Подизање тегова или тешких предмета узрокује килу, заиста?

Људи кажу, често дизање или велика оптерећења могу изазвати хернију. Сматрају да дуготрајно дизање тешких предмета може учинити да унутрашњи органи тела пропадну јер нису довољно јаки да издрже тежину. Је ли то истина?

Подизање тегова и тешких предмета може изазвати килу, али…

Кила је медицински израз за силазни рог. Ово стање се дешава када део или цео орган или ткиво, попут црева, стрши у необична подручја.

Међутим, цитирано са веб странице клинике Цлевеланд, генерални хирург, др. Ајита Птабху, рекла је да се киле не дешавају само због подизања тешких предмета.

Херније настају комбинацијом великог понављајућег притиска на облогу трбушног зида и већ постојеће слабости мишића.

То значи да ако повремено подижете тешке предмете, а мишићи су вам и даље јаки, мала је шанса да то одмах може проузроковати килу или спустити пужа.

Разне ствари повећавају ризик од пада у бубу

Иако често подизање предмета или тешки тегови могу бити један од окидача који узрокују килу, постоје и други фактори који вас такође излажу ризику.

Појаву киле узрокује много различитих фактора, попут генетике. Неки људи су рођени са трбушним зидовима који се не затварају у потпуности или имају одређене урођене недостатке који утичу на чврстоћу слузнице желуца. Ако већ имате ове факторе, ризикујете да развијете килу, без обзира на то колико често подижете тешке предмете.

Такође, све што може повећати притисак у стомаку, било да се ради о кашљању или кијању прејако на колена, подједнако је вероватно да ће с временом ослабити стомачне мишиће, узрокујући килу касније у животу.

Неке друге ствари које могу повећати ризик од пада:

• Старост.
• Хронични кашаљ или продужени кашаљ.
• Повреда или несрећа која узрокује оштећење слузнице трбушног зида.
• Трудна, јер желудац који се временом повећава, ослабиће мишиће трбушног зида.
• Затвор, мишићи трбушног зида имају тенденцију да се затежу када напорно покушавате да извршите нужду.
• Доживљавање течности у стомаку.
• Нагло повећање телесне тежине.
• Хируршка интервенција у пределу трбушног зида.
• Ношење врло тешког пртљага.

Како спречити?

Носите тешке предмете на прави начин

Да бисте спречили да вам тешки лифтови узрокују килу, морате знати како правилно подићи ствари. Када морате да подигнете тешке предмете, спустите се на колена, а затим подигните предмет стојећи полако.

Не савијте се преко половине тела (у положају лука) да бисте дошли до предмета на поду.

На исправан начин, ваш стомак неће бити под великим притиском, јер ће се притисак вршити на ваше ноге.

Ако је ствар претешка, немојте је присиљавати да је носи. Можете га превући или превући. Боље тражити помоћ у дизању са другим људима како терет не би био превелик.

Одвикавање од пушења

Цигарете вам олакшавају кашаљ. Хронични кашаљ наставиће да притиска трбушни зид дуго времена покрећући килу.

Одржавајте телесне течности

Не потцењујте навику пијења воде. Ако пијете довољно воде, можете да спречите развој запртја, што може повећати ризик од пада.

Одржавајте идеалну телесну тежину

Поред одржавања уноса телесне течности, требали бисте одржавати и идеалну телесну тежину. Ако имате прекомерну тежину или сте гојазни, стомачни зидови ће се и даље истезати и слабити услед притиска вишка масти који имате.

Икс