Престаните пушити помоћу хипнозе & булл; здраво здраво

Престанак пушења може бити изазов, али одвикавање од пушења је најбоље што можете учинити за своје здравље. Пушење је опасна, чак и смртоносна навика. Пушење је главни узрок рака. Пушење такође повећава ризик од срчаног удара, можданог удара, болести плућа и других здравствених проблема, попут прелома и катаракте.

Ако вам фластери, никотинска гума, саветовање и друге методе не помажу да престанете, не одустајте. Питајте свог доктора ако можете да испробате хипнозу. Неколико студија је показало да хипноза може помоћи неким пушачима да престану.

Шта је хипноза?

Хипноза је промена стања свести у којем сте направљени од стања транце или попут успавања. Клиничка хипноза користи се за лечење физичких или психолошких проблема. На пример, хипноза се често користи за помоћ пацијентима у контроли бола, као и других стања као што су проблеми са тежином, поремећаји говора и проблеми зависности.

Расправља се о томе како хипноза делује. Неки људи верују да када се хипнотишете, више се опустите и концентришете и спремнији су да саслушају предлоге, попут одвикавања од пушења.

Иако током хипнозе можете изгледати у несвести, нисте у несвести. И даље сте свесни свог окружења и не можете бити приморани да радите ствари ван вашег пристанка. Тестови мозга изведени на пацијентима током сесија хипнозе показали су високу неуролошку активност.

Хипноза за пушаче

Током поступка хипнозе за одвикавање од пушења, од пацијента се тражи да замисли лоше последице пушења. На пример, хипнотерапеут може предложити да дим цигарете мирише на дим камиона, или пушење може учинити да се уста осећају суво.

Шпигелова метода је још једна популарна техника хипнозе која се фокусира на 3 главне тачке:

• Пушење може отровати тело
• Треба вам тело да бисте живели
• Морате поштовати и штитити своје тело

Хипнотерапеут ће научити пацијента самохипнози и тражити од пацијента да понови потврду када се јави потреба за пушењем.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Тело се мења из дана у дан након престанка пушења

Да ли је хипноза ефикасна за одвикавање од пушења?

Хипноза не делује код свих. Отприлике 1 од 4 особе не може се хипнотизовати. Ако успе, интензитет хипнозе може се разликовати од особе до особе.

Начин на који хипноза помаже пушачима да престану зависи од извора које тражите. Резултати истраживања су различити. Током 2010. систематски преглед студија утврдио је недовољно доказа који подржавају употребу хипнозе. Други преглед објављен 2012. године сугерише да студије подржавају могућу корист од употребе хипнозе. Из расправе о алтернативним методама за одвикавање од пушења, Америчко друштво за борбу против рака наводи да иако контролисане студије не подржавају ефикасност хипнозе, постоје анегдотски докази да неки људи доживљавају њене благодати.

Иако неке веб странице и промотивни материјали то тврде, хипноза није одобрена терапија. Истраживачи кажу да су потребне темељније студије како би се утврдило да ли хипноза заиста помаже пушачима да престану пушити заувек, али истраживачи су додали да хипноза има наду и има друге користи. Међутим, најбољи начин за одвикавање од пушења је комбинација неколико техника.

Што се мора узети у обзир пре него што се подвргнете хипнотерапији

Ако желите да испробате хипнозу да бисте престали да пушите, замолите свог лекара да препоручи хипнотерапеута.

Ево неколико савета за проналажење квалификованог хипнотерапеута:

• Уверите се да је хипнотерапеут лиценциран и обучен. Хипноза из медицинских разлога и понашања може се изводити само код особе која има важећу лиценцу у посебној медицинској области, попут медицине, психијатрије, психологије или неге.
• Пазите се потраживања или гаранција које превише обећавају. Хипноза не делује код свих.

Запамтите, никад није касно за одвикавање од пушења. Престанак пушења има директне здравствене користи. Ако престанете да пушите пре 50-те године, смањите ризик од смрти на пола у наредних 15 година у поређењу са људима који још увек пуше.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Да ли је ефикасно коришћење ђумбира за одвикавање од пушења?