Да ли је тачно да већина спортова отежава трудноћу?

Вежбање може створити здраво тело, смањити ризик од стреса и може повећати плодност. Међутим, каже се да прекомерно вежбање тешко може затруднети. Како превише вежбања може отежати трудноћу? Прво погледајте објашњење у наставку.

Разлог због којег је већина вежбања тешко затруднети код жена

Студија коју је спровело Америчко друштво за репродуктивну медицину испитала је више од 3.000 жена старих од 18 до 40 година које су сањале трудноћу.

Претходно су жене питане о њиховој рутини вежбања сваке недеље, колико сати су провеле вежбајући и разне врсте вежби које су радиле.

Резултати су показали да је просечном учеснику који је редовно вежбао, али чија је тежина била испод нормалне телесне тежине, требало више времена да затрудни. Ово је тачно у поређењу са женама које вежбају, али имају здраву тежину.

Поред тога, ПрецонцептионВеекли.цом такође извештава да екстремно вежбање може пореметити процес трудноће инхибирањем овулације или ометањем имплантације оплођеног јајашца.

Према извештају на веб локацији, превише или премало масти у телу може проузроковати хормонску неравнотежу, јер се око 30% хормона естрогена у женском телу производи из масних ћелија.

Стога одржавање здраве телесне тежине може помоћи женама да одрже хормоналну равнотежу, што такође може олакшати процес зачећа.

Како је онда плодност мушкараца који пречесто вежбају?

Тада је исто са женама, око 40% мушкараца, углавном спортских, прети импотенцијом, што отежава њиховим партнеркама да затрудне.

Према Цхристини Спаццавенто, сексуалном терапеуту из Аустралије, прекомерно вежбање може повећати ниво кортизола и смањити тестостерон. Њих две, у комбинацији, могу се препознати као најмоћнији стресор за мушкарце.

Један од спортова који је у опасности од импотенције је вожња бициклом. Према Виноду Наргунду, уролошком хирургу у лондонској болници Ст Бартхоломев, када бициклирате, ваша телесна тежина у потпуности лежи на задњици.

На задњици се налази део тела који се назива перинеум и састоји се од живаца и артерија које снабдевају крв виталним органима.

На несрећу, седишта за бицикле су углавном мала, тврда, уска и на крајевима се протежу напред. Ово врши притисак на перинеум и не може одводити крв у виталне органе и ризикује оштећење нервног ткива због превеликог притиска.

Нестанак проток крви у гениталијама и поремећаји нервног ткива могу проузроковати импотенцију, што такође може смањити шансе да мушкарци затрудне.

Постоје ли савети за вежбање како не бисте ометали плодност?

Заправо, вежбање је веома корисно за тело, јер може да лечи и ублажава овулацију и менструалне проблеме код жена.

Међутим, топло се препоручује женама које желе да схвате трудноћу да не вежбају превише, што им може отежати трудноћу и даље одржавати идеалну телесну тежину.

Што се тиче мушкараца, као што је горе објашњено, превише вежбања заправо може смањити ниво тестостерона у телу. Такође је могуће да се хормон кортизол може појавити и изазвати стрес.

Дакле, за оне који воле бициклизам, не значи да морате потпуно одустати од бициклизма. Савет, покушајте повремено да устанете и подигнете задњицу током вожње бицикла, ово вам може помоћи да вратите проток крви у гениталије. На тај начин барем можете минимизирати ризик од импотенције.

Икс