Да ли је вожња бициклом током трудноће сигурна за фетус? & бик; здраво здраво

Вежбање је активност коју је топло препоручити током трудноће. Вежбање може да помогне телу да остане активно, а тиме подстиче проток крви трудница у целом телу. Ово такође подржава доступност кисеоника и хранљивих састојака за фетус. Међутим, којим се спортом могу бавити труднице? Да ли је вожња бициклом током трудноће сигурна?

Разлози за вожњу бицикла током трудноће могу бити сигурни или не

Амерички конгрес акушера и гинеколога такође наводи да је вожња бициклом током трудноће сигурна. Међутим, можда је ово другачије за оне од вас који нисте навикли на бициклизам. Вожња бицикла можда није сигуран спорт за вас док сте трудни. Постоји ризик од пада током вожње бицикла и то може повредити вашу бебу. Наравно, ово може бити опасно.

Способност особе да вози бицикл може се разликовати. Ако верујете да и даље можете возити бицикл док сте трудни без пада, вероватно је то сигурно за вас.

Међутим, можда ћете морати поново да се прилагодите како вам расте желудац (иако сте навикли на бициклизам).

Морате знати да како се ваш стомак повећава, тако се и тежиште вашег тела помера. Као резултат, можда ће вам бити лакше да изгубите равнотежу и паднете. Велики трбух такође вам може отежати померање управљача бицикла.

Ако сумњате, не би требало. Можете се бавити и другим спортовима који су сигурнији, на пример ходањем. Све зависи од вашег избора. Свакако боље препознајете сопствене границе.

Савети за безбедну вожњу бицикла током трудноће

Пре него што се одлучите за вожњу бицикла док сте трудни, треба узети у обзир неколико ствари, а то су:

• Како сте добри у бициклизму?
• Да ли је ваша трудноћа ризична? (Посаветујте се са својим лекаром)
• Каква је сигурност вашег путовања? Да ли је пут којим треба ићи сигурно?
• Какви су временски услови током вожње бициклом?

Ако одлучите да наставите да возите бицикл, треба да обратите пажњу на сигурносне факторе приликом вожње.

• Изаберите путању која је глатка и неравнина
• Педалирајте полако и не оштро
• Не возите се по мокрим путевима
• Нека ваш бицикл буде што удобнији. Подесите управљач и седиште бицикла. Како вам се стомак увећава, а дебљате, можда ћете морати пронаћи удобније седиште.
• Морате понети пиће у случају да осетите жеђ док сте на путу.
• Знајте своје границе. Ако се већ осећате уморно и неспособним током пута, најбоље је да застанете, сиђете и прошетате. Не форсирај се.
• Можда ћете морати да пратите свог мужа или пријатеља на бициклу како би могли да вас чувају. Ако вам се нешто догоди, могу вам одмах помоћи.
• На боље, требало би да разговарате са својим лекаром о томе да ли услови у трудноћи дозвољавају вожњу бицикла и којим спортом се можете бавити.

Икс