Утицај недостатка јода током трудноће на бебе

Трудницама су потребне разне хранљиве материје да би одржале здравље мајке и бебе у материци. Недостатак једне хранљиве материје може утицати и на мајку и на бебу. Недостатак јода током трудноће је једно од најчешћих стања. Међутим, шта заправо чини јод важним за труднице? Затим, колико јода треба да се испуни током трудноће?

Ефекат на бебу ако мајци недостаје јода током трудноће

Јод је минерална супстанца која игра улогу у производњи хормона штитњаче. У међувремену, тироидни хормон је хормон који игра важну улогу у развоју мозга и телесних органа, дечијем расту, варењу и метаболизму хране, регулисању телесне температуре и контроли контракција мишића.

Када трудноћа дође, јод је одговоран за развој мозга и нерава као и за раст фетуса. Уз довољну количину јода, бебине нервне ћелије могу правилно да расту и развијају се.

Супротно томе, недостатак јода током трудноће спречиће плод да правилно расте и развија се, што ће довести до урођених оштећења и мале порођајне тежине. Поред тога, недостатак јода током трудноће такође може довести до побачаја или мртворођених мајки.

Колико јода треба трудницама?

Према индонежанском Министарству здравља, потреба за јодом код нормалних жена је 150 мцг дневно. међутим, када жена уђе у трудноћу, њен захтев се повећава за 70 мцг, на 220 мцг дневно. Ова повећана потреба се ради како би се спречило да мајке имају недостатак јода током трудноће.

Када трудноћа стигне, јод није потребан само да задовољи потребе мајке, већ је и јод одговоран за развој мозга, нервног система и стварање феталних тироидних хормона.

Чак је и значај јода за труднице доказан у студији објављеној у часопису Тхе Ланцет 2013. Ова студија наводи да ће труднице којима се даје добар унос јода имати децу са бољим вештинама читања и говора од трудница које имају јод недостатак.

Која храна садржи пуно јода?

Заправо, јод је додан кухињској соли тако да људи у Индонезији не доживљавају недостатак јода. Међутим, то не значи да повећавате употребу соли у кувању. То ће само лоше утицати на вас и бебу у материци.

Јод можете пронаћи у неколико извора хране, као што су:

• Морски плодови: лосос, разне шкољке.
• Млечни производи: кравље млеко, јогурт, сир.
• Остали извори хране: пилећа јаја, говедина, пилеће месо, разни ораси.

Да ли треба да узимам додатке јода током трудноће?

Ако је ваш избор хране добар, а храна која садржи јод већ је свакодневно у вашој исхрани, онда вам ови додаци заиста нису потребни. Ако не уносите довољно јода у исхрани, можете узимати додатке јода или додатке за трудноћу који садрже јод. Међутим, додатке јода током трудноће треба конзумирати у договору са лекаром.

Икс