мислиоци обично виде шта заправо могу учинити да реше проблем.

Истраживачи су такође открили да усред кризе, попут терористичког напада или природне катастрофе, позитивне мисли и осећања подстичу развој и пружају штит од депресије. Одржавањем позитивних емоција, чак и суочени са грозним догађајима, људи могу убрати и краткорочне и дугорочне користи, укључујући управљање нивоом стреса, смањење депресије и изградњу способности опоравка, што у будућности може бити од велике користи.

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ:

• Савети за прихватање ваших недостатака и стварање позитивне слике о телу
• Однос између астме, ума и тела
• 7 врста халуцинација које често вребају ум