Да ли је тачно да лимун може да смрша? & бик; здраво здраво

Толико напора да особа смрша. То се може видети из многих митова који круже о исхрани. Један од њих, састојци хране за које се предвиђа тренутно мршављење.

Храна која се често назива храном за тело као стјуард је лимун. Многе смеше лимуна сада многи разумеју као састојке који су добри за исхрану, на пример, топла вода од лимуна, медени лимун, лимун као мешавина салате, улијте воду, и други.

Овај чланак ће описати колико је заправо истина овог мита.

Зашто постоји претпоставка да пијење лимуна смањује тежину?

1. Боље од осталих пића

Алисса Румсеи, Р.Д., портпарол Академија за хранљиве састојке и дијететику, дајте мало увида у ово питање. „Лимун растворен у врућој води заправо не узрокује губитак килограма“, рекао је. Међутим, ако је лимунова вода ваш избор да замени кафу, чај и безалкохолна пића, онда је лимунова вода дефинитивно боља за мршављење.

Тачно је да лимун помаже у побољшању метаболичког система нашег тела. „Квалитет метаболизма у телу помаже процесу мршављења“, додала је Алисса. Дакле, за оне од вас који не воле обичну воду, додавање неколико капи лимуна за укус је добра ствар јер додати укус није праћен додавањем калорија у пиће.

2. Ефикасан „одвод стомака“

Краткорочни ефекат пијења лимуна је превенција надимања, природни диуретик. Дакле, осим губитка килограма, лимун има и друге предности.

Ова једна тачка гледишта могла би да надокнади питање да ли лимун може да смрша или не. У ствари, лимун вам заправо помаже у напорима да очистите црева као пробавни тракт. Дакле, ово може спречити накупљање у процесу излучивања. Логично, што се више накупи, то више килограма добивате. Међутим, немојте увек користити лимун да бисте и даље празнили стомак и побољшали варење, јер ћете на крају имати прекомерну горушицу.

Поред тога, лимунова вода такође може смањити ризик од затвора јер лимун заправо чини да цревне течности раде боље и добра је за пробавни процес и одлагање вашег тела.

3. Смањите глад

Још једна логика да можете да направите потпорни фактор да вам лимуни помажу у мршављењу је чињеница да пијење лимуна може смањити глад. Заправо, кафа, чај или млеко такође могу смањити глад у вама. Међутим, лимун се препоручује као опција, јер врло низак ниво калорија неће покренути дебљање.

Ово подржава Анна З. Фелдман, МД, ендокринолог на Јослин Диабетес Центер . За њега лимун заправо нема директан утицај на мршављење, али његов садржај је добар за наше тело.

„Лимуни имају витамин Ц који има антиоксидативна својства. Витамин Ц може вам помоћи да повећате колаген и ојачате имунолошки систем. Међутим, нико није објаснио да лимун директно доводи до губитка килограма “, рекао је.

Пијте лимун за здравље, а не за мршављење

Лаурен Харрис-Пинцус, ​​М.С., Р.Д.Н., власница Нутритион Старринг Иоу наводи да је тачно да лимунова вода може појачати метаболизам у телу. Међутим, немојте мислити да је то због лимуна, већ због воде. Метаболизам ће ефикасно тећи када је ваше тело потпуно хидрирано, а унос течности се увек задовољи.

У суштини, немојте се устручавати започети свој дан пијући лимунску воду, јер је тачно да је та навика здрава за ваше тело. Неке од добробити попут побољшања варења, повећања телесног метаблоизма и смањења глади корисне су за ваше здравље и исхрану.

Међутим, немојте очекивати да лимун може деловати попут чудотворног лека који вам може директно помоћи да смршате. Јер, у ствари, не постоје медицинске студије и студије о храни које наводе да лимун може смањити вашу тежину.