Тешко устајете ујутро? може бити да имате дисанију

Шта радите ако желите да устанете рано? Спавање раније и подешавање аларма сигурно је један од начина да га надмудрите. Међутим, нису сви ефикасни у коришћењу те методе. Рано устајање може вам бити веома тешко. Ако се то увек догоди, требали бисте бити свесни дисаније. Шта је то?

Дисанија, болест која отежава буђење ујутру

Шта вам отежава буђење ујутро? Већина људи ће одговорити „лењо“. Међутим, то није био једини узрок. Болест Дисанија би могла бити једна од њих.

Дисанија је стање које описује некога коме је тешко да устане из кревета. Чак и ако се пробуде широм отворених очију, порив да буду у кревету може бити толико јак да им треба 2 сата или више да напусте кревет.

Ово стање се разликује од лењости. Лијеност доводи до става одуговлачења времена за буђење. Док дисанија доводи до хроничне немогућности напуштања кревета.

Људи са овим стањем пријављују да могу да остану у кревету данима. У ствари, осећају потребу да се врате у кревет након покушаја да устану.

То ће се дешавати изнова и изнова. Ово стање им такође отежава рано устајање и започињање активности.

Узрок болести је тешко устати ујутру

Уместо болести, дијанија је заправо чешће позната као симптом, иако је многи здравствени стручњаци нису препознали. Међутим, студија објављена у Јавна библиотека наука икада споменуо ово стање.

Највероватније је дисанија (потреба да останете у кревету без спавања) узрокована депресијом. Дистракција расположење ово доводи до повлачења осећаја туге, тако да се тело умара и губи енергију.

Поред тога, несаница је такође чешћа код људи са здравственим проблемима, као што су:

• Синдром хроничног умора. Веома уморно стање тела се не поправља чак и након одмора, па може претрпети невољко устајање из кревета.
• Фибромиалгија.Ова болест узрокује бол у телу, расположење лоше и умор у телу. Као резултат, некоме може бити тешко да устане из кревета.
• Апнеја током спавања.Ова респираторна сметња током спавања узрокује немиран сан. Као резултат, тело ће сутрадан бити уморно и нерадо устати из кревета.
• Анемија.Довољно црвених крвних зрнаца одржава енергију у телу. Супротно томе, ако вам недостаје, тело ће се лако уморити и учинити да неко доживи дисању.

Како се носити са дисанијом

Један од третмана који се обично користи за лечење дисаније су антидепресиви. Јер многи људи који имају дисанију заправо имају депресију.

Ако се депресија не лечи, пацијент се може погоршати и склон терању на опасна дела, што је крајњи пример самоубиства.

Предуго у кревету може довести до прекомерног спавања. Ово је уско повезано са недостатком активности и већим ризиком од срчаних болести и можданог удара.

Несаница, позната и као дисанија, не лечи се само антидепресивима. Лекар ће прилагодити третман у складу са основним медицинским проблемом.

Поред тога, лекари и терапеути ће помоћи пацијентима да побољшају квалитет спавања, тако што ће:

• Побољшајте распоред спавања. Креирајте исти распоред спавања и буђења сваког дана да бисте вратили телесни сат
• Избегавајте кофеин, алкохол и никотин. Садржај кофеина у кафи, енергетским напицима и газираној соде може пореметити ваш сан. Слично томе, алкохол и никотин из цигарета такође могу покренути понављање симптома болести.
• Ограничите дремке. Дремање је сјајно, али ако предуго предузмете, биће вам тешко да спавате ноћу. Најбоље је да дремате не више од 30 минута.
• Створите угодну атмосферу за спавање.Собно светло превише светло, јастуци превисоки, собна температура превисока и бука вам може пореметити сан. Боље је искључити светла, одабрати удобан јастук, подесити собну температуру и по потреби користити чепиће за уши да бисте боље спавали.