7 Реакције самоодбране када сте у негативној ситуацији

У живом животу сви ће се сусретати са разним проблемима. Почевши од прилично тривијалних проблема попут суочавања са застојима до великих проблема као што су доживљај неуспеха, развода или губитка вољене особе. Потешкоће са којима се морате суочити могу вас преплавити или се осећати угроженима.

Као што ваше тело реагује како би се заштитило када је у опасности, тако и ваша душа има посебан систем за заштиту од опасних ситуација. Несвесно ћете одмах изградити механизам самоодбране тако да вам живот не нарушавају спољне претње или опасности.

Свако има свој начин заштите. Постоје они који износе емоције на најближе људе, али постоје и они који се заокупљају радом како би могли да забораве на своје бриге. Затим, коју методу обично користите када сте под стресом или имате проблема? Хајде, сазнајте одговор у наставку.

Механизам самоодбране са психолошког становишта

Механизам самоодбране први су развили аустријски отац и син чија су имена прилично добра у домену психологије. Двоје људи били су Сигмунд Фреуд и Анна Фреуд. Према овом оцу и сину, када се суочите са тешком или непријатном ситуацијом, вашем уму је потребан одређени начин да побегне од емоција које се појаве. То се догађа зато што људи инстинктивно избегавају негативна осећања као што су туга, бес, разочарање, срам и страх. Поред тога, такође се захтева да не искаљујете негативне емоције у друштву и друштвеном окружењу.

У то време ваш ум ће формирати механизам самоодбране. Механизми самоодбране служе за одбацивање непријатних осећања или за побољшање непријатних догађаја и искустава. Ваш ум ће аутоматски активирати овај начин самоодбране, што значи да је изван ваше свести и контроле.

Међутим, ове емоције вас заправо не напуштају. Можете га само притиснути или игнорисати. Према томе, механизам самоодбране није начин за решавање проблема, већ само природна реакција душе на проблеме.

Различите врсте психолошких реакција за самоодбрану

Откако су Сигмунд Фреуд и његова ћерка развили механизам самоодбране, многи други стручњаци су допринели теоријама које допуњују различите врсте самоодбране. Ево седам најчешће сусретаних и проучаваних механизама самоодбране.

1. Одбијање (порицање)

Особа која пориче зна да је оно што ради погрешно или штетно, али користи разне изговоре да то учини прихватљивим. На пример, проблем зависности од цигарета. Уместо да призна и промени навику, он пориче проблем мислећи: „Ах, пушим само кад сам под јаким стресом“.

2. Репресија

Када особа осети да је одређена ситуација или сукоб ван његове контроле, она одлучује да то или заборави или да уопште одбије да то призна. Пример репресије је када изгубите некога ко вам је веома близак. Уместо да прихватите стварност и осећате се усамљено, претпостављате да је та особа још увек жива. Други пример је мајка која је трудна ван брака. Одлучила је да своје дете преда на усвајање и потпуно је одбила да призна да се родила и имала децу.

3. Регресија

Овај механизам карактерише психолошко стање особе које се враћа назад у детињство. Када се осећате нервозно због страха да вам шеф не буде замерио, на крају ћете можда зајецати попут детета. Или ако сте изгубили љубав, уопште не желите да напустите собу да бисте ишли на колеџ или посао. Само желите да се склупчате цео дан у кревету грлећи своју омиљену лутку.

4. Пројекција

Да бисте се одбранили од осећања, мисли или осећања која тешко прихватате, заправо пројектујете та осећања на друге људе. На пример, не волите своје сараднике иако морате свакодневно радити са њима. Дакле, само осећате да вас колега не воли, а не обрнуто. Као још један пример, нисте потпуно сигурни у свог дечка, али се бојите да га напустите. Из тог разлога ви заправо пројектујете ову сумњу на свог пријатеља оптужујући га да не подржава вашу везу са љубавником.

5. Рационализација

Покушај да рационализујете мисли, речи или поступке за које знате да су заправо погрешни облик је механизма самоодбране. Као илустрацију, увек стигнете касно у канцеларију и на крају вас шеф опомене. Да бисте се избегли да се осећате кривим или неугодно, можете се претварати да је ваш дом далеко од канцеларије и да је увек заглављен у саобраћају. У ствари, заправо можете отићи раније него обично, како не бисте закаснили, али увек се касно пробудите.

6. Сублимација

Сублимација се дешава када негативне емоције искалите на позитивним стварима. На пример, претпоставимо да сте се управо потукли са својим партнером. Да бисте се ослободили беса и незадовољства, тражите корисну активност као што је кошење траве. Иако је утисак позитиван, заиста сте само жедни осећаја да желите нешто да уништите или сломите. Ова врста механизма самоодбране прилично је честа у друштву.

7. Трансфер (премештај)

За разлику од сублимације, где тражите излаз за позитивне емоције, дистракција вас заправо тера да тражите предмете који могу бити мета ваших негативних емоција. На пример, када не успете да испуните радне циљеве. Доћи ћете кући с разочарањем и постати насилни залупивши вратима, вичући на чланове породице или непромишљено возећи. Овај облик механизма самоодбране такође је чест код људи.